Россия входит в число самых курящих стран. Согласно статистике, курит больше 40-ка млн россиян. Это больше половины взрослых мужчин и каждая пятая женщина. Ежедневно курит каждый третий подросток. Безусловно, все знают о вреде сигарет, и многие хотят избавиться от пагубной привычки. На Федеральную горячую линию помощи в отказе от табака 8-800-200-0-200 звонят в среднем 20 тыс. человек за год. И многие — по нескольку разу, потому что освободиться от никотиновой зависимости очень трудно.

Эффективна, потому что пластыри и таблетки дают организму то, к чему он так привык – никотин, но в микродозах. Это коварное вещество играет на наших нервах в прямом смысле слова. Попадая в кровь, способствует выбросу гормонов удовольствия и вообще действует как антидепрессант. Поэтому так сложно бросить курить. Загвоздка в том, что эффект дает только первая сигарета. А все последующие уже блокируют рецепторы. И курильщик затягивается снова и снова, лишь для того, чтобы избежать синдрома отмены.

Никотиновая ломка преследует курильщика постоянно. Новую дозу никотина организм требует уже через час-два после последней затяжки. Многие бросающие курить увлекаются электронными сигаретами. Бытует мнение, что это безвредно. Однако, врачи не согласны.

И все потому, что никак не отследить – сколько за день получил никотина из электронной сигареты. С обычными хотя бы можно ориентироваться по количеству. Бывали случаи, когда курильщик попадал в больницу из-за интоксикации никотином, потому что бесконтрольно дымил электронной папиросой.

Так что, друзья, выбирайте проверенные медиками способы отказа от вредной привычки. Причем в помощь бросающему существуют не только пластыри и таблетки. Производитель препаратов «Никоретте», например, поддерживает на пути отказа от сигарет и морально: предлагают приложение для смартфонов. С помощью программы легко вычислить, что в среднем тысяч на 20 в год в вашем кармане будет больше, если не покупать по пачке в день. Еще один мощный мотиватор — это индивидуальный план отказа от курения, который тоже ведется в телефоне. В результате графики и схемы наглядно показывают ваш личный прогресс.

Кстати, по словам медиков, праздновать победу над вредной привычкой можно лишь спустя полгода после последней затяжки. Надеюсь, это получится у тех из вас, кто решится начать здоровый образ жизни.