12:4214.10.2026

Психолог рассказала о важности цифрового детокса

Школьникам на каникулах следует предоставить альтернативу гаджетам (интересную, доступную и бесплатную), считает депутат Госдумы Каплан Панеш. Он предложил расширить действующие программы и запустить новые инициативы, чтобы каникулы стали временем «цифрового детокса». Осенние каникулы в этом учебном году будут самыми длинными за последние десять лет, напомнил депутат (они намечены на период с 25 октября по 4 ноября).

Системный психолог Ангелина Сурина рассказала Авторадио, что подобный детокс нужен всем.

«Сейчас в нашем мире, цифровом, так скажем, развивающемся, наши чаты, соцсети, чаты с искусственным интеллектом, они уже заменяют практически живое общение. Вот этот детокс, он считается, как выход из зоны комфорта. То есть человеком сидит в онлайн пространстве уже в комфорте и думает, что это норм. Но на самом деле, вот появляется такая привычка психики, как бы убегать от внешнего мира. Поэтому цифровой детокс, он на самом деле необходим. И я бы рекомендовала раз в три месяца, прям на несколько дней уходить в детокс».

Это поможет тренировать психику, мозг и мышцы в реальном мире, считает эксперт. И дальше это будет толчком к тому, чтобы научиться счастливо жить.


Ещё по теме

14:41 Россия и Черногория прекращают безвизовые поездки
14:41 Россия и Черногория прекращают безвизовые поездки

С 1 ноября россиянам для поездок в Черногорию понадобятся визы. Гражданам Черногории для въезда в Россию — тоже. Об этом сообщили в российском МИДе. Подгорица уведомила Москву о прекращении соглашения о взаимных безвизовых поездках. Изменения черногорские власти объяснили приведением визовой политики к правилам Евросоюза. В МИД России считают, что решение сократит российский турпоток и нанесёт ущерб местному бизнесу. До 31 октября россияне могут посещать Черногорию без визы на срок до 30 дней.

🔥 Эксперт оценил, как новые правила продажи топлива повлияют на цены
🔥 Эксперт оценил, как новые правила продажи топлива повлияют на цены

В России могут изменить правила оптовой продажи бензина и дизеля пониженных экологических классов. Об этом пишет «Коммерсантъ». Топливо стандартов «Евро-2», «Евро-3» и «Евро-4» предлагают продавать только через Петербургскую биржу. При этом его стоимость должна быть ниже биржевой цены топлива «Евро-5». Выпуск и продажу таких видов бензина и дизеля временно разрешили ещё летом - эту меру объясняли необходимостью поддержать поставки на внутренний рынок и снизить риск дефицита.

Насколько новые правила могут повлиять на стоимость топлива, Авторадио рассказал экономист Михаил Беляев:

"Наблюдается до сих пор ещё определённый дефицит, и каких-то признаков такой радикальной нормализации ситуации не очень-то наблюдается. Они идут по этому самому пути, несколько завуалировав, что они пытаются отрегулировать цены для определённого класса топлива ниже Евро-5. Таким образом они пытаются регулированием биржевой цены отрегулировать цену на рынке топлива в целом. Очередная ошибка заключается в чём? Что они никак не могут прочитать соответствующую книжку и понять, что современные цены, они диктуются продавцами. И если вы даже поставите какие-то ограничения биржевые, это всё равно не сковывает руки и аппетиты торговцев по повышению цен".

Специалист также подчеркнул, что в первую очередь за ценообразованием должна следить ФАС. При этом окончательного решения о новом порядке пока нет. Подготовить возможные поправки поручили Минэнерго и Федеральной антимонопольной службе.

14:05 Ночная уборка может обернуться денежным взысканием
14:05 Ночная уборка может обернуться денежным взысканием

Работающий ночью пылесос может стать причиной штрафа, если шум нарушает покой соседей. Об этом NEWS.ru рассказал эксперт по ЖКХ Дмитрий Бондарь. По его словам, в Москве взыскание составляет от одной до двух тысяч рублей, в Подмосковье — от одной до трёх тысяч, а при повторном нарушении может достигать четырёх тысяч. Размер штрафа и часы тишины зависят от региона. Эксперт отметил, что сначала нарушителю могут вынести официальное предупреждение.

14:00 Минобрнауки объяснило ограничения на повторное поступление
14:00 Минобрнауки объяснило ограничения на повторное поступление

Вузам предлагают разрешить в течение пяти лет отказывать в повторном приёме студентам, отчисленным за дисциплинарные нарушения. Как сообщили в Минобрнауки, решение университет будет принимать самостоятельно, учитывая обстоятельства. Ограничение не затронет тех, кто ушёл по собственному желанию или из-за неуспеваемости. Поступать в другие вузы также возможно. В ведомстве объяснили инициативу необходимостью укрепить дисциплину и обеспечить комфортную среду для обучения. 

13:56 В Татарстане зарегистрированы вспышки бешенства
13:56 В Татарстане зарегистрированы вспышки бешенства

В республике Татарстан зарегистрировано 29 неблагополучных точек по бешенству, очаги выявлены в 18 районах региона, а также в Казани. Об этом пишет «Татар-информ». В этом году в Татарстане увеличилось число подтвержденных случаев бешенства у животных. Так, в Тукаевском районе сейчас рассматривают возможность введения карантина. Прецедентом стало нападение кошки на людей. У животного было диагностировано заболевание. Аналогичные предупредительные меры могут быть введены еще в пяти районах республики, отметили журналисты.

13:50 Технические сбои затронули запись на итальянские и британские визы
13:50 Технические сбои затронули запись на итальянские и британские визы

В России возникли перебои в работе сайта и системы записи итальянского визового центра Almaviva. Как сообщили в центре, причина — неполадки в дата-центрах партнёра по облачному хостингу. Статусы визовых заявлений тоже могут обновляться с задержкой. Специалисты устраняют сбой, сроки восстановления пока не названы. Ранее Российский союз туриндустрии сообщил о приостановке онлайн-записи на британские визы с 12 октября из-за технических работ у VFS Global. Там временно недоступны также изменение записей и загрузка документов.

13:42 Россияне пожаловались на масштабный сбой в Рунете
13:42 Россияне пожаловались на масштабный сбой в Рунете

В России сегодня произошел масштабный сбой в работе российских сайтов, банковских приложений и маркетплейсов. Пользователи пожаловались на проблемы с доступом к интернет-ресурсам, следует из данных сервиса мониторинга сбоев DownDetector. Жалобы поступают на работу Mail.ru, «Точка Банк», сервисов «Яндекса», приложения «Контур», маркетплейса Ozon и др. Пользователи интернета сообщают о трудностях с загрузкой страниц, входом в личные кабинеты и выполнением отдельных операций. О причинах массового сбоя не сообщается.

🔥 На премии "Виктория" запущено голосование за победителей 2026 года
🔥 На премии "Виктория" запущено голосование за победителей 2026 года

В московской «Live Арене» прошел торжественный гала-ужин Российской национальной музыкальной премии «Виктория». По традиции на него собрались популярные вокалисты, продюсеры, руководители звукозаписывающих лейблов и журналисты, освещающие шоу-бизнес. Эта встреча давно закрепила за собой статус одной из ключевых площадок, где пересекаются светская и деловая жизнь музыкальной индустрии. Сама премия «Виктория» учреждена в 2015 году и за минувшие годы вошла в число наиболее авторитетных наград в сфере популярной музыки. Главным событием вечера стал запуск официального голосования, по итогам которого определятся обладатели наград за 2026 год.

Президент Российской национальной музыкальной премии «Виктория-2027» Юрий Костин в беседе с Авторадио рассказал о цели премии.

«Это стремление изменить мир. Потому что у нас, к сожалению, не только в нашей стране, в музыкальном мире очень мало людей верят в правду и в честность каких бы то ни было голосований и каких бы то ни было принятий решений — это самое главное. Ну и второе, конечно, я бы хотел, чтобы мы помогли обновлению нашего музыкального полотна, чтобы как можно больше новых интересных звёзд имело возможность показывать своё творчество. И самое главное, и последнее — никоим образом не поступаться принципами своими, оставаться честными и не идти на поводу у общественного мнения, которое нас. Как и все другие премии, периодически обвиняют в том, что мы не тем даём награды. Мы не можем постоянно давать тем награды, кто этого хочет. Мы даём награды тем, кто этого заслуживает».

Добавлю, в разные годы лауреатами премии «Виктория» становились Сергей Лазарев, Полина Гагарина и Дима Билан. Имена победителей этого года станут известны 13 марта.

13:13 Учёные предложили дополнить языковые занятия тренировкой слуха
13:13 Учёные предложили дополнить языковые занятия тренировкой слуха

Различать тонкие оттенки звуков может быть полезно для освоения иностранного произношения. Об этом пишет «МК.ru» со ссылкой на исследование. Учёные проверили слуховые способности 67 японцев, изучающих английский: участники улавливали изменения высоты, длительности и тона неречевых звуков. Те, кто лучше справлялся с заданиями, быстрее и точнее осваивали произношение. Авторы предполагают, что занятия языком стоит дополнять тренировкой слухового восприятия и учитывать индивидуальные особенности учеников.

13:10 Роструд назвал сферы с высокими рисками для работников
13:10 Роструд назвал сферы с высокими рисками для работников

Неофициальное трудоустройство, задержки зарплат и нарушения при увольнении чаще всего фиксируют в торговле и сфере услуг. Об этом заявил глава Роструда Михаил Иванков. По его словам, речь идёт как о розничных магазинах, так и о складах. Наиболее высокие риски для работников — в малом бизнесе и у индивидуальных предпринимателей. Крупные компании, по оценке руководителя ведомства, нарушают трудовое законодательство заметно реже.

13:06 Казахстан меняет порядок въезда для безвизовых путешественников
13:06 Казахстан меняет порядок въезда для безвизовых путешественников

С июля 2027 года россиянам для въезда в Казахстан потребуется электронное разрешение. Как сообщают "Вести", правительство республики утвердило новые правила. Разрешение будут выдавать бесплатно на 180 дней. Заявку нужно подать через цифровую платформу минимум за 72 часа до поездки. От оформления освободят, в частности, детей младше 16 лет и людей от 65 лет. Внедрение системы начнётся поэтапно уже в ноябре. До июля отсутствие разрешения не станет основанием для отказа во въезде.

12:56 Минцифры попросило операторов связи отложить ограничения на немаркированные звонки банков
12:56 Минцифры попросило операторов связи отложить ограничения на немаркированные звонки банков

Минцифры попросило операторов связи отложить ограничения на немаркированные звонки банков до начала ноября. Об этом сообщили в ведомстве.

Закон о маркировке звонков от компаний и ИП вступил в силу больше года назад – с 1 сентября 2025 года. Подавляющее большинство кредитно-финансовых организаций уже заключили необходимые договоры с операторами связи. Оставшаяся часть банков, в том числе системно значимых, находится на стадии обсуждения и подписания таких договоров.

Ранее операторы связи разослали крупнейшим банкам письма, в которых заявили, что с 15 октября 2026 года до абонентов не будут доводиться вызовы без маркировки звонков.

🔥 Психолог рассказала о важности цифрового детокса
🔥 Психолог рассказала о важности цифрового детокса

Школьникам на каникулах следует предоставить альтернативу гаджетам (интересную, доступную и бесплатную), считает депутат Госдумы Каплан Панеш. Он предложил расширить действующие программы и запустить новые инициативы, чтобы каникулы стали временем «цифрового детокса». Осенние каникулы в этом учебном году будут самыми длинными за последние десять лет, напомнил депутат (они намечены на период с 25 октября по 4 ноября).

Системный психолог Ангелина Сурина рассказала Авторадио, что подобный детокс нужен всем.

«Сейчас в нашем мире, цифровом, так скажем, развивающемся, наши чаты, соцсети, чаты с искусственным интеллектом, они уже заменяют практически живое общение. Вот этот детокс, он считается, как выход из зоны комфорта. То есть человеком сидит в онлайн пространстве уже в комфорте и думает, что это норм. Но на самом деле, вот появляется такая привычка психики, как бы убегать от внешнего мира. Поэтому цифровой детокс, он на самом деле необходим. И я бы рекомендовала раз в три месяца, прям на несколько дней уходить в детокс».

Это поможет тренировать психику, мозг и мышцы в реальном мире, считает эксперт. И дальше это будет толчком к тому, чтобы научиться счастливо жить.

12:33 На Чукотку, в Магаданскую область и Якутию пришли аномальные морозы
12:33 На Чукотку, в Магаданскую область и Якутию пришли аномальные морозы

Аномальные морозы наблюдаются на Чукотке, в Магаданской области и Якутии. Местами была зафиксирована температура в минус 30 градусов. Об этом РИА Новости рассказал руководитель прогностического центра «Метео» Александр Шувалов. По его словам, в ближайшие три дня понижение температуры до минус шести градусов ожидается в Томске, Красноярске и на севере Иркутской области.

Между тем, в Хабаровском крае обледенели дороги. Об этом сообщают местные Telegram-каналы. Снег с утра засыпал Комсомольск-на-Амуре. Днем осадки усилились и добрались до Солнечного, Николаевского и Ванинского округов. В Хабаровске сейчас идет дождь, но к ночи температура может опуститься до нулевых значений. Такая погода сохранится и завтра. В крае действует штормовое предупреждение.

12:12 Эксперт рассказал, что может скрываться за обещанием дружного коллектива в вакансии
12:12 Эксперт рассказал, что может скрываться за обещанием дружного коллектива в вакансии

Фразы "дружный коллектив" и "семья" в вакансиях раздражают почти каждого пятого россиянина. Об этом сообщает телеканал "360" со ссылкой на опрос SuperJob. По словам HR-эксперта Светланы Белодед, за такими обещаниями иногда скрываются невысокая зарплата, работа за идею и ожидание, что сотрудники будут проводить вместе даже выходные. Эксперт советует прежде всего изучать конкретные обязанности и требования работодателя.

12:07 Бизнесу рассылают поддельные извещения с QR-кодами
12:07 Бизнесу рассылают поддельные извещения с QR-кодами

Мошенники используют сбои «Яндекса» для обмана компаний. Об этом пишет ТАСС. Организациям приходят письма якобы от госведомств — о внеплановой проверке или привлечении к административной ответственности. Получателей просят отсканировать QR-код, заплатить от 400 до 600 рублей за доставку документа и указать имя и адрес. Если страница не открывается, аферисты ссылаются на неполадки «Яндекса» и предлагают воспользоваться другим браузером.

12:04 Россияне с недоверием относятся к искусственному интеллекту
12:04 Россияне с недоверием относятся к искусственному интеллекту

Почти 80% пользователей в России так или иначе применяют ИИ-сервисы, но доверяют технологии только 22%. Такие данные приводят «Аргументы недели». Особенно осторожно участники опросов относятся к важным решениям: 46% не готовы поручить нейросетям вопросы безопасности в путешествии, 41% — планирование расходов. Молодёжь настроена благосклоннее: среди опрошенных от 14 до 24 лет доверяют ИИ около трети. Среди людей старше 65 лет примерно столько же ему не доверяют.

11:56 Руспродсоюз зафиксировал снижение цен на огурцы
11:56 Руспродсоюз зафиксировал снижение цен на огурцы

Средняя розничная цена огурцов в России к концу сентября составила 123,7 рубля за кг — это на 3,7% ниже в годовом выражении. Об этом РИА Новости рассказал исполнительный директор Руспродсоюза Дмитрий Востриков. Тенденцию снижения цен на огурцы в начале осени он назвал традиционной. После зимнего периода стоимость этих овощей обычно снижается по мере наращивания предложения.

В августе Владимир Путин подписал закон, позволяющий вести мониторинг цен на всех этапах движения продовольственных товаров. Согласно документу, уполномоченные федеральные органы власти получат возможность отслеживать цены на каждом этапе движения продуктов, чтобы выявлять резкий рост и анализировать его причины. Кроме того, президент подписал закон-спутник, который распространяет режим налоговой тайны на передаваемые сведения, устанавливает запрет на их разглашение и ответственность за утрату или утечку данных. Оба закона вступят в силу с 1 января 2027 года.

11:43 В Латвии заявили о провале плана запретить транзит российского зерна
11:43 В Латвии заявили о провале плана запретить транзит российского зерна

В Латвии заявили о провале плана запретить транзит российского зерна. Сейчас страна не может ограничить перевозку или повысить на 300% плату за использование своей железнодорожной инфраструктуры. Об этом заявил премьер-министр республики. По его словам, действия в этом направлении связаны с «конкретными рисками». Запрет на транзит может грозить судебными исками на сумму до €800 млн. При этом на момент поступления зерна из РФ на территорию Латвии оно фактически принадлежит уже покупателям в лице США, Швейцарии, Японии и другим партнерам Риги. Премьер-министр республики заявил, что собирается обсудить вопрос запрета в Брюсселе, так как ЕС обладает исключительными полномочиями в тарифах и транзите.

11:33 Число занятых в России граждан достигло рекордного значения
11:33 Число занятых в России граждан достигло рекордного значения

Безработица в России сохраняется на уровне 2,2%, сообщила вице-премьер РФ Татьяна Голикова. Исторический минимум был зафиксирован в августе прошлого года - 2,1%. Ранее заместитель руководителя Администрации президента РФ Максим Орешкин заявил, что уровень безработицы в России – один из самых низких в мире. По словам Голиковой, сейчас в России трудоустроены 74 млн 600 тысяч человек.

11:05 Психотерапевт объяснила, как справиться со страхом счастья
11:05 Психотерапевт объяснила, как справиться со страхом счастья

Ожидание неприятностей после радостных событий может быть усвоенной защитной реакцией. Об этом «Вечерней Москве» рассказала психотерапевт Татьяна Языкова. Такая тревога возникает, например, у тех, кто привык считать, что счастье нужно заслужить. Специалист советует замечать эти мысли и проверять их: вспомнить случаи, когда за хорошим ничего плохого не следовало. Важно напоминать себе, что мысль — ещё не факт, и разрешать себе радоваться, даже если страх пока остаётся.

11:01 Мировой рынок смартфонов опустился до минимума за 14 лет
11:01 Мировой рынок смартфонов опустился до минимума за 14 лет

Продажи смартфонов в мире в третьем квартале сократились на 20% год к году. Это худший результат для этого периода с 2012 года, пишет «Коммерсантъ». Аналитики связывают спад с дефицитом и подорожанием памяти: затраты производителей растут, а вслед за ними — цены устройств. Лидером рынка остаётся Samsung с долей 23%. У Apple — 22%, рекорд для компании в третьем квартале. Заметного восстановления рынка до конца года эксперты не ожидают.

10:58 Переработки теряют статус признака хорошего сотрудника
10:58 Переработки теряют статус признака хорошего сотрудника

Россияне стали внимательнее относиться к личным границам на работе и цене постоянного напряжения. Такое мнение в беседе с телеканалом «360» высказал психолог Роман Сухинин. По его словам, сотрудники чаще задумываются, где заканчивается профессиональная ответственность и начинается хроническое истощение. А требования стрессоустойчивости и многозадачности в вакансиях могут воспринимать как предупреждение о плохих условиях труда. По данным SuperJob, упоминания переработок и ненормированного графика раздражают 12% опрошенных.

10:56 В Стамбуле спасли женщину, которую уносило дождевым потоком
10:56 В Стамбуле спасли женщину, которую уносило дождевым потоком

Очевидцы в последний момент смогли спасти жительницу Стамбула, которую уносило дождевым потоком, видео опубликовано в соцсетях. В снятой в районе Эсенъюрт на западе города видеозаписи женщина с зонтиком пытается удержаться на ногах, но внезапно скользит вниз по склону на залитой дождем дороге. На Стамбул с ночи обрушились мощные ливни, по прогнозам синоптиков мэрии, дождь закончится лишь к воскресенью. Осадки сопровождаются ураганным ветром до 80 километров в час.

10:50 В Тюменской области отменили ограничения на отпуск топлива на АЗС «Газпромнефть»
10:50 В Тюменской области отменили ограничения на отпуск топлива на АЗС «Газпромнефть»

В Тюменской области отменены ограничения по продаже топлива на АЗС «Газпромнефть». Об этом сообщил губернатор региона Александр Моор. По его словам, с 14 октября, автозаправочные станции федеральной сети на территории области возвращаются к привычному режиму работы. Губернатор напомнил, что до этого в Тюменской области действовали лимиты на покупку топлива на АЗС: в населенных пунктах можно было залить в бак 40 литров бензина и 80 литров дизельного топлива на один автомобиль, на трассе – 40 литров бензина и 200 литров дизельного топлива соответственно.