Миллионы россиян уже через несколько дней выйдут на работу после продолжительных новогодних каникул. По статистике около 80% людей после долгого отдыха испытывают так называемый «постпраздничный синдром». Как правило он сопровождается сложностью с концентрацией внимания, тревожность и апатией, нежеланием работать и просто плохим самочувствием. Как быстро и безболезненно вернуться в рабочий ритм в беседе с Авторадио рассказала психолог, кандидат психологических наук, преподаватель психологии Софья Сулим:

"Важно сориентировать себя на жизнь, на интересную жизнь. Праздники у всех проходят по-разному, но когда мы возвращаемся, мы чаще всего фокусируемся на том, что придётся напрягаться и будет тяжёлая работа. А я предлагаю перефокусировать своё сознание на то, чтобы увидеть, как я буду жить дальше, как я в этом рабочем ритме буду фокусироваться на том, что мне хочется. Вот как будто продолжить себе некоторый праздник. Для этого, конечно же, желательно выделять себе время в течение недели и в течение дня. Сколько-то времени. Это просто свой набор удовольствий, связи с жизнью, в которой нам хорошо. Потому что тогда гормоны удовольствия будут естественным образом образовываться, и не надо искать себе каких-то специальных острых ощущений для этого".

Эксперты советуют включить в повседневную жизнь элементы так называемого «отпуска», чтобы они и в будни приносили удовольствие. Отлично подойдут прогулки на свежем воздухе.

Несколько российских регионов оказались во власти мощных снегопадов. Об этом сообщает Первый Канал. Метель обрушилась на Поволжье. В Нижнем Новгороде за три дня может выпасть больше месячной нормы осадков, сугробы обещают вырасти на полметра. Коммунальные службы переведены на особый режим. В Крыму и на Кубане идёт мокрый снег с дождём, существует риск подъёма воды в реках. На дорогах — снежная каша, под которой скрывается лёд. Мощный снежный циклон надвигается и на Москву. По прогнозам, за несколько часов в столице может выпасть треть месячной нормы осадков. Ожидается метель с сильным ветром. Пик непогоды синоптики обещают на завтра, но снегопад в городе уже начался, видимость ухудшилась, на дорогах и тротуарах — гололедица.

Для лиц, признанных в России иноагентами, с 1 января действует единая ставка НДФЛ в размере 30%, а также отменён ряд налоговых льгот. Об этом сообщила пресс-служба Госдумы, передаёт РИА Новости. Как ранее отмечал председатель Госдумы Вячеслав Володин, такие лица не должны получать преференций и будут платить налоги в увеличенном размере. Эти меры направлены на защиту суверенитета и безопасности страны от недружественного вмешательства извне. В конце прошлой сессии парламента также был принят в первом чтении законопроект о временных ограничительных мерах для лиц, скрывающихся от правосудия за рубежом

Международный олимпийский комитет запретил использование российского флага на трибунах во время зимних Олимпийских игр 2026 года в Италии. Об этом пишет "Парламентская газета" со ссылкой на шведские СМИ. Решение было принято после того, как на соревнованиях по лыжным гонкам «Тур де Ски» зрители размахивали российскими флагами во время награждения спортсмена. Ранее председатель комитета Госдумы по спорту Олег Матыцин заявлял, что состав российской делегации на Играх, вероятно, будет сильно ограничен. Хотя спортивный арбитраж обязал ряд международных федераций пересмотреть правила допуска россиян, многие отборочные соревнования уже завершились. Российские атлеты будут выступать на Олимпиаде в нейтральном статусе.

Между российским Благовещенском и китайским городом Хэйхэ открывается движение по понтонному мосту. Об этом пишут Вести со ссылкой на министерство транспорта Амурской области. Специальная комиссия подтвердила готовность сооружения к эксплуатации. С 9 января по мосту смогут проезжать пассажирские автобусы и грузовой транспорт. Отмечается, что пассажирское сообщение будет осуществляться также и по действующему международному мосту. Все службы пункта пропуска переходят на грузопассажирскую схему работы.

В Московском регионе снежный покров в ближайшие дни может превысить полметра. Об этом RT рассказал руководитель прогностического центра «Метео» Александр Шувалов. По его словам, снегопад столице, усилится к вечеру 8 января. Самые интенсивные осадки ожидаются ночью и утром 9 января. За это время снежный покров в Москве и местами в области может вырасти до 30 сантиметров. В сумме с уже выпавшим снегом высота покрова может составить более 50 сантиметров. Снегопад начнёт стихать во второй половине 9 января и окончательно прекратится утром 10 января. На время непогоды в Москве объявлен жёлтый уровень погодной опасности, городские службы работают в усиленном режиме.

Между российским Благовещенском и китайским городом Хэйхэ открывается движение по понтонному мосту. Об этом пишут Вести со ссылкой на министерство транспорта Амурской области. Специальная комиссия подтвердила готовность сооружения к эксплуатации. С 9 января по мосту смогут проезжать пассажирские автобусы и грузовой транспорт. Отмечается, что пассажирское сообщение будет осуществляться также и по действующему международному мосту. Все службы пункта пропуска переходят на грузопассажирскую схему работы.

Работающим пенсионерам в России продолжат ежегодно пересчитывать пенсии. Соответствующие планы содержатся в документах правительства, сообщает РИА Новости. Перерасчёт будет проводиться с учётом страховых взносов, которые гражданин уплатил за прошедший год. Эта мера направлена на повышение финансовой обеспеченности людей старшего поколения. Напомню, что работающие пенсионеры, чьи пенсии не индексировались с 2016 по 2024 год, при увольнении получат прибавку за все пропущенные годы. Также все неработающие пенсионеры, чей доход ниже прожиточного минимума, имеют право на соответствующую социальную доплату.

Мошенники начали представляться сотрудниками полиции, чтобы заставить россиян устанавливать вредоносные программы на смартфоны. Об этом предупреждает МВД России. Преступники звонят людям и сообщают об угрозе хищения денег. Под предлогом защиты они отправляют файлы для скачивания, которые маскируются под приложения антивирусов или Центробанка. После установки злоумышленники убеждают жертву открыть банковское приложение или перевести деньги на «безопасный счёт», получая при этом полный доступ к устройству. Вредоносная программа позволяет собирать все личные данные, читать СМС, отслеживать местоположение и даже удалённо управлять смартфоном, пишет Москва24. МВД призывает граждан быть бдительными: настоящие правоохранительные органы никогда не просят установить какое-либо ПО на гаджет по телефону.

В Забайкальском крае с начала года возродили торговлю с автолавок. Это делается для того, чтобы обеспечить товарами первой необходимости жителей отдалённых и малонаселённых сёл. Как пояснили в правительстве региона, предпринимателям часто невыгодно содержать магазины в таких поселениях из-за низкого спроса и плохой инфраструктуры. Теперь бизнесменам, которые готовы работать с автолавками, будут предоставлять субсидии на покупку транспортных средств, пишет "Российская газета".

В России могут появиться судебные запреты для защиты от навязчивых преследователей. С такой инициативой выступили депутаты Госдумы, сообщает "Парламентская газета". Ордер будет обязывать преследователя не приближаться к человеку, не звонить ему и не писать. По данным авторов законопроекта, с навязчивым преследованием, или сталкингом, сталкивались более 35% россиян. Это может быть слежка, постоянные звонки, угрозы в соцсетях или ожидание у дома. Сейчас такие действия часто остаются безнаказанными. Новый закон позволит жертвам через суд получить официальное предписание для преследователя. Если человек нарушит этот судебный акт, его ждёт уже уголовная ответственность. Исключение сделают для супругов и людей, живущих вместе, чтобы не допустить злоупотреблений. Эксперты считают, что это поможет пресекать опасное поведение на ранней стадии.

В России планируют начать бесплатную вакцинацию детей от вируса папилломы человека, или ВПЧ. Прививку хотят включить в Национальный календарь уже в 2027 году. Об этом сообщил глава комитета Госдумы по охране здоровья Сергей Леонов. Включение в календарь означает, что вакцина станет бесплатной для всех детей. Это важная мера профилактики, так как вирус папилломы человека может вызывать онкологические заболевания у женщин. Как сообщает "Российская газета", сейчас решение находится на финальной стадии. При формировании бюджета на 2027 и последующие годы парламентариям предстоит заложить необходимые средства на реализацию этого плана. Медицинское сообщество поддерживает введение такой прививки.

В Москве стартовала традиционная экологическая акция «Ёлочный круговорот». Сдать новогоднюю ёлку на переработку можно до 1 марта. Для этого в городе открыто 175 специальных пунктов приёма. Они принимают ели, сосны, пихты и отдельные ветки. Главное условие — полностью снять с дерева все украшения. Искусственные ёлки в акции не участвуют, передаёт Москва24. Из собранных деревьев сделают древесную щепу. Её используют для удобрения почвы в городских парках, как подстилку для животных в вольерах, а также при обустройстве экологических троп.

В России началась подготовка персонализированных вакцин от меланомы. Об этом сообщил научный руководитель центра имени Гамалеи Александр Гинцбург. Часть пациентов уже прошли диагностику, и для них начали синтезировать индивидуальные препараты. После каждой инъекции врачи будут оценивать иммунный ответ и решать о дальнейшем курсе лечения, пишет РБК. В ноябре Минздрав разрешил применение двух таких вакцин. Их изготавливают персонально для каждого пациента на основе генетического анализа его опухоли. По словам главы ведомства Михаила Мурашко, вакцину от меланомы пациентам могут предоставить уже в начале 2026 года.

На Земле 9 января возможны слабые магнитные бури. Об этом сообщают учёные из ведущих российских институтов. По их прогнозам, к планете приблизится плазменное облако, выброшенное Солнцем 6 января. В зависимости от точной траектории, воздействие может быть минимальным или чуть более заметным. Уровень магнитных возмущений ожидается невысоким, пишет "Российская газета". Специалисты также отмечают, что общая активность Солнца в начале 2026 года остаётся низкой. В ближайшие дни существенного усиления солнечной активности не предвидится.

У юных спортсменов, которые остановились в сочинском отеле выявлен норовирус второго генотипа. Об этом сообщило управление Роспотребнадзора по Краснодарскому краю, передаёт Вести. Напомню, 20 детей, приехавших на спортивные соревнования, почувствовали себя плохо в гостинице в посёлке Лоо. Все заболевшие дети находятся под круглосуточным медицинским наблюдением и получают лечение. Под усиленным контролем также находятся другие постояльцы и сотрудники отеля, контактировавшие с ними. Новых случаев заболевания не выявлено. По факту отравления Следственный комитет Краснодарского края возбудил уголовное дело. Эпидрасследование и противоэпидемические мероприятия продолжаются.

В Госдуму планируют внести ряд инициатив, которые ужесточат правила для мигрантов. Об этом сообщил председатель Госдумы Вячеслав Володин. Его слова приводит РИА Новости. Главные изменения коснутся медицинского освидетельствования. Срок его обязательного прохождения для иностранцев, приехавших больше чем на три месяца, хотят сократить с 90 до 30 дней. При этом медицинские учреждения обязаны будут сообщать в МВД о выданных заключениях, а в Роспотребнадзор — о выявленных инфекционных заболеваниях для оперативной депортации. Также вводится административная ответственность за уклонение от медосмотра с штрафом и возможным выдворением из страны. Ужесточается и уголовная ответственность за подделку медицинских документов. По словам Володина, эти меры направлены на усиление контроля и повышение общественной безопасности.

В России может появиться закон о «российской полке» в магазинах и на маркетплейсах. Его принятие ожидают уже в этом году. Об этом заявил министр промышленности и торговли РФ Антон Алиханов, пишут Вести. Законопроект устанавливает минимальную квоту на продажу непродовольственных товаров российского производства. Его цель — поддержать отечественных производителей. Если инициатива будет принята, маркетплейсы станут в первую очередь рекомендовать российские товары, а в обычных магазинах им обеспечат лучшие места на полках. Сейчас проект проходит оценку регулирующего воздействия, после чего его рассмотрит правительство.

Москву и Подмосковье ждут сильные снегопады и метель. Об этом предупредил Гидрометцентр России. Первыми под удар стихии попадут жители области: сильный снег начнётся там уже днём 8 января. Столицу метель с порывами ветра до 18 метров в секунду накроет с вечера 8 января и продлится до вечера 9 января. Температура в эти дни составит от минус 8 до минус 15 градусов. В последующие дни ожидается дальнейшее похолодание: к 11 января ночью столбики термометров могут опуститься до минус 20 градусов.

Сильный снегопад и гололёд парализовали работу аэропортов в крупных городах Европы. Из-за непогоды отменены тысячи рейсов, сообщает "Российская газета". В главном аэропорту Амстердама на этой неделе отменили более двух тысяч рейсов. Во Франции из-за снега не смогли вылететь более сотни самолётов из столичных аэропортов. Метеорологические службы Франции и Нидерландов объявили в большинстве регионов оранжевый, высокий, уровень погодной опасности. На дорогах также сложная ситуация. В Париже и прилегающих регионах ввели ограничения на движение грузовиков и легковых автомобилей. В Нидерландах экстренные службы просят жителей не пользоваться машинами. Из-за гололёда уже произошло несколько серьёзных аварий, в которых погибли шесть человек.

В международном аэропорту Сочи продолжаются задержки рейсов. По данным Газеты.ру на вылет задерживаются 14 самолетов, на прилет — 23. Среди задерживающихся рейсов — рейсы в Москву, Санкт-Петербург, Екатеринбург, а также в Турцию, Узбекистан, ОАЭ и другие города. Ранее, утром 8 января, в аэропорту действовали временные ограничения для обеспечения безопасности полетов. Они продолжались около четырёх часов. За это время один самолет был перенаправлен на запасной аэродром.

С 9 января вступает в силу закон, который снижает возраст для принесения присяги при получении гражданства России. Теперь её должны будут давать лица, достигшие 14 лет, а не 18, как было ранее, передаёт РИА Новости. Главная цель изменений — укрепление патриотизма и осознанное принятие обязанности соблюдать Конституцию и законы страны. Подростки будут проходить процедуру без согласия родителей: им нужно лично зачитать текст вслух, а затем собственноручно заполнить бланк. Закон также ужесточает последствия. Если человек откажется принести присягу или не сделает этого в течение года, это может стать препятствием для получения гражданства.

Россияне стали чаще ездить за границу на новогодние праздники. Спрос на такие поездки вырос на 48 процентов по сравнению с прошлым годом. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на данные сервиса онлайн-бронирования отелей. Наиболее популярными у россиян стали Белоруссия, Таиланд, Турция, ОАЭ, Узбекистан и Грузия. Особенно сильно вырос спрос на отдых в Казахстане, Китае и Объединённых Арабских Эмиратах — там число бронирований увеличилось более чем в два раза. Эксперты связывают этот всплеск с более длинными праздниками, укреплением рубля и снижением средних цен на отели в ряде популярных стран.

В российских магазинах могут появиться отделы здорового питания. Такую инициативу обсуждают власти, чтобы помочь покупателям лучше разбираться в составе продуктов и выбирать полезную еду. Эти отделы будут информировать о содержании в продуктах белков, жиров и углеводов. Работу по созданию уголков здорового питания планируют поручить Минпромторгу, Минсельхозу, Роспотребнадзору и региональным властям. По данным ТАСС, проект рассчитан на период с 2026 по 2030 год.

Мошенники начали действовать в интернете под видом юристов. Об этом предупредили в МВД России, сообщается на сайте "Аргументы и Факты". Новая схема рассчитана на людей, которые уже стали жертвами преступников. Мошенники создают поддельные сайты, похожие на настоящие юридические фирмы. Они обещают пострадавшим вернуть украденные деньги и наказать виновных. Для этого они требуют оплатить «юридические услуги» или «восстановление прав». После перевода средств злоумышленники просто присваивают деньги себе. В МВД призывают граждан быть осторожными и проверять информацию о юридических компаниях.