Новое исследование показало, что сон в более тёплой спальне летом связан с ухудшением качества отдыха, а также снижением концентрации внимания и продуктивности на следующий день.

В течение нескольких недель учёные наблюдали за взрослыми людьми в домашних условиях. Для этого использовались датчики температуры воздуха, умные кольца для отслеживания сна и носимые устройства.

Врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор Роман Бузунов рассказал Авторадио о комфортной температуре для сна.

«Есть диапазон определённый, он считается от 17–18 до 22–23°. Но это очень индивидуальный параметр. Дело в том, что кто-то спит летом под пуховым одеялом в шерстяных носочках и в чепчике, а кто-то спит зимой с открытым окном и галышом. И в этом смысле, в зависимости от конкретной терморегуляции и каких-то физиологических особенностей организма, очень сложно говорить, что есть какие-то прямо точные значения, которые подходят всем. И, допустим, наверное, какому-то южному человеку сказать — ты там спишь при 17°C, да, а он привык спать при 25. Ничего хорошего из этого не будет. Другое дело, что очевидно: если это меньше уже где-то там 17°, то однозначно человеку может быть некомфортно, потому что будет нарушаться система терморегуляции, то есть организм будет пытаться как-то сохранить энергию», — отметил он.

Специалисты также напомнили, что недостаточный и некачественный сон мешает восстановлению внимания и самоконтроля, необходимых для выполнения повседневных задач.

В России ветераны специальной военной операции, завершившие службу после 1 января 2026 года, получили возможность оформить социальный контракт и получить государственную поддержку в размере до 350 тысяч рублей на открытие или развитие собственного дела.

Член комитета Совета Федерации по экономической политике Александр Волошин сообщил, что для получения выплаты не требуется оценка доходов семьи. Таким образом, финансовое положение родственников не влияет на предоставление помощи.

Чтобы воспользоваться программой, ветерану необходимо подтвердить свой статус — быть уволенным со службы или работы и числиться безработным или ищущим работу. Затем требуется получить рекомендацию фонда «Защитники Отечества» и приложить её к заявлению о заключении социального контракта.

После подготовки бизнес-плана, в котором описываются направления деятельности, необходимое оборудование и расходы, документы рассматривает межведомственная комиссия.

Полученные средства разрешается использовать только на те цели, которые указаны в контракте, например, на покупку оборудования или обустройство рабочих мест.

Движение по Крымскому мосту было временно приостановлено утром 15 ноября, однако к настоящему времени проезд восстановлен, и очередей на подходах к пунктам досмотра нет.

К 10 утра на подъезде к мосту скопилось порядка 520 автомобилей в очереди на ручной досмотр — 120 машин со стороны Тамани и 400 со стороны Керчи.

К 11 часам ситуация на подходах к мосту нормализовалась. Затруднений в проезде и ожидания у пунктов досмотра больше не наблюдается.

В России планируют предоставлять учителям дополнительную материальную помощь к ежегодному отпуску. Размер выплаты составит не менее двух окладов, которые педагоги смогут использовать для приобретения путёвок на санаторно-курортное лечение.

Соответствующий законопроект уже направлен в правительство, сообщает «Парламентская газета».

Авторы инициативы отмечают, что нынешние нормы не учитывают значительную часть нагрузки педагогов. К ней относятся подготовка к занятиям, проверка работ, классное руководство, методическая деятельность, участие в педсоветах, ведение журналов, а также общение с родителями и учениками.

По их словам, такие обязанности занимают свободное время учителей и стирают границу между работой и личной жизнью.

Минпросвещения рекомендовало школам провести зимние каникулы с 31 декабря 2026 года по 10 января 2027 года.

В ведомстве отметили, что учебные заведения могут скорректировать предложенные даты в зависимости от региональных особенностей, традиций и плановых мероприятий.

Продолжительность зимнего отдыха сократится на один день по сравнению с прошлым учебным годом.

Министерство также уточнило, что весенние каникулы предлагается провести с 27 марта по 4 апреля, а летние — с 27 мая по 31 августа.

Для первоклассников предусмотрена дополнительная неделя отдыха в феврале.

В Таганроге после ночной атаки беспилотных летательных аппаратов был введён режим чрезвычайной ситуации локального уровня.

В результате удара по территории Ростовской области погиб один человек, ещё пятеро получили ранения. Во время атаки произошло возгорание на трансформаторной подстанции, которое было ликвидировано. Угрозы распространения огня больше нет — специалисты продолжают обработку территории.

Из-за инцидента был зафиксирован сбой в движении поездов на железной дороге.

Владимир Путин примет участие в первой в истории трехсторонней встрече с председателем КНР Си Цзиньпином и президентом США Дональдом Трампом.

Саммит лидеров России, Китая и США запланирован на 19 ноября и пройдет в городе Шэньчжэнь.

Встреча состоится в рамках саммита Азиатско-Тихоокеанского экономического сотрудничества, куда также приедут главы государств, заявили в Кремле.

Это событие станет первой за полтора года личной встречей президентов России и США, чьи предыдущие переговоры прошли в Анкоридже.

Российско-китайские переговоры на высшем уровне проходят регулярно, однако совместное участие лидеров трех крупнейших держав в одном саммите станет прецедентом.

С космодрома Восточный стартовал корабль «Союз-2.1б», сообщили в «Роскосмосе».

На орбиту были выведены спутники «КОЭН» и «Киноспутник».

Этот запуск стал первым субсидированным стартом частных спутников в рамках Национального проекта «Космос».

Аппараты предназначены для съёмки поверхности Земли в сверхвысоком разрешении. Собранные данные позволят контролировать использование земель, выявлять незаконные строения, мониторить природные опасности и решать экологические задачи, говорится в сообщении госкорпорации.

В России с 1 декабря вводится технологический сбор на ноутбуки, смартфоны и телефоны. Новый федеральный платёж обязаны платить производители и импортеры за каждое устройство, произведённое или ввезённое в страну.

Хотя формально платят компании, эксперты отмечают, что фактически расходы переложатся на покупателей, а цены на технику вырастут. Сбор рассчитан как фиксированная сумма за каждую единицу, его максимальный размер ограничен 5000 рублями, а конкретные ставки зависят от типа устройства и наличия информации о модели в системе маркировки «Честный знак».

Ведущий аналитик Mobile Research Group Эльдар Муртазин в беседе с Авторадио рассказал о влиянии технологического сбора на рынок.

«Если говорить про утильсбор, там разные категории товаров. Основная проблема, что сегодня нет регламента. Суммы, которые собирает государство, формально не очень большие, но нет регламента, что создаёт огромное поле для разных трактований. Это может сказаться на поставках электроники. Ассоциация писала в адрес премьер-министра Мишустина с просьбой перенести. Сроки внедрения с 1 декабря, что логично, потому что на данный момент технологический сбор не проработан, не очень понятно, кому и как отдавать деньги, как выглядит регламент, поэтому компания, собственно говоря, беспокоится о понятных простых вещах», — отметил он.

Производители и торговые организации просили государство скорректировать положения закона, снизив повышающий коэффициент для немаркированной техники и предоставить время на внесение новых моделей в «Честный знак».

Роспотребнадзор назвал вакцинацию самым эффективным способом профилактики пневмонии и гриппа. Особенно прививки рекомендуются людям с хроническими заболеваниями и тем, кто часто болеет острыми респираторными вирусными инфекциями.

Для дополнительной защиты специалисты советуют пройти вакцинацию от пневмококковой и гемофильной инфекции.

Ведомство напомнило о пяти основных симптомах пневмонии: кашель, одышка, боли в груди, слабость и быстрая утомляемость.

На фоне увеличения числа случаев заболевания гриппом в Симферополе школа №29, где обучается около 1,5 тысячи детей, переведена на дистанционное обучение. Об этом говорится в сообщении Роспотребнадзора.

Более 130 тысяч человек подписали петицию с требованием восстановить Дженсена Хуанга на посту главы компании Nvidia.

К 10 часам утра в воскресенье среди подписавших было 6,8 тысячи сотрудников Nvidia, 74 тысячи акционеров и 55 тысяч сторонников Хуанга.

К инициативе публично присоединился предприниматель Илон Маск, который выступил за возвращение бывшего руководителя и предложил ему работу.

Авторы петиции просят совет директоров пересмотреть решение об отставке Хуанга и провести независимое расследование по поводу скандала, связанного с его внебрачными отношениями. Поводом для обсуждения стало сообщение о романе Хуанга с женщиной, подозреваемой в связях с китайской разведкой.

На фоне скандала финансовое состояние бизнесмена за первые полчаса биржевых торгов сократилось на 7,5 миллиарда долларов.

В аэропорту Волгограда был задержан рейс авиакомпании «Аэрофлот» в Москву после того, как один из пассажиров пригрозил захватить самолет.

На борту судна находились 150 человек. По данным источников, нарушителем оказался 42-летний уроженец Казахстана, который находился в состоянии сильного опьянения. Ранее этот пассажир уже привлекался к ответственности за кражу и угрозу убийством.

После инцидента полиция задержала мужчину, а специалисты проверили самолет и багаж пассажиров. Кинологи не обнаружили взрывчатки или опасных предметов.

Из-за происшествия вылет был отложен на два часа.

Спецпосланник президента США Джаред Кушнер сообщил, что участники переговоров по украинскому урегулированию осознают необходимость практических компромиссов с обеих сторон.

По его словам, несмотря на публичные заявления и жесткие позиции, в ходе закрытых встреч представители сторон выражают готовность идти на уступки для завершения конфликта.

Кушнер также отметил, что переговорщики выдвинули новые идеи, некоторые из которых могут стать основой для прорыва в урегулировании.

Ранее другой спецпосланник президента США Стивен Уиткофф заявил о достигнутом прогрессе после встречи с президентом России Владимиром Путиным в Москве и анонсировал проведение нового раунда трехсторонних переговоров.

Модели единого государственного экзамена по профильной математике и информатике в 2027 году останутся прежними — изменений по сравнению с 2026 годом не будет. Об этом сообщили в Рособрнадзоре, пояснив, что решение принято после общественно-профессионального обсуждения проектов демоверсий и спецификаций экзаменов.

Изначально рассматривались предложения об увеличении числа заданий и изменении формата некоторых из них. Однако по итогам обсуждения, с учётом поступивших замечаний, от планируемых нововведений решили отказаться.

Основной период сдачи ЕГЭ в 2027 году назначен на промежуток с 1 июня по 9 июля. Для подготовки к экзаменам по всем 16 предметам абитуриенты смогут воспользоваться интерактивным тренажёром, который станет доступен на портале «Госуслуги» до начала экзаменационной кампании.

В следующем году в России изменятся правила расчета утильсбора для автомобилей, которые граждане ввозят из-за границы. Правительственный проект нового постановления предусматривает изменения, затрагивающие, прежде всего, схемы ввоза через страны Евразийского экономического союза, особенно Киргизию, куда ранее поступало большинство таких автомобилей.

Автоэксперт Игорь Моржаретто в беседе с Авторадио рассказал об этих изменениях.

"Собственно, мы уже ничего не боимся, потому что этот проект был анонсирован, ну, немножко в изменённом виде, но, в принципе, все постулаты те же самые ещё весной. И тогда народ начал готовиться, и тогда был всплеск продаж, потому что новые правила несколько ужесточают процедуру ввоза автомобилей из-за границы через третьи страны, через ту же Киргизию. Всплеск продаж закончился. Все изучили документ, поняли, что ничего там страшного особенно нету. Ну и дальше теперь говорят, что этот документ в несколько изменённом виде проживёт и будет вступать в силу с 1 мая следующего года. Ещё раз говорю, все уже морально готовы к тому, что там прописано. И единственное серьёзное изменение, которое там появилось, — это как раз касается ввоза автомобилей старше тридцати лет, которые по-прежнему не будут облагаться утильсбором, но теперь надо будет показать их некую историческую культурную ценность", — отметил он.

Эксперты подчеркивают, что новые правила полностью нивелируют экономическую привлекательность растаможки иномарок в Киргизии с последующим ввозом их в Россию.

Конкретная дата вступления изменений в силу пока не определена, однако нововведения уже вынесены на общественное обсуждение.

Материнский капитал для семей с детьми в России планируется увеличить с февраля 2027 года. Об этом сообщила председатель комитета Госдумы по труду, социальной политике и делам ветеранов Элеонора Кавшар.

По ее словам, более сорока видов социальных выплат, включая материнский капитал, будут проиндексированы почти на 7 процентов.

На первого ребенка выплата вырастет примерно на 49,5 тысячи рублей и составит 778 тысяч 488 рублей. Сумма на второго ребенка впервые превысит 1 миллион рублей и достигнет 1 миллиона 28 тысяч 743 рублей.

По оценкам, воспользоваться материнским капиталом в следующем году смогут около 2 миллионов семей. Кавшар подчеркнула, что эта мера поддержки по-прежнему востребована среди российских семей.

Средства материнского капитала можно направить на покупку или улучшение жилья, оплату образования любого ребенка в семье, а также на пенсионные накопления матери и другие цели.

Филиппины рассматривают возможность проведения переговоров об упрощении системы платежей для российских туристов. Об этом сообщила министр иностранных дел страны Тереса Ласаро.

По её словам, обсуждение этого вопроса может начаться, если между Филиппинами и Россией будет налажено прямое авиасообщение. 

Министр уточнила, что совместно с посольством России планируется рассмотреть возможные пути решения проблемы, однако конкретные механизмы пока не озвучивались.

В России участились случаи мошенничества с использованием поддельных Telegram-ботов. С их помощью преступники похищают паспортные и другие персональные данные граждан.

По данным управления по борьбе с киберпреступлениями МВД, злоумышленники рассылают сообщения от имени управляющих компаний, товариществ собственников жилья или аварийных служб. В этих сообщениях они угрожают отключением воды, электричества или крупными штрафами якобы за несвоевременную передачу показаний счетчиков и предлагают для «решения вопроса» перейти в специальный бот.

Фальшивый бот копирует интерфейс государственных сервисов, таких как ГИС ЖКХ, и просит ввести личную информацию: фамилию, имя, отчество, паспортные данные, ИНН, СНИЛС и номер телефона. Получив эти сведения, мошенники отправляют жертве поддельное уведомление об утечке данных, чтобы усилить тревогу, после чего выдают себя за сотрудников банков или служб безопасности и под разными предлогами пытаются получить коды из СМС, данные банковских карт или убедить перевести деньги на так называемый «безопасный счет».

Россия приступила к формированию делегации для участия в саммите «Большой двадцатки», который состоится в Майами 14–15 декабря. Об этом сообщил посол по особым поручениям МИД РФ по вопросам G20 и АТЭС Марат Бердыев. Он отметил, что состав и глава российской делегации будут объявлены дополнительно.

В Кремле подчеркнули, что окончательное решение об участии президента России Владимира Путина в саммите пока не принято. По словам пресс-секретаря Дмитрия Пескова, глава государства открыт к контактам с зарубежными лидерами.

Помощник президента Юрий Ушаков ранее отмечал, что возможность поездки Путина на встречу в Майами будет зависеть от итогов ноябрьского саммита АТЭС в Шэньчжэне.

В ночь на 15 ноября в Ростовской области произошла масштабная атака беспилотников, в результате которой один человек погиб, а еще четверо — трое мужчин и женщина — получили ранения. По информации губернатора Юрия Слюсаря, пострадавшие находились в автомобилях на трассе и автозаправочной станции, когда на их машины упали обломки сбитых дронов. Всем пострадавшим оказана медицинская помощь, они были госпитализированы.

Всего за ночь средствами противовоздушной обороны в регионе было уничтожено порядка 50 украинских беспилотных летательных аппаратов. Обломки БПЛА привели к серьезным повреждениям транспортной и энергетической инфраструктуры.

В Неклиновском районе на 64-м километре трассы Р-280 повреждена мостовая конструкция через железнодорожные пути и четыре автомобиля. Движение через этот участок временно перекрыто, автомобильное сообщение организовано в объезд через Таганрог и Покровское.

В Таганроге в результате атаки была повреждена электроподстанция, обеспечивающая электроснабжение железной дороги. Линии электропередачи между станциями Таганрог-Пассажирский и Михайловка были обесточены, что привело к остановке движения поездов.

Российский лыжник Савелий Коростелев занял первое место в гонке на 10 километров классическим стилем с раздельным стартом на международных соревнованиях в финском Муонио. Об этом сообщает РИА Новости. Спортсмен преодолел дистанцию за 25 минут 35,5 секунды. 

Премьер Болгарии заявил о прекращении финансовой и военной помощи Украине. Румен Радев отметил, что мирное урегулирование конфликта не может быть достигнуто военным путём. Как сообщил глава кабинета министров, София больше не будет участвовать в новых раундах европейского финансирования Киева. Ранее с таким же заявлением выступал министр обороны страны Димитар Стоянов. 

Почти 40% опрошенных россиян признались, что ходят на работу больными. Об этом пишет KP.RU.

Подробнеее о том, почему многие сотрудники работают во время недуга, Авторадио рассказал HR-специалист Зулия Лоикова:

"Чаще всего это вынужденный выбор, формально никто не заставляет, но внешние причины: 63% — не хотят терять часть дохода; 47% — некому передать свои задачи и 37 держат срочные задачи и дедлайны, 16 боятся, что больничный, он испортит отношения внутри коллектива. Ну и есть часть людей, которые по собственному выбору это делают: 50% не хотят подводить коллег, не хотят клиентов или партнёров. И 26% просто не хотят идти к врачу. Доход на больничном падает из-за того, как считается, рассчитывается пособие, да, по больничному листу. Его платят от среднего заработка в зависимости от страхового стажа: 60% при стаже до 5 лет, 80% при стаже от 5 до 8 лет и стопроцентная плата при стаже от 8 лет". 

К слдову, сейчас в России начинается сезон гриппа и ОРВИ, пик заболеваемости в этом сезоне придется на январь. 

Блогер Валерия Чекалина поблагодарила Владимира Путина за помилование. Лерчек записала видеообращение, которое опубликовала в своих соцсетях. Она отметила, что для неё «указ президента также означает возможность жить и быть рядом со своей семьёй». Чекалина выразила уверенность, что сможет победить онкологическое заболевание.

В конце июля Гагаринский суд Москвы рассмотрел в закрытом режиме дело блогера, которая не признала вину в совершении незаконных валютных операций, связанных с продажей её фитнес-марафонов, и приговорил Валерию Чекалину к пяти годам лишения свободы условно. Кроме того, женщине был назначен многомиллионный штраф и запрет на продвижение бренда в интернете в течение трёх лет. Также Лерчек было отказано в разрешении выехать в Китай на лечение.

Как сообщил ТАСС один из её адвокатов Константин Третьяков, блогер обратилась к главе государства с просьбой о помиловании 12 ноября. 

Маленького ребенка можно отвести в туалет по полу сопровождающего. При этом после бассейна или других занятий действует правило: мальчиков старше 5 лет в женскую раздевалку пускать нельзя, как и девочек в мужскую, пишет Москва 24.

Специалист по этикету и клиентскому сервису Надежда Коломацкая в беседе с Авторадио рассказала, как в таком случае поступать отцу с дочкой: 

"Алгоритм действий отца должен быть очень осторожным. В общественном туалете приоритет семейной комнате или туалетом для людей с ограниченными возможностями здоровья, которые часто выполняют функцию семейного. Если такого нет, у отца есть два варианта, и оба требуют такта. Вариант первый — это мужской туалет, крайний случай. Допустимо только, если есть внутри закрытые кабинки. По возможности предупредите окружающих: «Извините, я с ребёнком, мы быстро». Второй вариант — женский туалет с разрешением. Этот вариант многие женщины считают более приемлемым, особенно если девочка маленькая и может испугаться в мужском туалете. Однако отец не должен входить без предупреждения. В бассейн в этих ситуациях папа с дочкой часто опираются в регламент заведения, и здесь этикет отступает. Перед правилами безопасности и внутреннего распорядка. По регламентам большинства бассейнов дети до пяти лет переодеваются во взрослой раздевалке строго по полу сопровождающего".

Обычно с 4 до 7 лет ребята могут переодеваться в детской раздевалке, которую оборудуют отдельно для мальчиков и девочек.