Осень часто ассоциируется с грустью и упадком сил. Холодные вечера и недостаток солнца заметно влияют на настроение. Исправить ситуацию может правильное питание. Ведь некоторые продукты напрямую влияют на выработку так называемых «гормонов счастья» - серотонина и дофамина.
Врач-нутрициолог Ольга Панова рассказала Авторадио о том, какие витамины нам необходимы для здоровья:
"У нас есть очень важные витамины, которых нам абсолютно точно не хватает - это витамин D. Он у нас в вами главный регулятор настроения, иммунитета и сил. И, соответственно, без него мы быстрее устаем и чаще простужаемся. Тем более это актуально в простудные сезоны. Для того, чтобы витамина D у нас было достаточно - нужно есть жирную рыбу, яичные желтки, печень. Омега-3 - она борется с воспалениями, улучшает память, защищает наше сердце. Семена льна, если есть в вашем питании. Буквально горсть грецких орехов в день - поможет восполнить недостаток Омега-3".
Эксперт также отметила, что больше всего организму не хватает клетчатки:
"Она у нас с вами - скажем так - дворник организма с одной стороны, потому что она его чистит, а с другой стороны — это питание для бактерий нашего кишечника. От этого будет зависеть и состояние вашего здоровья, и даже ваше настроение".
Врачи также напоминают, что особенно полезны овощи и фрукты яркого цвета. Например, бананы содержат вещества, которые способны вызывать лёгкую эйфорию и поднимать настроение.
С 12 октября 2025 года россияне, въезжающие в страны Шенгенской зоны, будут обязаны сдавать на границе биометрические данные. Об этом сообщил МИД России.
Новые правила предусматривают обязательное снятие отпечатков пальцев и фотографирование на внешней границе Шенгенской зоны. Эти требования будут распространяться на граждан третьих стран, которые прибывают с краткосрочными целями.
В связи с нововведениями МИД рекомендовал россиянам планировать свои поездки с учетом этих изменений.
В обновленной системе высшего образования России будет введено единое социально-гуманитарное ядро, включающее историю России, основы российской государственности и философию. Об этом сообщил замминистра науки и высшего образования Константин Могилевский.
По его словам, для этих дисциплин будет обеспечено единое содержание по всей стране, как это уже сделано для исторического образования. Ранее глава Минобрнауки Валерий Фальков анонсировал обновление государственных образовательных стандартов, в основе которых будет лежать фундаментальное профессиональное и социально-гуманитарное ядро.
На заседании экспертного совета было отмечено, что дисциплины «История России» и «Основы российской государственности» уже преподаются во всех вузах. Однако их необходимо синхронизировать и определить обязательный объем знаний для всех выпускников, включая иностранных студентов.
В подмосковном городе Электросталь локализован пожар на складе. Как сообщили в МЧС России, площадь возгорания составила 1,5 тысячи квадратных метров.
У горящего здания частично обрушилась кровля.
В ликвидации огня задействованы 55 сотрудников экстренных служб и 17 единиц техники. Информации о пострадавших нет, причины пожара устанавливаются.
В Калмыкию из Индии впервые доставили реликвии основателя буддизма Будды Шакьямуни, известные как реликвии Капилавасту. Вместе с ними в Элисту прибыла индийская делегация.
Ранее стало известно, что Индия планирует передать статую Будды Шакьямуни для первого в России буддийского парка, который будет создан в Элисте. Ожидается, что статуя прибудет в апреле 2026 года.
Проект создания парка находится на стадии обсуждения и реализации. Уже заложен его фундамент и ведутся переговоры с рядом иностранных государств, в том числе с Мьянмой, о передаче туристических экспонатов.
В этом году в России наблюдается тренд на шринкфляцию — уменьшение веса или количества продукта в упаковке при сохранении прежней цены. Об этом рассказал председатель президиума Ассоциации компаний розничной торговли Станислав Богданов.
По его словам, одной из причин является изменение потребительских привычек. На фоне роста сберегательной активности все больше россиян предпочитают покупать упаковки меньшего размера, чтобы использовать продукт сразу, не храня и не выбрасывая остатки.
С другой стороны, производители уменьшают размер упаковки, чтобы оптимизировать свои издержки и сохранить для потребителя возможность купить привычный товар по прежней цене. Богданов также отметил, что шринкфляция может встречаться во всех категориях товаров.
Блогеру Михаилу Литвину может грозить уголовное дело за уклонение от воинской обязанности.
По данным СМИ, 25-летний блогер с начала осени получил три повестки, но проигнорировал их. Если в ближайшее время он не явится в военкомат для прохождения медкомиссии, его могут объявить в розыск.
Ранее, в 2018 году, Литвина освободили от призыва и зачислили в запас. Однако после того, как он пошутил о покупке военного билета, была проведена проверка, в результате которой выявили нарушения, и столичная прокуратура аннулировала его военный билет.
Комитет промышленности и энергетики Европарламента в середине октября проголосует по поправкам в закон, которые включают запрет на импорт российского газа, нефти и нефтепродуктов.
Предложение Еврокомиссии предусматривает прекращение импорта нефти с 2026 года и запрет на заключение новых газовых контрактов. При этом действующие долгосрочные соглашения будут исполняться до 1 января 2027 года. В Еврокомиссии подчеркивают, что внесение этих мер в закон, в отличие от санкций, создаст долгосрочный эффект.
Одновременно в рамках 19-го пакета санкций ожидается запрет на импорт российского сжиженного природного газа (СПГ) с 2027 года. Также обсуждается введение пошлин на нефть, поставляемую по трубопроводу «Дружба».
Военнослужащие из США начали прибывать в Израиль для создания координационного центра по контролю за соблюдением режима прекращения огня в секторе Газа.
Сообщается, что на территорию Израиля прибыли 200 солдат, которые специализируются на транспорте, планировании, логистике, безопасности и инженерном деле. Они будут работать вместе с представителями других стран, частного сектора и неправительственных организаций.
Источники подчеркивают, что американские войска не войдут на территорию Газы. Создание координационного центра является первым шагом на пути к миру, который требует широкой координации гуманитарной, материально-технической и военно-охранной помощи.
Федеральная налоговая служба может заинтересоваться движением средств по банковской карте, если регулярные переводы похожи на доход от какой-либо деятельности. Об этом рассказала юрист Арина Юсупова.
По словам эксперта, сами по себе переводы налогом не облагаются, однако регулярные и массовые поступления схожих сумм от разных лиц без указания назначения платежа могут быть расценены ФНС как незадекларированный доход. В этом случае налоговая имеет право доначислить налог, а также штрафы и пени.
Юсупова пояснила, что единичные переводы от родственников, например, помощь родителей на покупку квартиры, не вызовут вопросов. Однако десятки мелких поступлений с пометками «за услуги» или «за консультацию» могут привлечь внимание ведомства. В такой ситуации гражданину могут предложить зарегистрироваться в качестве самозанятого или индивидуального предпринимателя.
Чтобы избежать проблем, эксперт рекомендовала четко указывать назначение платежей, а также сохранять расписки, договоры или переписку, подтверждающую характер перевода.
К 2030 году рынок труда значительно изменится из-за внедрения искусственного интеллекта в организационные процессы, что приведет к вытеснению целых профессиональных пластов. По мнению аналитиков, наибольшие и самые очевидные риски несет автоматизация сферы данных и документооборота.
Профессии, связанные с вводом, обработкой и первичным контролем информации, окажутся на грани исчезновения. В их числе — операционисты в банках и архивариусы.
Кроме того, в группе риска находятся офисные специалисты, работающие по строгим регламентам. Особенно это касается бухгалтеров, занимающихся первичной документацией и расчетом заработной платы, а также аудиторов и страховых агентов.
Лидер йеменского движения «Ансар Аллах» Абдель Малек аль-Хуси приказал прекратить удары по территории Израиля, а также нападения на коммерческие суда в Красном море и Аденском заливе.
Это решение связано с достижением соглашения о перемирии в секторе Газа между Израилем и палестинским движением ХАМАС. По словам представителя движения, операции прекращаются, поскольку активная фаза войны в Газе завершилась.
При этом хуситы будут следить за соблюдением Израилем условий соглашения и возобновят атаки, если израильская сторона нарушит договоренности, в том числе касающиеся освобождения палестинских заключенных и доступа гуманитарной помощи в сектор Газа.
Власти Эстонии временно перекрыли дорогу, проходящую через участок территории Псковской области России. Как сообщают эстонские СМИ со ссылкой на Департамент полиции и погранохраны, это решение было принято для обеспечения безопасности граждан Эстонии.
По данным ведомства, в этом районе было замечено более активное, чем обычно, передвижение российских пограничников.
В связи с этим дорогу закрыли, чтобы предотвратить возможные провокации и инциденты.
Жители Камчатки ощутили землетрясение магнитудой почти 6 баллов, произошедшее в Тихом океане. По данным регионального управления МЧС, эпицентр подземных толчков находился на глубине 53,4 километра, в 90 километрах от Петропавловска-Камчатского.
По предварительной информации, в различных районах Петропавловска-Камчатского и города Елизово землетрясение ощущалось силой до 4 баллов.
Угроза цунами не объявлялась.
Министерство обороны Белоруссии начало проверку вооруженных сил страны, в рамках которой войска будут приведены в высшую степень боевой готовности. Об этом сообщает пресс-служба ведомства.
Проверка проводится по поручению президента Александра Лукашенко. Согласно заявлению, ряд подразделений выполнит комплекс мероприятий по переводу в полную боевую готовность, после чего они выдвинутся в назначенные районы для выполнения поставленных задач.
Руководство проверкой осуществляет Государственный секретариат Совета безопасности Белоруссии.
Роспотребнадзор рекомендовал не покупать картофель с зелеными пятнами, морковь с желтыми и зелеными вкраплениями, яблоки со скользкой кожурой и увядшую зелень.
Также в ведомстве призвали не пробовать продукты на рынках, даже после их ополаскивания, так как для удаления микроорганизмов необходимо тщательное мытье. Особое внимание следует уделить сухофруктам, которые перед употреблением нужно не только промывать, но и вымачивать.
Главными признаками испорченного продукта являются плесень, гнилостные пятна, механические повреждения и измененный вкус или запах. Эксперты также посоветовали хранить большинство овощей и фруктов в холодильнике, за исключением бананов, которые портятся от холода.
В ведомстве подчеркнули, что приобретать овощи и фрукты следует только в местах, где соблюдаются условия их хранения.
С ноября в России заработает ГОСТ на школьные стулья. Документ описывает, какими качествами должен обладать такой предмет мебели для обеспечения комфортного пребывания учеников в школе.
В частности, в ГОСТе указано, что поверхность сиденья может быть плоской или иметь углубление. Углы сиденья и спинки стула должны быть зашлифованы. На стуле также должна быть подставка для ног.
При этом отмечается, что большинство ГОСТов носят рекомендательный, а не обязательный характер.
В северо-восточных регионах Дальнего Востока ожидается сильный ветер, порывы которого будут достигать 35 метров в секунду. Об этом сообщил научный руководитель Гидрометцентра Роман Вильфанд.
По его словам, в выходные на Камчатке прогнозируется ветер до 30 м/с, а на юго-западном побережье Охотского моря — до 35 м/с. На Курильских островах и на Чукотке, в районе Анадыря, порывы ветра могут достигать 28 м/с, а на побережье — до 33 м/с.
Вильфанд объяснил, что такие ветры будут вызваны прохождением циклонов в северо-восточной части азиатской территории страны.
Переговоры между Россией и США по вопросам возобновления прямого авиасообщения и нормализации работы посольств могут продлиться до конца октября. Об этом сообщил председатель комитета Совета Федерации по международным делам Григорий Карасин.
По его словам, восстановление прямого авиасообщения является одним из приоритетных вопросов, решение которого продемонстрирует способность вывести российско-американские отношения из глубокого тупика. Сенатор призвал к изменению сложившейся ситуации, отметив, что в этом и заключается задача здравомыслящей дипломатии.
Депутат Госдумы Игорь Антропенко заявил о необходимости стабилизировать цены на авиабилеты в период школьных каникул. По его мнению, их повышение негативно сказывается на возможности семей путешествовать по стране и не способствует развитию внутреннего туризма.
Парламентарий отметил, что многие родители используют каникулы, которые начнутся в конце октября, чтобы показать детям другие регионы или навестить родственников. Однако рост цен на билеты ставит их перед выбором: либо отказаться от поездок, либо значительно увеличить расходы.
В связи с этим депутат намерен обратиться в Министерство транспорта с предложением принять меры для стабилизации стоимости авиабилетов и защиты прав пассажиров в этот период.
Ученые из Массачусетского университета разработали новый тип наночастиц, которые значительно усиливают действие противораковых вакцин.
Созданные липидные наночастицы несут два «сигнала тревоги» для иммунной системы, что позволяет активировать ключевые иммунные клетки и увеличить выработку интерферонов. В экспериментах на мышах введение препарата приводило не только к уничтожению опухолей, но и к формированию иммунной памяти, которая предотвращала повторное развитие болезни.
Новая технология является универсальной платформой, которую можно адаптировать под разные виды рака, включая меланому, рак поджелудочной железы и тройной негативный рак молочной железы. По словам авторов, следующим шагом станет проверка безопасности разработки и подготовка к клиническим испытаниям на людях.
Губернатор Московской области Андрей Воробьев поддержал инициативу спикера Совета Федерации Валентины Матвиенко об обязательном взимании взносов на медицинское страхование с неработающих трудоспособных граждан.
Ранее Валентина Матвиенко предложила обязать безработных россиян платить за медицинское страхование. По ее мнению, сейчас работающие граждане фактически оплачивают медицинскую помощь тем, кто не работает. Она предложила установить для них взнос в размере около 45 тысяч рублей.
По данным Росстата, годовая инфляция в России в сентябре замедлилась до почти 8 процентов. Однако в месячном выражении потребительские цены выросли на 0,34 процента, говорится в сообщении ведомства.
Несмотря на замедление, текущие темпы роста цен почти вдвое превышают целевой показатель Центробанка в 4 процента. Именно высокая инфляция, по мнению экспертов, стала причиной осторожного смягчения денежно-кредитной политики регулятора. Глава РСПП Александр Шохин полагает, что с учетом нынешней динамики ключевая ставка к концу года вряд ли опустится ниже 15 процентов.
По словам главного внештатного офтальмолога Минздрава Владимира Нероева, смартфоны оказывают более пагубное воздействие на зрение детей, чем компьютеры и телевизоры. Он объяснил, что это связано с близким расстоянием до глаз и мелким размером шрифта на экране.
Врач-офтальмолог высшей категории, профессор Татьяна Шилова в беседе с «Авторадио» уточнила, что разница между устройствами не так однозначна.
"Утверждение, что смартфоны вредят зрению сильнее, чем компьютеры, требует осторожности, поскольку многое зависит от характеристик экрана, яркости, контраста, расстояния до глаз и длительности использования, — пояснила она. — Негативные эффекты цифровых устройств касаются и компьютера, и смартфона. У взрослых это прежде всего синдром сухого глаза, связанный с недостатком слезной пленки. Он выражается в покраснении, дискомфорте и снижении остроты зрения, — отметила Шилова. — У детей же чаще возникают проблемы аккомодационного характера, то есть с внутриглазной мышцей."
Специалисты также поясняют, что изображение на экране отличается от бумажного. Такие его особенности, как светимость, низкий контраст, пиксельность и мерцание, создают большую зрительную нагрузку, вызывают утомление и провоцируют развитие близорукости.
«Радио не только сохраняет актуальность в цифровую эпоху, но и задает стандарты для современных медиа», — такое заявление на форуме «Креативный код. Россия» сделал генеральный директор ГПМ Радио Вадим Терещук.
По его словам, радио является «умным медиа», которое использует большие данные для анализа предпочтений аудитории и создания таргетированного контента. В качестве примера он привел механизм подбора треков для ротации, который учитывает множество факторов, а также упомянул инновационные проекты, такие как нейроведущая на Like FM и мобильные приложения от Радио ENERGY.
Терещук подчеркнул, что в отличие от платных сервисов, радио бесплатно для слушателей, что обеспечивает ему большую аудиторию и делает его доступным для рекламодателей любого уровня. Он отметил, что такая бизнес-модель рентабельна, поскольку реклама на радио эффективно генерирует лиды, а индустрия сохраняет устойчивость.
Форум «Креативный код. Россия» проходил 9–10 октября в «Лахта Центре». Его организаторами выступили Минэкономразвития России, ПАО «Газпром» и «Газпром-Медиа Холдинг».
Президент США Дональд Трамп поблагодарил своего российского коллегу Владимира Путина за его слова о Нобелевской премии мира. Соответствующее заявление Трамп опубликовал в социальной сети Truth Social.
Ранее Владимир Путин, комментируя вопрос о вручении Нобелевской премии мира, отметил, что Дональд Трамп многое делает для разрешения многолетних конфликтов. Российский президент также добавил, что Нобелевский комитет зачастую присуждал премию людям, которые для мира ничего не сделали.