Сладости, выпечка и другие продукты с быстрыми углеводами могут создавать дополнительную нагрузку на поджелудочную железу. Как рассказала «Известиям» врач Ольга Тарасова, после сладкого уровень глюкозы быстро повышается, а организму приходится активнее вырабатывать инсулин. Нежелательными перекусами специалист также назвала сладкую газировку, чипсы, сухарики и кофе натощак. При этом не всегда полезной заменой становятся мюсли, фруктовые йогурты и спортивные батончики - в них тоже может быть много сахара, масла или других добавок.

Поэтому для перекуса лучше сочетать продукты, которые дают белок и клетчатку. Какие варианты удобно взять с собой на работу, Авторадио рассказала врач-диетолог Наталья Круглова:

"Фрукты, овощи в сочетании с белковыми продуктами. Например, может быть овощная нарезка с кусочком нежирного сыра, это могут быть фрукты, ягоды в дополнение к кисло-молочному продукту без добавления сахара. Это может быть цельнозерновой хлеб и ломтик нежирного сыра, к этому здорово добавить ещё овощи или листовую зелень, горсть орехов и фрукты также будут неплохим вариантом. Иногда достаточно будет просто, например, одного фрукта, и это уже поможет снизить голод к следующему приёму пищи и поддержать оптимальный уровень энергии".

Кроме того, специалисты советуют соблюдать регулярный режим питания и по возможности не есть перед экраном. Приём пищи в спешке, состоянии стресса или просто «на автомате» может мешать нормальному пищеварению.

Ограничение полётной программы Flydubai не повлияет на организованный турпоток из России. Об этом телеканалу "360.ru" сообщили в Российском союзе туриндустрии. Ранее на одном из рейсов в Тель-Авив произошёл конфликт между членами экипажа. Второй пилот напал на капитана, после чего самолёт приземлился в Саудовской Аравии. В РСТ напомнили, что российские туроператоры сейчас не продают путёвки в Израиль и Иран. Поэтому изменения в программе авиакомпании на организованный турпоток не повлияют.

В России начали действовать новые ГОСТы для временных автомобильных дорог и асфальта. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на Росстандарт. Документы устанавливают новые правила проектирования временных участков дорог общего пользования. Кроме того, литые асфальтобетонные смеси теперь можно использовать и при обычных условиях движения. При этом новые требования не распространяются на временные дороги необщего пользования.

Российская вакцина «Аллергарда» появится в гражданском обороте уже в октябре. Об этом журналистам сообщила глава Федерального медико-биологического агентства Вероника Скворцова. Прививать пациентов планируют начать в конце месяца - перед следующим сезоном цветения. Препарат предназначен для борьбы с аллергией на пыльцу берёзы и сопутствующей пищевой аллергией. По данным ФМБА, полный курс включает пять подкожных введений. Ожидается, что вакцинацию смогут пройти до 60 тысяч человек.

Кабмин предложил в среднем вдвое увеличить штрафы за ряд нарушений общественного порядка. Законопроект внесён в Госдуму. Изменения могут затронуть курение и использование кальянов в неположенных местах, распитие алкоголя в запрещённых зонах, мелкое хулиганство, а также проживание без паспорта или регистрации. Кроме того, предлагается повысить штрафы за нарушения при проведении митингов и пикетов и по ряду других статей. Пока речь идёт только о законопроекте.

Более трёх миллиардов рублей из федерального бюджета в следующем году планируют направить на восстановление и развитие Курской, Брянской и Белгородской областей. Об этом сообщает "Москва 24" со ссылкой на пояснительную записку к проекту федерального бюджета.

Отдельно для этих регионов предусмотрены средства на поддержку промышленности. Ещё почти 638 миллионов рублей в виде грантов смогут получить предприниматели. Проект бюджета на 2027–2029 годы правительство внесло в Госдуму 30 сентября. Расходы в следующем году составят 48,8 триллиона рублей, доходы - 43,3 триллиона.

С наступлением холодов многие водители перестают пользоваться кондиционером до следующего лета. Однако осенью он может пригодиться не только для охлаждения воздуха. Главная проблема в это время года - повышенная влажность в салоне. Она попадает внутрь вместе с мокрой обувью, одеждой и даже с дыханием пассажиров. В результате начинают запотевать стёкла. В таких условиях кондиционер может работать как осушитель и помогать быстрее убрать влагу.

Кроме того, периодический запуск системы позволяет заметить посторонний шум или неприятный запах. Впрочем, специально включать кондиционер осенью необходимости нет. Подробнее об этом Авторадио рассказал главный редактор издательского дома «За рулём» Максим Кадаков:

"Мне кажется, вообще не нужно заморачиваться на эту тему и слишком много вопросов задавать себе и автомобилю. Во-первых, есть машины, где кондиционер автоматически включается и выключается в зависимости от внешней температуры, от влажности и от прочих параметров. Есть автомобили современные, где при низкой температуре не сможете включить кондиционер. Если вы считаете, что он вам не нужен, не включайте. Если у вас получается подсушивать воздух включением кондиционера и быстрее отпотевают стёкла, используйте".

Если кондиционер работает исправно, но стёкла всё равно часто запотевают, стоит проверить салонный фильтр или поискать источник лишней влаги в машине.

Самой взрослой аспирантке в вузах, подведомственных Минобрнауки, сейчас 79 лет. Об этом РИА Новости сообщили в министерстве. Женщина учится в Ивановском государственном университете и пишет диссертацию об обучении языкам. А самые старшие студенты - им по 74 года - получают образование в Иркутском и Тольяттинском госуниверситетах. Всего в таких вузах сейчас учатся больше 150 человек старше 60 лет. 

Съёмка с беспилотников теперь может стать основанием для проверки дачного участка. Об этом рассказал юрист Василий Неделько, передают "Вести".  Раньше такие материалы использовали только как дополнительную информацию. Теперь после съёмки ведомства смогут назначить полноценную проверку.

С помощью беспилотников будут, в частности, выявлять разрушенные здания, сильно заросшие участки и наличие на территории специальной техники. При этом сама съёмка ещё не означает, что нарушение действительно было допущено.

Владимир Путин сегодня выступит на пленарной сессии международного дискуссионного клуба «Валдай». Начало ожидается после четырёх часов дня по московскому времени. Об этом сообщил пресс-секретарь президента Дмитрий Песков.

Главной темой заседания станет ответственность за будущее и пределы возможного. В прошлом году выступление Путина на «Валдае» продолжалось почти четыре часа. Тогда президент говорил, в частности, об изменениях в мировой политике и формировании более сложной международной системы.

Некоторые штрафы за нарушения ПДД нельзя оплатить со скидкой 25%. Об этом напомнили в МВД.  Полную сумму придётся заплатить, в частности, за пьяную езду, отказ от медосвидетельствования, повторный выезд на встречную полосу и повторный проезд на красный свет.

Скидка также не действует при ряде повторных превышений скорости и некоторых других серьёзных нарушениях. В остальных случаях штраф можно оплатить на четверть дешевле в течение 30 дней после вынесения постановления.

В России изменились правила оказания стоматологической помощи. Теперь при риске возникновения боли врачи должны проводить лечение с обязательной анестезией. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на приказ Минздрава. Если стоматолог обнаружит признаки возможного онкологического заболевания, пациента должны направить к онкологу. Новые требования коснулись и оснащения клиник: в них обязательно должны быть препараты для оказания помощи при анафилактическом шоке.

Правительство оценит, как работают новые условия семейной ипотеки, и при необходимости может скорректировать программу ещё раз. Об этом ТАСС заявил вице-премьер Марат Хуснуллин. Он отметил, что сейчас власти также сосредоточены на завершении строительства домов, в которые россияне уже вложили деньги.

Новые правила семейной ипотеки начали действовать сегодня. Теперь ставка зависит от количества детей и региона проживания семьи и составляет от двух до 12 процентов годовых. При этом хотя бы одному ребёнку должно быть меньше семи лет.

Сегодня отмечается Международный день пожилых людей. Дата появилась по решению ООН в 1990 году, чтобы привлечь внимание к проблемам, с которыми сталкивается старшее поколение. Сейчас в мире живут около миллиарда двухсот миллионов человек старше 60 лет. По оценкам ООН, к середине века их число может приблизиться к двум миллиардам. Поэтому всё больше внимания уделяется не только медицинской и социальной помощи, но и возможности для пожилых людей как можно дольше сохранять активность и самостоятельность.

В России работают разные программы поддержки. О том, какую помощь могут получить пожилые люди, Авторадио рассказал пресс-секретарь Синодального отдела по благотворительности Василий Рулинский.

"Русская Православная Церковь тоже издавна этой деятельностью занимается. У нас больше пятидесяти таких центров круглосуточного ухода за пожилыми людьми. Они называются богадельнями. Там круглосуточно ухаживают за тяжелобольными людьми сёстры милосердия. Пожилым людям очень важно получать это внимание, тепло, заботу. Если человек нуждается в помощи, если вы хотите эту помощь оказать, есть федеральная горячая линия церковной социальной помощи. Можно и попросить о помощи, и можно присоединиться и к волонтёрской деятельности, и лично помочь тем пожилым людям, которые на дому нуждаются в уходе и заботе".

Помимо России, Международный день пожилых людей отмечают во многих странах мира. В этот день проходят благотворительные акции, встречи и специальные мероприятия для людей старшего поколения.

Номер федеральной горячей линии церковной социальной помощи - 8 800 70 70 22. По нему можно обратиться за поддержкой или предложить свою помощь.

Спецпредставитель президента Кирилл Дмитриев продолжает обсуждать с американской стороной экономическое сотрудничество и докладывает Владимиру Путину о своих контактах. Об этом сообщил пресс-секретарь президента Дмитрий Песков. По его словам, совместные проекты в разных сферах были бы выгодны обеим странам. Ранее Дмитриев встречался с американскими чиновниками и обсуждал в том числе урегулирование украинского конфликта и сотрудничество в энергетике.

Ежегодный всероссийский диктант по искусственному интеллекту предложили проводить для россиян всех возрастов. Как сообщает RT, с такой инициативой выступил ректор РТУ МИРЭА Станислав Кудж. По его словам, участники могли бы проверить, насколько хорошо умеют оценивать ответы нейросетей, находить ошибки, проверять факты и распознавать мошеннические сценарии. Результаты диктанта предлагают использовать для оценки общей ИИ-грамотности россиян, а затем учитывать при разработке образовательных программ.

Сегодня в России вступил в силу закон о работе крупных цифровых платформ. Как пишет РИА Новости, теперь такие площадки обязаны проверять продавцов и товары до их размещения. Кроме того, покупателям должны предоставить возможность связаться с поставщиком, а споры между участниками сделок будут решать в досудебном порядке. Новые правила также ограничивают скидки за счёт продавцов: устанавливать их без согласия поставщика платформа больше не сможет.

Самый дорогой авиабилет в сентябре обошёлся пассажиру в 860 тысяч рублей. Как пишут «Известия», за такую сумму купили перелёт из Москвы в Цюрих. Самый дешёвый билет на самолёт стоил 957 рублей рублей - из Москвы в Санкт-Петербург. На железной дороге рекорд составил 188 тысяч рублей за поездку из Сочи в Петербург. А дешевле всего в сентябре можно было уехать на автобусе: билет по маршруту Анна - Борисоглебск стоил всего 12 рублей.

На «Госуслугах» до конца года появится специальная кнопка для защиты от мошенников. Об этом РИА Новости сообщил вице-премьер Дмитрий Григоренко. Новая функция предназначена для тех, кто уже столкнулся с действиями аферистов. После нажатия на специальную кнопку важные онлайн-операции временно заблокируют. Это должно помешать мошенникам переводить деньги от имени пользователя или менять его пароли. Сейчас к новому сервису подключают банки и операторов связи.

В следующем году размер маткапитала на первого ребёнка увеличится почти на 50 тысяч рублей и составит 778 с половиной тысяч. Об этом сообщает "Москва 24" со ссылкой на министра труда Антона Котякова.
Если семья ранее не получала маткапитал на первенца, то выплата на второго ребёнка вырастет до одного миллиона 29 тысяч рублей.

Одновременно увеличатся и другие меры поддержки. Максимальное пособие по беременности и родам превысит миллион 100 тысяч рублей, а единовременная выплата при рождении ребёнка составит 30 тысяч 400 рублей. Помимо этого, в следующем году вырастут пособия по уходу за ребёнком, больничные, прожиточный минимум, МРОТ и страховые пенсии.

Финансово выгоднее всего брать отпуск в 2027 году в марте, апреле, июле, августе, сентябре или декабре. В каждом из этих месяцев будет по 22 рабочих дня, рассказала «Газете.Ru» HR-эксперт Людмила Андронаки. Чем больше рабочих дней в месяце, тем меньше отпуск влияет на общий доход сотрудника. Самым невыгодным месяцем станет январь, где предусмотрено только 15 рабочих дней. При этом сами отпускные рассчитываются одинаково, исходя из среднего заработка за предыдущие 12 месяцев.

В Москве живут почти тысяча четыреста человек в возрасте ста лет и старше. Такие данные привели в столичном департаменте труда и соцзащиты. Ещё 65 тысяч москвичей перешагнули 90-летний рубеж, а более 430 тысяч достигли возраста 80 лет. По данным мэрии, средняя ожидаемая продолжительность жизни в столице в 2026 году превысила 80 лет. Власти связывают дальнейший рост показателя с развитием профилактической медицины, цифровых технологий и городской инфраструктуры.

Школьные олимпиады становятся всё более привычной частью жизни учеников. С началом нового учебного года родители снова обсуждают, стоит ли дополнительно нагружать детей такими соревнованиями и действительно ли они помогают при поступлении. По данным опроса "Комсомольской правды", больше половины родителей рассказали, что их дети участвуют в олимпиадах. Многие видят в них возможность проверить знания и повысить шансы при поступлении в вуз. 38% опрошенных сообщили, что их дети в олимпиадах не участвуют.

При этом такие соревнования могут быть полезны не только ради дипломов и дополнительных возможностей при поступлении. О главных преимуществах участия в них Авторадио рассказала профессор НИУ ВШЭ Ирина Абанкина:

"В олимпиадном движении, как правило, работают лучшие и очень интересные педагоги. Есть элемент соревновательности. Главное — нет давления. Если ты не победил, ничего страшного. Вот есть эта формула участия, что я попробовал, я участвовал. Ну да, не получилось. И что? А если получилось, это тем более очень сильно вдохновляет. Задачи не такие стандартные. Не то, что там домашнее задание сидишь и эти примеры один за другим на одно и то же какое-то правило делаешь. Нет, здесь надо всё-таки постараться подумать, это интересно. Поэтому складываются даже с командами для олимпиады работают. Того, что в классе, конечно, нет".

При этом часть родителей считает олимпиадную нагрузку слишком большой и выступает против массового вовлечения школьников. 

В ОАЭ начали проверять версию о попытке теракта на рейсе Flydubai из Дубая в Тель-Авив. Генпрокурор страны поручил создать специальную следственную группу. По предварительным данным, второй пилот напал на командира воздушного судна, после чего самолёт резко потерял высоту. Экипаж и пассажиры смогли взять ситуацию под контроль, а лайнер экстренно сел в Саудовской Аравии. Сейчас следователи выясняют мотив нападавшего и проверяют, было ли произошедшее заранее спланировано. Сама Flydubai подчёркивает, что официальные причины инцидента пока не установлены.

Первый снег в октябре ожидается в Екатеринбурге, Казани и Ульяновске. Об этом рассказал руководитель прогностического центра «Метео» Александр Шувалов. В Екатеринбурге снег может выпасть уже 2–3 октября, а в Казани и Ульяновске прогнозируется мокрый снег. В Москве таких осадков пока не ожидается, однако первые заморозки возможны в ночь на 4 октября. Температура может опуститься до минус 3 градусов.