17:3504.06.2025

Россияне назвали свои способы борьбы с тревожностью

Большинство россиян, чтобы справиться с тревогой, предпочитают гулять на свежем воздухе — так поступают 60% участников опроса. Почти каждый второй выбирает сладости, сериалы или смешные видео, а каждый третий — готовит или читает. При этом многие находят успокоение в спорте, танцах, йоге или медитации.

Почему именно движение помогает справиться с тревогой, Авторадио объяснила практический психолог Елена Иванова. По её словам, ключ к избавлению от тревожного состояния — в том, чтобы дать выход накопившейся энергии:

"Часто бывает, что люди пробуют сразу от тревоги уйти в расслабление, в релаксацию, в спокойствие. И это, как правило, не получается, потому что как раз есть адреналин, который толкает на активность. И вот пока эта активность, энергия, которая выделилась, не сбросится через физически активные действия, человек не сможет расслабиться, он будет лежать в тревоге. Поэтому сначала сбрасывать адреналин через активность, а потом, например, можно перейти к растяжке, это будет тоже снимать тревогу, стресс. Потому что стресс, страх наше тело сжимает, и когда мы его будем растягивать - это вот йога, например - это будет нам давать ощущение расслабления, благополучия, спокойствия".

Эксперт также предостерегла от так называемого избегания тревоги — когда человек пытается заглушить её сладким, сериалами или бесконечной лентой в соцсетях. По словам психолога, такие методы лишь временно отвлекают, но не решают проблему, а в итоге могут усилить внутреннее напряжение.

Комментарии оскорбительного характера и с использованием ненормативной лексики, а также ссылки на сторонние ресурсы, не имеющие отношения к обсуждаемой теме, удаляются.

Авторадио не несет ответственности за содержание комментариев.

Ещё по теме

09:56 Белый дом готовит телефонный разговор между Дональдом Трампом и Илоном Маском
09:56 Белый дом готовит телефонный разговор между Дональдом Трампом и Илоном Маском

Белый дом готовит телефонный разговор между Дональдом Трампом и Илоном Маском, чтобы покончить с их публичной ссорой, пишет Politico. Заочная перепалка привела к падению акций компаний предпринимателя и критике в адрес обоих в Штатах. Илон Маск, который до недавних пор работал в американской администрации, раскритиковал некоторые законы и решения президента США. В свою очередь Дональд Трамп не исключил, что его отношения с самым состоятельным человеком планеты испортились.

09:45 В последнее время мошенники все чаще атакуют сотрудников сферы образования и медицины
09:45 В последнее время мошенники все чаще атакуют сотрудников сферы образования и медицины

В последнее время мошенники все чаще атакуют сотрудников сферы образования и медицины, используя схемы с поддельными рабочими чатами. Об этом предупредили в МВД, передает РИА Новости. Злоумышленники создают групповой чат с названием реальной организации. Там появляются аккаунты якобы коллег, а порой и настоящих коллег, не подозревающих о подмене. После этого в чате появляется аккаунт, имитирующий руководителя. От его имени поступает срочное указание, например, зарегистрироваться в определенном «корпоративном» боте для важной задачи или получения данных. Сотрудникам приходят смс с кодом подтверждения, поддельные аккаунты активно делают вид, что показывают его руководителю, и жертва, видя «пример коллег» и «одобрение начальства», также отправляет свой конфиденциальный код. Это дает злоумышленникам готовый «справочник» для создания фейков.

09:34 Количество пострадавших в ДТП с автобусом под Хабаровском увеличилось до 22
09:34 Количество пострадавших в ДТП с автобусом под Хабаровском увеличилось до 22

Количество пострадавших в ДТП с автобусом под Хабаровском увеличилось до 22. Об этом ТАСС сообщил главврач краевой клинической больницы имени Калашников. Ранее было известно о 12 пострадавших. Автобус с детьми опрокинулся в Хабаровске в районе зоосада, детей везли на экскурсию. После ДТП возбуждено уголовное дело по статье «Оказание услуг, не отвечающих требованиям безопасности».

09:25 В Госдуме хотят упростить возбуждение дел о домашнем насилии
09:25 В Госдуме хотят упростить возбуждение дел о домашнем насилии

В России рассматривают вариант возбуждения дела о домашнем насилии без заявления. С инициативой выступили депутаты от партии «Новые люди», передает ТАСС. Речь идет о случаях домашнего насилия с причинением легкого вреда здоровью. Депутаты отметили, что такой подход поможет повысить раскрываемость дел и количество положительных исходов — по мнению парламентариев, это не даст пострадавшим «передумать» из-за страха перед тем, кто их избил или других причин. Депутаты считают, что домашнее насилие остается одной из самых замалчиваемых тем, особенно когда речь идет не о тяжких травмах, а о регулярных побоях и зависимости. Это не «семейное дело», а вопрос жизни и безопасности, заявили парламентарии.

09:12 В России хотят отключить авторизацию по Gmail ради борьбы с мошенниками
09:12 В России хотят отключить авторизацию по Gmail ради борьбы с мошенниками

В России хотят отключить авторизацию по Gmail ради борьбы с мошенниками. Такие ограничения предусмотрены нормами второго пакета мер, которые правительство разрабатывает для борьбы с кибермошенничеством. Если поправки в закон будут приняты, все российские юрлица — владельцы сайтов — должны будут обеспечивать авторизацию исключительно через адреса в национальной доменной зоне. Это исключает возможность входа в электронную почту, например, через Gmail. Копия обсуждаемого документа есть у РБК. Исключения может установить правительство, но пока они не описаны. Новый запрет может дополнить введенные ранее ограничения — с 2025 года регистрация на российских сайтах уже невозможна через иностранную почту, но пока это не касалось авторизации. При этом окончательного решения пока не принято.

08:56 Гендиректор «Вечерней Москвы» получил награду от ГУ МВД Москвы
08:56 Гендиректор «Вечерней Москвы» получил награду от ГУ МВД Москвы

Генеральный директор АО «Редакция газеты "Вечерняя Москва" Георгий Рудницкий получил грамоту ГУ МВД России по Москве за активное содействие органам внутренних дел. Церемония прошла во время заседания общественного совета ГУ МВД России.

Для членов совета полицейские организовали экскурсию по территории 2-го Специального полка. Присутствующим показали выставку спецтехники, работу стрелкового комплекса с тактическим тиром, а также продемонстрировали оружие и экипировку полицейских. В завершении мероприятия членов общественного совета наградили почетными грамотами, благодарностями, медалями и нагрудными знаками МВД России.

Фото: Пресс-служба ГУ МВД России по г. Москве
08:45 Три человека пострадали в результате атаки БПЛА в Тамбовской области
08:45 Три человека пострадали в результате атаки БПЛА в Тамбовской области

Три человека пострадали в результате атаки БПЛА ВСУ в Тамбовской области. При падении обломков произошёл пожар на предприятии, сообщил врио губернатора Евгений Первышов. Возгорание было оперативно ликвидировано. Глава региона поручил своему заместителю по соцвопросам и министру здравоохранения области контролировать оказание пострадавшим всей необходимой медпомощи. Первышов в своем Telegram-канале отметил, что на месте инцидента работают правоохранительные органы. Ситуация находится на его личном контроле.

08:34 Россияне отказываются от бургеров в пользу хот-догов
08:34 Россияне отказываются от бургеров в пользу хот-догов

Россияне стали отказываться от бургеров в пользу хот-догов. Цена на последние снизилась всего на 2%, а спрос вырос на 39%, сообщает «Газета.ру» со ссылкой на исследования. Чуррос переживают кризис — резкое падение цен на 27% не спасло ситуацию. Спрос на традиционный испанский десерт из заварного теста сократился на 33%. Среднее падение спроса на 10% при снижении цен на 9% показывает, что рынок фастфуда находится в состоянии перестройки потребительских предпочтений.

08:24 Русский язык занимает седьмое место по популярности в мире
08:24 Русский язык занимает седьмое место по популярности в мире

Сегодня, в день рождения Александра Сергеевича Пушкина, в мире отмечается День русского языка. По данным исследования Государственного института имени Пушкина за 2024 год, русский язык занимает седьмое место по популярности в мире. При анализе учитывалось количество носителей языка, владеющих им как родным или иностранным, география распространения по странам и другие факторы. По распространённости в цифровой среде русский язык занял шестое место, а в индексе глобальной конкурентоспособности — пятое.

08:12 В РФ могут ввести маркировку для назальных средств с предупреждением
08:12 В РФ могут ввести маркировку для назальных средств с предупреждением

В России предлагают ввести маркировку для назальных средств с предупреждением, что капли вызывают привыкание. С такой просьбой к министру здравоохранения обратилась общественная организация «Отцы рядом». По мнению общественников, многие граждане недооценивают риск развития «нафтизиновой зависимости» при длительном применении назальных капель. Об этом Life.ru рассказал член Ассоциации юристов России Иван Курбаков. Общественники также предлагают разработать информационные памятки для аптек, где подробно будет расписан механизм развития зависимости, альтернативные методы лечения насморка и алгоритм безопасной отмены препарата.

07:56 В Госдуме хотят ввести льготную ипотеку для медработников, ученых и педагогов
07:56 В Госдуме хотят ввести льготную ипотеку для медработников, ученых и педагогов

Медработники, ученые и педагоги в России, как и представители IT- сферы могут получить право на льготную ипотеку. Это связано с оттоком кадров за рубеж и дефицитом профессионалов в отмеченных сферах. С таким уточнением обратился депутат Сергей Миронов, передает ТАСС. Парламентарий пояснил, что для медработников, педагогов и ученых предлагается снизить ставку по ипотеке до 5%. Миронов назвал нынешние доходы названных специалистов «скромными». По его мнению, профессионалы, трудящиеся в областях науки, образования и медицины, не имеют возможности приобретать жилье.

07:42 Минприроды предлагает повысить экосбор для 35 видов упаковки
07:42 Минприроды предлагает повысить экосбор для 35 видов упаковки

Минприроды предлагает повысить экосбор для 35 видов упаковки, включая изделия из пластика, металла и стекла. Ставки планируют поднять в диапазоне от 2,7 до 17,6 раза, пишет «Коммерсант». Работа по актуализации ставок идет совместно с Минпромторгом, Минсельхозом и Росприроднадзором. Участники рынка считают для некоторых видов упаковки столь резкое повышение неоправданным и ожидают ускорения роста цен на продукты. По оценкам источника «Ъ», цены на полке в результате индексации экосбора могут вырасти почти на 3% в зависимости от товара в дополнение к уровню продовольственной инфляции.

07:25 США могут прекратить поддерживать Украину из-за атак на аэродромы РФ
07:25 США могут прекратить поддерживать Украину из-за атак на аэродромы РФ

Дональд Трамп недоволен решением Украины ударить БПЛА по военным аэродромам России. После воскресной атаки ВСУ в Белом доме обсуждают возможность прекращения поддержки Киева, сообщает The Atlantic со ссылкой на трех должностных лиц администрации и внешнего советника Белого дома. Как следует из публикации, Трамп называет Зеленского «плохим парнем» и «горячей головой», а также считает, что он провоцирует начало третьей мировой войны, передает ТАСС. По словам одного из источников, хозяин Белого дома полагает, что Зеленскому следует в полной мере сосредоточиться на переговорах с Россией в Стамбуле.

07:12 Новое ЧП на железной дороге произошло в приграничье
07:12 Новое ЧП на железной дороге произошло в приграничье

Тепловоз сошел с рельсов из-за подрыва путей в Белгородской области. Это уже пятый подрыв да последние несколько дней. По данным губернатора Вячеслава Гладкова, ЧП произошло в Прохоровском районе региона. Предварительная причина - заложенное под рельсы взрывное устройство. Пострадавших нет. Движение поездов было задержано на 2,5 часа. Но сейчас все составы следуют в соответствии с графиком, передает «Газета.ру». Часть железнодорожного полотна повреждена. Ремонтная бригада приступила к восстановлению, сообщил Гладков.

06:56 Российские мусульмане отмечают один из важнейших праздников Курбан-байрам
06:56 Российские мусульмане отмечают один из важнейших праздников Курбан-байрам

Российские мусульмане отмечают сегодня Курбан-байрам. Это один из важнейших праздников в исламе, напоминает ТАСС. Отмечать его мусульмане всего мира будут на протяжении нескольких дней — в арабских странах не менее пяти дней, в других - не менее трех дней. В это время совершаются молитвы, верующие посещают родных и раздают милостыню. Сегодня движение для транспорта на нескольких улицах в Центральном, Западном и Северо-Восточном административных округах Москвы будет временно перекрыто в связи с проведением праздничных мероприятий.

06:42 Маск заявил, что SpaceX не будет выводить из эксплуатации космический корабль Dragon
06:42 Маск заявил, что SpaceX не будет выводить из эксплуатации космический корабль Dragon

Предприниматель Илон Маск заявил, что SpaceX не будет выводить из эксплуатации космический корабль Dragon, как планировалось ранее. Об этом сообщается в соцсети бизнесмена. Таким образом он ответил на совет одного из пользователей соцсети о том, что предпринимателю следует «остыть» на фоне конфликта с Дональдом Трампом. Маск подчеркнул, что это «хороший совет». Между президентом США и предпринимателем произошла публичная перепалка на фоне решения бизнесмена покинуть Белый дом. Маск ушел с поста руководителя департамента эффективности правительства США (DOGE), после чего раскритиковал решение Трампа по налогам. По мнению предпринимателя, законопроект, предусматривающий налоговые послабления, приведет к росту дефицита бюджета США. Трамп в ответ предложил перестать предоставлять субсидии и контракты проектам Маска для экономии бюджета.

06:29 Автобус с детьми опрокинулся в Хабаровске
06:29 Автобус с детьми опрокинулся в Хабаровске

Автобус с детьми опрокинулся в Хабаровске. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на Госавтоинспекцию региона. В ведомстве подчеркнули, что инцидент произошел в районе зоосада, детей на автобусе везли на экскурсию. Пострадали 12 детей. Их доставили в медучреждение, степень причинения вреда здоровью устанавливается. Возбуждено уголовное дело по статье «Оказание услуг, не отвечающих требованиям безопасности».

06:15 После атаки дронов ВСУ на российские регионы пострадали люди
06:15 После атаки дронов ВСУ на российские регионы пострадали люди

В Тульской области в результате налета украинских беспилотников пострадали три человека. Об этом сообщил губернатор региона Дмитрий Миляев в Telegram-канале. Во время ночной атаки дронов ВСУ в Энгельсе Саратовской области повреждения получил многоквартирный дом, сообщил губернатор Роман Бусаргин. Также загорелось одно из промышленных предприятий.

Более пяти беспилотников уничтожены силами ПВО этой ночью в трех муниципалитетах Воронежской области. Об этом сообщил губернатор Александр Гусев в своем Telegram-канале. По предварительной информации, пострадавших и разрушений нет.

Обломки сбитого беспилотника рухнули на Киевском шоссе недалеко от посёлка Балабаново Калужской области. Пострадали несколько машин. Люди отделались ушибами. Об этом сообщил губернатор Владислав Шапша в своем Telegram-канале. Он рассказал, что ночью силы ПВО на границе Обнинска и Боровского района сбили пять дронов.

Кроме того, ночью силы противовоздушной обороны отразили атаку десяти беспилотников, летевших на Москву, рассказал столичный мэр Сергей Собянин. На месте падения обломков БПЛА работают специалисты экстренных служб.

Сегодня ночью ограничения на прием и выпуск воздушных судов были введены в аэропортах Внуково, Домодедово и Жуковский. Сейчас аэрогавани работают в штатном режиме. Временные ограничения были вводились в аэропортах Самары и Саратова.

20:20 Лето 2025 года попадёт в топ-3 самых знойных на планете
20:20 Лето 2025 года попадёт в топ-3 самых знойных на планете

Расчеты синоптиков показали, что с вероятностью 90% этот год войдет в число трех самых знойных лет на планете за всю историю наблюдений. Шансы попасть в Топ-5 составляют 99%. И для России наступившее лето может стать одним из самых жарких. Об этом пишет "Комсомольская правда" со ссылкой на главного специалиста Московского метеобюро Татьяну Позднякову. Она отметила, что уже за пять первых месяцев года температура у нас показывает самые высокие значения.

 

20:10 В российских регионах появятся центры русского языка
20:10 В российских регионах появятся центры русского языка

Владимир Путин поддержал создание центров русского языка на базе Национального центра "Россия". Инициативу предложила заведующая кафедрой русского языка Дальневосточного федерального университета Лилияна Воронова. Об этом пишет Москва24. Центры планируют оформлять с использованием особенностей языка – например, глаголов движения, региональных слов и даже известных киноцитат. Проект рассчитан как на российскую, так и на иностранную молодёжь. Путин назвал идею важной и пообещал поддержку. Кроме того, президент подчеркнул необходимость активнее использовать кириллицу в общественных пространствах и создать единые школьные учебники по русскому языку.

 

19:50 МЧС: Электромобили могут быть опасны для диких животных
19:50 МЧС: Электромобили могут быть опасны для диких животных

Электромобили могут быть опасны для диких животных – предупредил глава МЧС Александр Куренков. Он отметил, что из-за бесшумной работы звери и птицы могут не слышать приближающуюся машину. Чтобы решить проблему, некоторые электромобили оснащают устройствами, имитирующими звук двигателя. А для мотоциклов, например, разрабатывают вибрирующие элементы – они предупреждают животных даже на стоянке. Об этом пишет Москва24. Куренков также рассказал об отечественных разработках в сфере электротранспорта, в том числе те, которые используются в Москве. Он подчеркнул, что столица занимает лидирующие позиции в области внедрения этого вида транспорта.

 

🔥 Эксперт: Система видеонаблюдения с распознаванием лиц несовершенна
🔥 Эксперт: Система видеонаблюдения с распознаванием лиц несовершенна

Почти половина покупателей жилья считают самой эффективной мерой безопасности систему видеонаблюдения с распознаванием лиц. Круглосуточную охрану выбирают лишь 20% респондентов, а высокий забор по периметру — 24%. Новые технологии, в охране жилья активно развиваются и помогают в фиксации, а также поисках нарушителей. О системе видеонаблюдения с распознаванием лиц в беседе с Авторадио рассказал генеральный директор частного охранного предприятия "АКМ-секьюрити" Алексей Щедрин:

"Используя технические средства, даже человека в маске можно идентифицировать. Можно кепку натянуть, скажем, балаклаву с дырочками под глаза. Но у человека есть уникальные антропометрические характеристики, в том числе, походка. Есть уже системы, которые не 100%, но с большой точностью определяют человека по походке. Есть еще с собой в кармане телефон, он тоже излучает волны, его тоже можно идентифицировать. Даже если мы смотрим в камеру, мы не понимаем, кто идет сейчас, но мы можем его провести по камерам очень далеко и понять, куда он делся, куда он пошел, какую машину сел, куда эта машина поехала. То есть не только здесь, сегодня и сейчас, а всю историю перемещения можно посмотреть".

Эксперт добавил, что такие системы несовершенны, требуют обучения и доведения до совершенства, но развитие идет высокими темпами.

 

19:35 Россиянам рассказали, как не лишиться земельного участка по новому закону
19:35 Россиянам рассказали, как не лишиться земельного участка по новому закону

Россиянам разъяснили новые правила изъятия дачных участков. На портале правовых актов опубликовано постановление правительства, в котором определяются признаки неиспользуемых земельных территорий. Они могут быть изъяты у владельца по решению суда. Об этом сообщатся на сайте "Аргументы и Факты". Специалисты утверждают, перед изъятием будет предупреждение. Комиссия укажет владельцу на проблему с зарослями и даст время на уборку участка — три года. Если нарушение не устранят, то землю заберут. Эксперты рекомендуют, чтобы избежать изъятия участка, на его территории не должно быть травы и сорняков выше одного метра. Если участок изначально предназначен для строительства жилья, то там необходимо построить дом. Кроме того, участок не должен быть захламлён больше чем на 60%. Его нельзя превращать в склад или мусорку.

 

19:10 Российские туристы в Турции столкнулись с опасным вирусом
19:10 Российские туристы в Турции столкнулись с опасным вирусом

В соцсетях стали активно распространяться сообщения о том, что в Турции отдыхающие россияне заражаются вирусом Коксаки, который прозвали "турецкой ветрянкой" из-за похожих высыпаний. Вирус передается через воду, немытые руки, несвежую еду. Помимо кишечного расстройства и сыпи, последствия могут быть серьезными, вплоть до воспаления головного мозга, проблем с сердцем, печенью и поджелудочной железой. Особенно опасен вирус для детей до 10 лет, которые переносят его очень тяжело. Об этом пишет "Комсомольская правда". Ассоциация туроператоров России заверяет: текущая ситуация с вирусом Коксаки в Турции не имеет силы вспышки или какого-то широкого распространения. Однако, врач-эпидемиолог Геннадий Онищенко призвал россиян отказаться от поездок в Турцию.

 

18:50 В России подготовили список внеклассной литературы для школьников
18:50 В России подготовили список внеклассной литературы для школьников

Минпросвещения утвердило список внеклассной литературы для школьных библиотек. Глава ведомства Сергей Кравцов сообщил, что перечень книг был подготовлен с учётом предложений экспертов, в том числе Российского книжного союза. Об этом пишет "Парламентская газета". Ранее Владимир Путин назвал повышение качества преподавания русского языка одной из приоритетных задач государственной политики. Он также отметил важность внедрения единой сбалансированной методологии преподавания русского языка и литературы в школах, создание на ее основе единой линейки школьных учебников и учебных пособий.