Россияне в среднем потребляют значительно больше мяса, сахара и жиров, чем рекомендуется, рассказала профессор Алла Погожева. При этом овощей, фруктов, рыбы и картофеля в рационе, наоборот, не хватает.

Так, уровень потребления сахара достигает около 80 г в сутки — это примерно на 60% выше нормы. Также превышены показатели по сливочному маслу, сливкам и соли, а доля жиров в рационе остается выше рекомендуемой.

Врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России, руководитель центра нормализации веса «Можно есть» Наталья Круглова в беседе с «Авторадио» пояснила, что такие объемы сахара действительно избыточны.

«Избыточное потребление сахара повышает калорийность рациона и может приводить к развитию лишнего веса и ожирения. В свою очередь, это увеличивает риск сопутствующих заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и эндокринных», — отметила она.

По словам специалиста, рекомендуемая норма сахара составляет от 30 до 50 г в сутки. При этом важно учитывать именно добавленный сахар — тот, который человек сам добавляет в пищу или получает из продуктов промышленного производства.

«К добавленному сахару не относятся углеводы, содержащиеся в цельных продуктах, таких как фрукты, овощи и ягоды. Также важно учитывать общий рацион: избыток углеводов, включая хлеб, крупы и макаронные изделия, может приводить к повышенной калорийности питания», — добавила эксперт.

При этом специалисты предупреждают: несбалансированный рацион в целом, включая избыточное потребление отдельных продуктов, повышает риски ожирения, сахарного диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

В Волгограде, по данным синоптиков, за день выпало около 25–28 мм осадков — это примерно соответствует месячной норме. Из-за такого объема системе требуется время, чтобы пропустить всю воду. Сейчас ливневая канализация временно не справляется с потоком, сообщили городские власти.

Дорожные службы следят за ситуацией и очищают ливневые решетки от мусора, чтобы ускорить отвод воды.

На фоне непогоды резко ухудшилась дорожная обстановка — вечером пробки в городе достигли максимальных 10 баллов.

По оценке Банка России, в ближайшие пять лет ни наличные деньги, ни банковские карты не исчезнут, хотя их роль в платежах будет меняться.

Ожидается, что доля карт постепенно снизится, а альтернативные способы оплаты — например, онлайн- и мобильные сервисы — продолжат активно расти. При этом сами карты могут измениться по форме, становясь виртуальными или интегрированными в другие технологии.

При этом наличные по-прежнему востребованы, например, в удаленных регионах и среди старшего поколения. Некоторые специалисты также отмечают, что отдельные экономические факторы могут даже поддержать интерес к наличным расчетам.

В итоге в ближайшие годы рынок платежей ждет не отказ от привычных способов, а их постепенное перераспределение в пользу новых технологий.

В Нижнекамске после ЧП на предприятии усилили контроль за качеством воздуха. В городе работают 15 автоматических постов наблюдения, которые круглосуточно отбирают пробы. Дополнительно задействованы передвижные лаборатории, пишет «Российская газета». По словам представителей мэрии, превышения концентрации загрязняющих веществ не зафиксировано, жалоб от жителей не поступало. Напомню, взрыв произошел на заводе «Нижнекамскнефтехим» произошла накануне. Погибли три человека, 72 пострадали. В городе объявлен трёхдневный траур.

В Свердловской области 14 детей заразились острой кишечной инфекцией в детском лагере «Исетские зори». У заболевших обнаружен норовирус первого типа, передаёт РИА Новости. Смену досрочно остановили, дети покидают лагерь. За контактными подростками установлено медицинское наблюдение по месту жительства. Сейчас сотрудники Роспотребнадзора проверяют соблюдение санитарных требований, обследуют персонал и отбирают пробы пищевых продуктов и смывов.

С первого апреля в России вступает в силу целый ряд важных изменений, которые затронут пенсии, финансы, туризм и не только. Об этом пишет "Парламентская газета". Так, пенсии проиндексированы на 6,8 процента, что коснется более четырех миллионов человек.

Что касается финансовой сферы, то здесь новые правила рассрочки — максимальный срок выплат ограничен шестью месяцами, а досрочное погашение теперь возможно без штрафов. Кроме того, переплата по микрозаймам сроком до года не превысит 100 процентов. Для путешественников тоже есть послабления: заселяться в гостиницы теперь можно не только по паспорту, но и по водительским правам, биометрии или через «Госуслуги».

И еще несколько важных нововведений: сведения о налоговых долгах будут публиковать ежемесячно, иностранцы с выдающимися достижениями смогут получить вид на жительство в упрощенном порядке, а кассы начнут блокировать товары без действующих сертификатов — от духов и шин до упакованной воды.

Минфин США продлил лицензию на транзит российской нефти в Китай по территории Казахстана до марта следующего года. О том, зачем Вашингтону это разрешение и как оно повлияет на рынок, Авторадио рассказал эксперт Финансового университета при Правительстве и Фонда национальной энергобезопасности Игорь Юшков:

"Что значит разрешение со стороны США? Во-первых, Казахстан и так качал, поэтому особо-то разрешение не нужно было. Наверное, тут имеется в виду, что часть российских компаний под санкциями, поэтому они не могут заказывать услуги по транзиту - то есть это определённое снижение издержек. Но для США что важно продемонстрировать? Что они всем разрешают продавать свободно всё на рынке, и якобы это создаёт дополнительное предложение и замещает объёмы, которые не выходят с Ближнего Востока. И поэтому выходили вот такие же генеральные рецензии - то есть исключение из-под санкций -  для Индии, чтобы она могла покупать российскую нефть. Хотя она на самом деле и так покупала российскую нефть. Это было не запрещено. Таким образом американцы пытаются успокоить рынок, снизить цены, потому что они-то страна не импортёр, а покупатель нефти. Они сами страдают от того, что цена высокая, потому что у них топливо на внутреннем рынке растёт."

Добавлю, Казахстан ежегодно транспортирует 10 млн тонн российской нефти в КНР в соответствии с межправительственным соглашением, заключенным до 2034 года. Сейчас Астана и Москва ведут переговоры об увеличении транзита до 12,5 млн тонн нефти в год.

В Госдуме выступили с идеей ввести налоговый вычет на страховку по ипотеке для семей с детьми. С таким предложением выступил зампредседателя комитета по бюджету и налогам Каплан Панеш. Депутат пояснил, что обязательным условием банков для сохранения ставки является ипотечное страхование, на которое семьи с детьми ежегодно тратят до 20–30 тысяч рублей. Эти расходы сейчас не компенсируются через налоговые механизмы. По словам парламентария, если вернуть 13 процентов от суммы страховки за весь срок кредита, в семье останется около 30–40 тысяч рублей, что ощутимо для семейного бюджета. Об этом пишет "Парламентская газета".

Перечень потенциально опасных пород собак могут расширить. Владельцы таких пород обязаны выгуливать их в наморднике и на поводке в общественных местах. Депутаты Госдумы предложили включить в него ротвейлеров, алабаев, немецких овчарок, доберманов и бультерьеров, передаёт РИА Новости. Авторы инициативы отмечают, что в правоприменительной практике регулярно фиксируются случаи нападения крупных собак на людей, в том числе на детей. Парламентарии предлагают провести экспертную оценку с участием кинологов и ветеринаров. Реализация инициативы, по их мнению, позволит повысить уровень безопасности в общественных местах.

В Гидрометцентре предупредили о повышении ультрафиолетового индекса. Солнце с каждым днем поднимается выше над горизонтом, поэтому риск ожогов кожи и глаз увеличивается. Особенно осторожными стоит быть дачникам и всем, кто проводит много времени на улице. Кроме того, метеорологи советуют следить за прогнозами, чтобы вовремя узнать о волнах жары, ливнях, грозах и граде. Предупреждения о погодных аномалиях выпускаются на пять дней и на декаду вперед.

Россияне совсем скоро смогут увидеть розовую Луну. Она взойдет над страной уже сегодня вечером. Само полнолуние произойдет под утро четверга, второго апреля, в пять часов одиннадцать минут по московскому времени. Об этом пишет "Комсомольская правда". Апрельскую Луну прозвали «розовой» еще американские индейцы. Степи покрываются первоцветами, и на восходе спутник Земли для наблюдателя действительно меняет цвет. Так что розовая Луна начинает оправдывать свое название, пусть и ненадолго.

На рынке труда обсуждается новая волна сокращений. Промышленные предприятия рассматривают переход на трехдневную рабочую неделю, чтобы сократить расходы. Однако, как рассказала Авторадио руководитель Исследовательского центра Superjob.ru Наталья Голованова, говорить о массовых увольнениях преждевременно: 

"Уровень безработицы по Росстату составляет по-прежнему 2,2%. Вакансий, правда, действительно стало меньше, но это означает, что взамен работников, ушедших по собственному желанию, стали реже нанимать новых. Часть бизнес-задач ушедших работников при этом стараются автоматизировать или распределять между оставшимися сотрудниками. Так что сказать, что есть кого сокращать работодателям было бы неправдой". 

Эксперт рассказала, что Superjob каждый месяц проводит исследования, в ходе которых информация о массовых сокращениях также не подтверждается.

"Как мне кажется, сохраняющаяся сложная демографическая ситуация компании приучила бережно относиться к трудовым ресурсам. Даже организации, которые сталкиваются с финансовыми трудностями, увольнения пока избегают и отдают предпочтение каким-то альтернативным методам экономии, вводят неполный рабочий день, сокращённую рабочую неделю. Ну, собственно говоря, наши исследования в том числе позволяют предполагать, что даже к сокращённой рабочей неделе россияне отнесутся относительно спокойно и с пониманием. Существенную роль в этом играет сейчас платформенная занятость".

Так как наличие альтернативных путей заработка снижает тревожность. И следствие того, что платформенная занятость активно распространяется, становится больше вакансий на подработку, отметила эксперт.

Появление электронной почты на портале «Госуслуги» сделает получение уведомлений от госорганов более простым и безопасным. Об этом сообщили в Минцифры. Обычные граждане смогут пользоваться системой бесплатно и добровольно. Все сообщения от ведомств будут находиться в одном месте. Для получения писем больше не нужно ждать почтальона или идти на почту. При этом заказные письма можно будет получать и в бумажном виде. Для юридических лиц, индивидуальных предпринимателей и самозанятых создадут специальную платную электронную почту.

Дети военнослужащих, захваченных в плен или пропавших без вести в ходе специальной военной операции, имеют право на ежемесячные социальные выплаты от государства. Правительство выделило на эти цели почти три миллиарда рублей. Отмечается, что сумма выплаты привязана к прожиточному минимуму и зависит от региона. В среднем по стране она составляет от 16 до 18 тысяч рублей в месяц на каждого ребенка. Средства перечисляются на банковский счет совершеннолетних детей либо на номинальный счет законного представителя, пишут "Вести". 

Почти половина россиян не планируют летний отпуск. Такие данные приводит РИА Новости, со ссылкой на опрос, в котором приняли участие почти 19 тысяч человек. Тем временем 37 процентов респондентов намерены провести отпуск в России, и только 18 процентов собираются уехать за границу. Эксперты отмечают, что турпоток на пляжные курорты, в частности в Сочи, снизился на 10 процентов по сравнению с прошлым годом. При этом специалисты считают, что полностью отказаться от отдыха россияне не смогут, так как туризм связан со здоровьем.

Шри-Ланка готовит существенное послабление для туристов из России. Местные власти рассматривают возможность полной отмены визового режима уже в этом году, пишет Газета.ру. Сейчас россиянам нужно оформлять бесплатную электронную визу, которая действует 30 дней. Новый подход предполагает не только отказ от визовых формальностей, но и увеличение срока пребывания сразу до шести месяцев. Переговоры находятся на финальной стадии. Инициаторы рассчитывают, что такой шаг заметно увеличит турпоток на остров.

Шутки на работе 1 апреля могут обернуться дисциплинарными мерами - вплоть до увольнения. По словам экспертов, поводом могут стать розыгрыши, которые нарушают внутренние правила, мешают работе или содержат оскорбления. Речь идёт, в том числе, о фальшивых сообщениях от имени руководства, неудачных розыгрышах и публикациях с насмешками над коллегами или компанией. В таких случаях работодатель вправе сделать замечание или объявить выговор, а при серьёзных нарушениях -  расторгнуть трудовой договор.

О том, как это работает на практике, Авторадио рассказал эксперт по трудовому праву Валентина Яковлева:

"Основание для этого увольнения звучит следующим образом: неоднократное неисполнение должностных обязанностей. При каких условиях это может быть реализуемо? Во-первых, сама шутка может являться дисциплинарным взысканием. Дисциплинарным взысканием она становится тогда, когда во внутренних документах компании прописаны соответствующие ограничения и с этими правилами сотрудники ознакомлены под роспись. В этом случае на них это правило будет распространяться, и если они его нарушают, то, соответственно, компания вправе привлечь к дисциплинарной ответственности. Когда случается увольнение: по закону это возможно со второго факта, но на практике чаще всего компании увольняют с третьего дисциплинарного взыскания. То есть за первую шутку замечание, за вторую шутку выговор, третьей шутки дисциплинарное взыскание в виде увольнения".

Специалисты подчёркивают: даже в День смеха на работе важно соблюдать границы - шутки не должны мешать процессу и задевать коллег.

В поселке Хомутово Иркутской области 70 домов остались без питьевой воды из-за паводков. Как пишет Лента.ру, пострадали скважины и септики. Теперь водопроводом и колодцами пользоваться нельзя. Сейчас из дренажных канав откачивают воду и вычищают мусор. Организован подвоз питьевой воды. Напомню, в связи с паводком в Иркутском округе ввели режим ЧС.

В ближайшие дни в Москве сохранится аномально тёплая погода. Об этом «Вечерней Москве» сообщила метеоролог Татьяна Позднякова. По её словам, температура сейчас превышает норму на 6–8 градусов из-за притока тёплого воздуха. В начале апреля днём ожидается до плюс 13–17 градусов. Однако уже в пятницу погода начнёт меняться. В столицу придёт более прохладный воздух, возможны дожди, а ветер сменит направление на северное. Синоптик предупредила, что в выходные столбики термометров также могут опуститься ниже.

Женщины-предприниматели, у которых есть дети дошкольного возраста, смогут рассчитывать на пониженные налоговые ставки. Регионам предложат самим устанавливать льготы по упрощенной системе налогообложения и налогу на профессиональный доход. Такой законопроект внесён в Госдуму, пишет "Парламентская газета". Авторы инициативы считают, что это поможет женщинам совмещать бизнес с воспитанием детей. Льготы предлагается предоставлять индивидуальным предпринимательницам и учредительницам компаний, где их доля составляет не менее половины.

С началом сезона проката самокатов активизировались мошенники. Они наклеивают фальшивые QR-коды поверх оригинальных или рядом с ними. При сканировании пользователь попадает на поддельный сайт, где у него выманивают данные банковской карты. Киберполицейские советуют обращать внимание на внешний вид наклеек: у официальных сервисов они имеют фирменный дизайн. Легальные приложения не запрашивают платежную информацию через сторонние страницы — все операции проходят внутри официального приложения.

В российских школах в апреле вместо обычных звонков будут звучать музыкальные композиции о космосе. Об этом сообщили в Минпросвещения. Изменения приурочены ко Дню космонавтики. Школьники смогут услышать музыку из мультфильма «Тайна третьей планеты», композицию «14 минут до старта», а также фрагменты популярных песен и классических произведений. Таким образом, в школах планируют создать тематическую атмосферу и напомнить о космических достижениях страны.

Авиасообщение из России в ОАЭ и Израиль смогут восстановить после оценки безопасности полётов. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на главу Минтранса Андрея Никитина. По его словам, окончательное решение будет зависеть от авиационных регуляторов этих стран. Ранее Росавиация продлила запрет на полёты российских авиакомпаний в Израиль и Иран до 17 апреля. Также до середины месяца действует рекомендация не продавать билеты в Объединённые Арабские Эмираты.

США по-прежнему считают возможным возобновление переговоров между Россией и Украиной. Об этом сообщает агентство Bloomberg со ссылкой на источники. При этом, как отмечается, стороны пока остаются далеки от каких-либо договорённостей. Ранее Владимир Зеленский заявлял, что рассчитывает на возобновление диалога в ближайшие недели и допускает различные форматы перемирия. В Кремле в ответ отмечали, что чётко сформулированных инициатив по прекращению огня пока не поступало. Пресс-секретарь президента Дмитрий Песков также заявлял, что пауза в переговорах связана в том числе с занятостью американской стороны вопросами Ближнего Востока.

Водителям стоит поторопиться со сменой зимней резины. Специалисты напоминают, что использовать шипованные шины разрешено только до начала лета - затем за это может грозить штраф. Оптимальное время для переобувки -  когда среднесуточная температура держится около плюс семи градусов и нет ночных заморозков. Летние шины в таких условиях обеспечивают лучшую управляемость и снижают расход топлива.

О том, на что ещё обратить внимание при подготовке автомобиля к сезону, Авторадио рассказал автоэксперт, главный редактор журнала «За рулем» Максим Кадаков:

"Нужно сделать те операции, которые автомобиль в данный момент требует. Может быть, вы когда-то попали в какую-то яму, выбоину асфальта и даже, может быть, правили после этого колесо. Неплохо бы сделать ревизию подвески - посмотреть, всё ли там нормально. В каком состоянии тормозные шланги. Желательно автомобиль тщательно вымыть, особенно если вы этого не делали зимой. Слишком много грязи, слишком много реагентов всё равно на наших дорогах. Подкапотное пространство можно помыть, потому что двигатель тоже любит чистоту. И самое главное - электроника, которой сейчас очень много вокруг двигателя. Ну и надо вымыть и желательно дополнительно просушить салон, потому что, как ни старайся - всё равно мы за зиму тащим влагу в салон. И чтобы это не плесневело - если есть такая проблема и вы знаете, что было мокро - нужно, конечно, просушить салон". 

Эксперты отмечают, что своевременная подготовка автомобиля к тёплому сезону помогает снизить риск поломок и делает поездки безопаснее.