Привыкание к тревоге может быть опасно. Об этом пишет «Газета.Ru» со ссылкой на экспертов. Если тревога, бессонница или подавленность развиваются месяцами, человек воспринимает их как норму, что в дальнейшем может привести к более серьёзным проблемам.

Психолог, кандидат психологических наук, преподаватель психологии Софья Сулим рассказала Авторадио, как уменьшить тревогу:

«Важно наладить сон, делать техники релаксации. В первую очередь это дыхательные упражнения. Простое дыхание по квадрату: четыре счёта — вдох, четыре — задержка, четыре — выдох, четыре — задержка. Человек успокаивается, расслабляется, и в моменте тревога снижается. Но самые эффективные способы — это когда человек какое-то время находится в расслабленном состоянии: ежедневная прогулка на природе без гаджетов, тёплая ванна или прослушивание звуков природы. Важно, чтобы это было регулярно и вошло в привычку. А если возникают сильные конфликты и тревога не уходит, нужно вовремя обращаться к специалистам, чтобы не уйти в хроническое состояние».

Специалисты отмечают, что не стоит ждать, когда человек сам поймёт, что ему нужна помощь: родственники замечают проблему раньше пациента. Поводом обратиться к врачу должно стать состояние, когда симптомы начинают управлять жизнью и мешают работать и строить отношения.

Негосударственные пенсионные фонды предложили создать в России систему «Установленного пенсионного плана», которая увеличит доходы граждан при достижении пенсионного возраста. Юрист Елена Рудакова рассказала «Вечерней Москве», как будет работать эта концепция.

Суть инициативы — создать новый механизм формирования дополнительной пенсии для работающих граждан. Все работающие по найму будут автоматически подключаться к программе при трудоустройстве, но с правом отказа в любой момент. Взносы будут делать и работодатель, и сам сотрудник, для обеих сторон рассматривается тариф до 3,5 процента от зарплаты. Средства будут поступать на индивидуальный счет работника в негосударственном пенсионном фонде, с которым у работодателя заключен договор. НПФ будет инвестировать эти деньги, чтобы защитить их от инфляции и приумножить. Получить накопления можно будет только после выхода на пенсию, досрочное снятие не предусмотрено.

По словам Рудаковой, цель инициативы — увеличить коэффициент замещения утраченного заработка. По предварительным расчетам, при ежемесячных взносах по 3,5 процента от работодателя и работника к 2045 году этот показатель может достичь 30 процентов, а к 2060 году — 40 процентов. Также система обеспечит приток «длинных» денег в экономику. УПП будет действовать параллельно с программой долгосрочных сбережений, ключевое отличие в том, что ПДС предусматривает государственное софинансирование до 36 тысяч рублей в год, а в УПП такого механизма нет.

После ночного ДТП с участием рейсового автобуса и грузовика в Ставропольском крае, в результате которого шесть человек погибли и более 30 пострадали, в Железноводске развернут пункт временного размещения. Об этом сообщил глава города Евгений Бакулин.

Авария произошла в ночь на 30 августа на 3-м километре трассы «Кавказ» возле Железноводска. Пассажирский автобус, следовавший из Грузии в Москву, столкнулся с грузовиком и опрокинулся в кювет. Предварительно, виновником мог стать водитель автобуса, который выбрал небезопасную скорость и врезался в большегруз.

По факту возбуждено уголовное дело об оказании услуг, не отвечающих требованиям безопасности, повлёкших по неосторожности смерть двух и более лиц.

Привыкание к тревоге может быть опасно. Об этом пишет «Газета.Ru» со ссылкой на экспертов. Если тревога, бессонница или подавленность развиваются месяцами, человек воспринимает их как норму, что в дальнейшем может привести к более серьёзным проблемам.

Психолог, кандидат психологических наук, преподаватель психологии Софья Сулим рассказала Авторадио, как уменьшить тревогу:

«Важно наладить сон, делать техники релаксации. В первую очередь это дыхательные упражнения. Простое дыхание по квадрату: четыре счёта — вдох, четыре — задержка, четыре — выдох, четыре — задержка. Человек успокаивается, расслабляется, и в моменте тревога снижается. Но самые эффективные способы — это когда человек какое-то время находится в расслабленном состоянии: ежедневная прогулка на природе без гаджетов, тёплая ванна или прослушивание звуков природы. Важно, чтобы это было регулярно и вошло в привычку. А если возникают сильные конфликты и тревога не уходит, нужно вовремя обращаться к специалистам, чтобы не уйти в хроническое состояние».

Специалисты отмечают, что не стоит ждать, когда человек сам поймёт, что ему нужна помощь: родственники замечают проблему раньше пациента. Поводом обратиться к врачу должно стать состояние, когда симптомы начинают управлять жизнью и мешают работать и строить отношения.

Аварийные отключения электроэнергии произошли в 24 населённых пунктах трёх районов и частично в одном городе Дагестана. Об этом сообщает пресс-служба МЧС по республике. В общей сложности в зону отключения попали 33 тысячи жителей.

В восстановительных работах задействованы бригады электриков в составе 15 человек и пяти единиц техники. Ориентировочное время восстановления электроснабжения — к 18:00, говорится в сообщении.

В филиале «Россети Северный Кавказ» — «Дагэнерго» уточнили, что отключение произошло из-за аварии на одном из энергообъектов.

Россияне в среднем в 2025 году потребляли 2,5 тысячи килокалорий в сутки. Такие данные публикует РИА Новости со ссылкой на Росстат. Ежесуточный рацион включал 307 граммов углеводов, 110 граммов жиров и 82 грамма белков.

С 2024 года среднесуточная калорийность практически не изменилась, уменьшившись лишь на 16 килокалорий. Но при этом выросло число людей с поставленным диагнозом «ожирение».

Интегративный нутрициолог Юлия Шарапова рассказала Авторадио, из-за чего люди набирают вес:

«Для активной женщины иногда и 2500 килокалорий может быть нормой, но при большой физической нагрузке. В среднем калораж должен быть гораздо ниже. Норма углеводов — 150–200 граммов в сутки, 300 — это перебор. Но важно, какие это углеводы: если из полезных круп и овощей (клетчатка) — это одно, но набрать такую норму сложно. Если это рафинированные продукты, сладкие напитки, газировка — человек переедает и иногда даже больше, чем 2,5 тысячи калорий. Сочетание малоподвижного образа жизни и доступной быстрой еды на ходу ведёт к росту калорийности».

Тем временем молодые россияне стали в три раза больше есть фастфуд, а более половины опрошенных признались, что любят поесть на ночь.

При нормализации геополитической обстановки и смягчении санкций первыми глобальными брендами, которые вернутся на российский рынок, станут Kia и Hyundai. Об этом ТАСС заявил директор «Автостата» Сергей Целиков.

По его словам, без изменения текущей ситуации возвращения мировых автопроизводителей ждать не стоит. Вслед за корейцами, полагает эксперт, придут японцы — Subaru, Mazda, Toyota. Некоторые бренды, включая Renault, Nissan, Mercedes и Volkswagen, могут не вернуться вовсе. Исключение составляет BMW, которая сохраняет офис и неофициально поддерживает дилеров в части поставок запчастей и доступа к сервисам.

Густой смог и плотный туман накрыли Якутск сегодня утром. Причиной задымления стали лесные пожары на территории республики и Красноярского края.

Как рассказали в Управлении Роспотребнадзора региона, превышения уровня вредных веществ в воздухе нет. Однако специалисты рекомендуют ограничить пребывание на открытом воздухе, в том числе занятия физкультурой, без необходимости не выходить на улицу и держать окна и форточки закрытыми.

При появлении сухого кашля, одышки, головокружения или першения в горле необходимо немедленно обращаться в больницу.

В России представили единый визуальный стиль универсального QR-кода для оплаты. Его разработала Национальная система платёжных карт.

С 1 сентября универсальный код будут использовать как в обычных магазинах, так и при покупках онлайн. Он придёт на смену разнообразным QR-кодам и упростит процесс проведения финансовых операций. После сканирования клиент сможет сам выбрать подходящий вариант и завершить платёж.

В преддверии сезонной смены шин на рынке активизируются продавцы контрафактной продукции.

Первый и самый надёжный способ проверки подлинности — государственная система маркировки «Честный знак». Достаточно установить приложение и навести камеру на QR-код с заводской этикетки: система покажет бренд, страну производства и дату выпуска. Если кода нет или он не считывается, покрышка может оказаться поддельной.

Автоэксперт Василий Кисенков рассказал Авторадио, что делать, если обнаружили поддельную зимнюю резину:

«Резина — это 50% автомобиля. От неё зависит, насколько безопасно вы будете передвигаться. Как вообще подделывают резину? Берут старую резину со стёртым протектором, счищают с боков год и неделю выпуска и наносят новую маркировку. Но резина не может служить больше пяти лет. На поддельной покрышке высок риск, что грыжа взорвётся и унесёт автомобиль в занос. Если обнаружили подделку, лучше максимально быстро заменить её на оригинальную. Пусть даже не фирменного бренда, но хотя бы новую — это будет безопаснее».

Кроме того, надёжные бренды всегда предлагают чёткие гарантийные условия, поэтому перед покупкой стоит уточнить, какая сервисная поддержка предоставляется.

Роспотребнадзор дал рекомендации по укреплению здоровья осенью.

Специалисты посоветовали включать в меню сезонные овощи, фрукты и ягоды: тыкву, кабачки, свёклу, морковь, капусту, яблоки, облепиху и клюкву. Также полезны жирная рыба — скумбрия, сельдь, лосось — и природные антисептики: лук, чеснок, имбирь.

В Роспотребнадзоре напомнили о необходимости пить достаточное количество чистой воды и соблюдать режим сна. Нормальная продолжительность сна для взрослого человека составляет не менее семи-восьми часов, важно ложиться и вставать в одно и то же время. Для стимуляции кровообращения достаточно 30–40 минут активности в день.

Количество раненых в результате аварии на Ставрополье возросло до 38 человек, ещё пять человек погибли. Об этом сообщили в региональном управлении Госавтоинспекции.

Предварительно, в автобусе находилось 43 человека. ДТП произошло на 3-м километре федеральной автодороги «Кавказ» в районе посёлка Иноземцево. Автобус двигался из Грузии в сторону Москвы.

Швеция, Нидерланды, Испания и Польша потребовали от Еврокомиссии возобновить работу над механизмом использования замороженных российских активов для финансирования Украины. Европейские столицы опасаются, что уже согласованной помощи Киеву окажется недостаточно, пишет Financial Times.

Предыдущая попытка реализовать такую схему провалилась в декабре 2025 года. Бельгия выступила против из-за опасений, что в случае судебных исков со стороны России именно Брюсселю придётся нести финансовую ответственность. По данным FT, позиция бельгийских властей с тех пор принципиально не изменилась.

Вулкан Ключевской на Камчатке выбросил пепел на высоту до 7 тыс. метров. Пепловый шлейф распространился в восточном и северо-восточном направлении в сторону Берингова моря. Об этом сообщила пресс-служба МЧС по Камчатскому краю.

Вулкану присвоен оранжевый код авиационной опасности.

Сам вулкан Ключевской высотой 4750 метров является самым высоким вулканом Евразии, говорится в сообщении.

Число жертв наводнения в Непале достигло 734 человек, ещё 2,5 тысячи числятся пропавшими без вести. Об этом сообщают местные СМИ со ссылкой на данные правительства.

Управление по туризму Непала сообщило, что число спасённых иностранных туристов выросло до 31 человека. Среди них — двое граждан России, а также граждане США, Италии, Южной Кореи, Индии, Болгарии и Швейцарии. Гражданство ещё восьми туристов пока не установлено.

Наводнение произошло 26 августа в приграничном с Китаем округе Расува. Причиной стали землетрясение и оползень на территории Тибета, которые заблокировали русло реки Лхенде, а прорыв вызвал резкий подъём уровня воды в реке Бхоте-Коши.

Пять человек погибли при столкновении автобуса с КАМАЗом в Ставропольском крае. Пострадали ещё 38 человек, в том числе 10 детей. Один ребенок находится в реанимации.

Как сообщила региональная Госавтоинспекция, автобус ехал из Грузии в Москву. Всего в нём находились 43 человека. Водитель автобуса «выбрал небезопасную скорость, не выдержал дистанцию до впереди идущего КАМАЗа, в результате чего произошло столкновение, после которого автобус съехал в кювет», — говорится в сообщении.

Память и концентрация внимания напрямую зависят от качества сна, заявила сомнолог и терапевт Карина Агибалова в беседе с «Лентой.ру». По её словам, одной из главных задач сна является закрепление информации, полученной за день, а пропуск фазы глубокого или быстрого сна нарушает этот процесс.

Это особенно важно не только для взрослых, но и для детей, особенно перед началом учебного года.

Врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор Роман Бузунов рассказал Авторадио, как восстановить режим сна перед школой:

«Перед началом учебного года многие учащиеся и студенты спят много, просыпаются в 10–11 утра, а в школу или институт нужно будет вставать, допустим, в 7:00. Что можно сделать? Желательно за 2–3 дня, и как раз сегодня удобное время — прямо с завтрашнего утра начинать вставать на час раньше. Если мы каждый день будем вставать на час раньше, то начнём и раньше ложиться — к вечеру будет больше сонливости, и человек немного раньше заснёт. За 2–3 дня можно сдвинуть режим на 2–3 часа безболезненно. Если не получилось, то придётся встать 1 сентября, но тогда ни в коем случае не ложиться спать днём — просто потерпеть джет-лаг, и в течение двух-трёх дней ситуация нормализуется».

По словам специалистов, после бессонной ночи сложнее усваивать новые знания, а при выраженном сокращении глубокой фазы со временем может страдать и долговременная память, связанная с событиями прошлого. Кроме того, ночью восстанавливаются энергетические ресурсы, иммунная и нервная системы, мышцы и ткани организма, нормализуются гормональный фон и обмен веществ.

Банк России предложил увеличить лимиты на выдачу займов наличными. Об этом пишут «Известия». Согласно документу, максимальная сумма выдачи наличных по одному договору займа вырастет с 50 тыс. до 100 тыс. рублей. Для ломбардов лимит планируется поднять в четыре раза — с 50 тыс. до 200 тыс. рублей по одному договору.

Кроме того, Банк России намерен увеличить ежедневный лимит выдачи наличных для потребительских кооперативов и сельскохозяйственных кредитных потребительских кооперативов. Согласно проекту, этот показатель вырастет с 2 млн до 4 млн рублей.

В России определили 167 площадок, которые планируется включить в перечень критически важных объектов. Список подготовили Минпромторг и представители бизнеса. В него войдут, в том числе, объекты логистики и торговли.

Вопрос обсудили на первом заседании новой правительственной подкомиссии под руководством первого вице-премьера Дениса Мантурова. Она будет заниматься защитой критической инфраструктуры, восстановлением повреждённых объектов, а также резервированием важных ресурсов и поставок.

Ранее президент Владимир Путин подписал указ, который позволяет вводить временное управление на критически важных объектах, если их владельцы не принимают достаточных мер для обеспечения безопасности. В перечень таких объектов могут входить предприятия топливно-энергетического комплекса и промышленности, объекты связи и логистические центры.

Россияне стали значительно чаще покупать туры в Японию на сезон красных клёнов: за год спрос вырос в среднем на треть, а у некоторых туроператоров — в полтора раза.

Вице-президент Российского союза туриндустрии Дмитрий Горин в беседе с Авторадио рассказал о плюсах отдыха в Японии:

«Несмотря на отсутствие прямых рейсов, Япония остаётся очень популярным направлением. Виза оформляется довольно легко, и этому помогают визовые центры — их услуги недорогие, около 970 рублей стоит передача документов в посольство. Документы оформляются быстро, но лучше закладывать от 5 до 10 дней на визу, которая фактически бесплатна. Перелёты доступны: можно найти бюджетный вариант со стыковкой через Китай в диапазоне 50–70 тысяч рублей за билет туда и обратно. Япония популярна прежде всего благодаря богатой экскурсионной программе: весной — цветение сакуры, осенью — красные клёны».

При этом эксперты отмечают, что Япония сталкивается с овертуризмом: некоторые рестораны отказываются обслуживать иностранцев. В июле этого года Японию посетили рекордные 3,5 млн путешественников, из них 13 тысяч россиян.

Ограничение на продажу горюче-смазочных материалов несовершеннолетним вступит в силу в Московской области с 1 сентября. Исключение на отпуск топлива сделано для подростков, имеющих официальное право управления мопедами или лёгкими мотоциклами. Решение принято депутатами Мособлдумы, передаёт РИА Новости.

Продавец на АЗС будет обязан проверять документы, а в случае сомнений в возрасте покупателя — отказывать в отпуске топлива. За нарушение закона предусмотрен штраф: для физических лиц его размер составит 5 тысяч рублей, для должностных — 50 тысяч, для юридических — 100 тысяч рублей.

Владимир Путин встретился с президентом Белоруссии Александром Лукашенко в подмосковной резиденции Ново-Огарёво. Лукашенко прибыл в Россию с рабочим визитом 27 августа.

В Кремле уточняли, что после переговоров запланирована неформальная беседа. С начала года лидеры провели четыре личные встречи, последняя из которых прошла 26 июня на Валдае.

Накануне, 28 августа, премьер-министр России Михаил Мишустин обсудил с Лукашенко ключевые аспекты экономического взаимодействия, включая торговлю, инвестиции и совместные проекты, говорится в сообщении.

Правительство ввело дополнительные меры поддержки бизнеса в Крыму и Севастополе. Они затронут предприятия ряда отраслей, в том числе промышленности, сельского хозяйства, строительства, туризма и общепита. Об этом сообщается на сайте кабинета министров.

Предпринимателям предоставят отсрочку по уплате страховых взносов. Кроме того, до конца года для них приостановят выездные налоговые проверки и продлят сроки требований об уплате и взыскании задолженности.

Это позволит бизнесу снизить финансовую нагрузку и направить освободившиеся средства на текущие расходы и зарплаты сотрудников.

Граждане и бизнес не будут держать крупные суммы на цифровых кошельках, поскольку проценты на них не начисляются. Об этом заявил глава комитета Госдумы по финансовому рынку Анатолий Аксаков.

Он отметил, что цифровой рубль не обязательно заметно сократит оборот наличных: те, кому это удобно, продолжат расплачиваться купюрами. При этом расчёты в цифровых рублях обойдутся дешевле: для граждан они станут полностью бесплатными без ограничений по сумме, а для бизнеса комиссии окажутся ниже банковских.

Однако держать крупные суммы на таких кошельках невыгодно из-за отсутствия процентов, добавил парламентарий.

В последние выходные лета Госавтоинспекция проведёт массовые рейды в регионах России. Основное внимание инспекторы уделят выявлению водителей, которые садятся за руль в состоянии алкогольного или наркотического опьянения. О проведении проверок объявили региональные подразделения ведомства.

Автоинспекторы будут работать в усиленном режиме на дорогах Липецкой, Ульяновской, Костромской, Пензенской областей, в Республике Башкортостан и других регионах страны.

Водителям напоминают, что за нетрезвое вождение предусмотрен штраф в 45 тысяч рублей и лишение прав на срок до двух лет. Кроме того, в ряде случаев водителю может грозить уголовная ответственность.