Академик РАН Геннадий Онищенко предложил сделать взвешивание частью утреннего распорядка. В беседе с ТАСС он посоветовал вставать на весы каждый день сразу после пробуждения. По его мнению, это может стать такой же привычкой, как чистка зубов.

При это член общественной палаты РФ, Президент «Федерации специалистов превентивной медицины и питания», врач диетолог-нутрициолог Ирина Писарева в беседе с Авторадио рассказала, что обычному человеку не обязательно взвешиваться каждый день:

"Ежедневное взвешивание, оно само по себе не приводит к расстройству пищевого поведения. Но важно, как человек воспринимает цифры на весах и какую эмоциональную реакцию они у него вызывают. То есть он радуется, что у него вес снижается, или наоборот, там расстраивается, что ему кажется, что это слишком у него большой вес. Для одних людей регулярное взвешивание — это хороший, полезный инструмент для контроля массы тела, особенно, когда это идёт процесс снижения веса. Для других это может стать, конечно, источником тревоги, чувства вины, если вес не снижается, и навязчивого какого-то стремления быстрее похудеть. Также нужно учитывать, что вес человека естественным образом может колебаться из-задержки жидкости, каких-то гормональных изменений, например, у женщины, количество соли в рационе в данный момент, перелётов. Поэтому прибавка даже там килограмм за сутки — это совершенно не обязательно, что это жировая масса".

Чтобы определить, есть ли у человека избыточный вес, врачи учитывают и его рост. По этим двум показателям рассчитывают индекс массы тела.

Более 43 миллионов поездок совершили пассажиры за первый год работы Московских трамвайных диаметров. Об этом сообщил Сергей Собянин. Мэр напомнил, что первый диаметр Т1 запустили ровно год назад, 12 ноября, а в апреле заработал второй, Т2. Маршруты общей протяженностью 60 километров соединили 20 районов столицы с крупными жилыми и деловыми центрами. Диаметры обеспечивают 41 пересадку на метро, МЦК и МЦД.

На линиях курсируют 120 современных трамваев "Львенок-Москва" и "Витязь-Москва". Пиковый пассажиропоток достигает 219 тысяч поездок в сутки. Московские трамвайные диаметры работают по принципу наземного метро: на самом популярном участке трамваи ходят каждые три минуты. Добавлю, Т2 стал самым длинным городским трамвайным диаметром в мире.

Мужчины чаще женщин играют в видеоигры каждый день или почти каждый день. Среди участников опроса так ответили 76% мужчин и 52% женщин, пишет РИА Новости. При этом, по данным исследования, чем старше человек, тем чаще он играет в одиночку. Среди игроков от 45 лет такой формат предпочитают 59%. А молодёжь до 25 лет охотно играет и сама, и в компании. 

Депутаты Ленинградской области приняли закон о запрете розничной продажи вейпов и жидкостей для них сразу в трёх чтениях. Как сообщает ТАСС, за документ проголосовали все 43 депутата. Запрет будет действовать пять лет с 1 марта 2027 года. За его нарушение предусмотрена административная ответственность. В Петербурге аналогичный законопроект уже прошёл первое чтение. Окончательное голосование запланировано на 18 ноября.

Владимир Путин начал переговоры с Стивом Уиткоффом и Джаредом Кушнером в Кремле — американские представители приехали обсуждать урегулирование конфликта на Украине после трёхсторонней встречи в Абу-Даби, сообщает РИА Новости. Во встрече также принимают участие Владимир Мединский, Кирилл Дмитриев и Юрий Ушаков. До этого Ушаков отдельно провёл предварительные консультации с представителями США. На встрече Кушнер сообщил, что США уже начали обсуждать с европейцами архитектуру безопасности на континенте. Позже спецпосланники Трампа отправятся в Дублин, где встретятся с Владимиром Зеленским.

Между Иркутском и Пекином запустят пассажирский поезд через Улан-Батор. Как сообщает «Москва 24», первый состав отправится из столицы Китая 25 ноября, а из Иркутска - 28-го. Поезд будет ходить раз в неделю в каждом направлении. Из Пекина он будет отправляться по средам и прибывать в Иркутск по пятницам. В обратную сторону отправление по субботам, прибытие в Пекин по понедельникам. Среди остановок в России - Улан-Удэ и Слюдянка. Продажу билетов откроют в ближайшее время.

Рост цен на квартиры почти свёл на нет выгоду от льготной ипотеки. Об этом в Госдуме заявила глава Банка России Эльвира Набиуллина. По её словам, тем, кто не мог воспользоваться льготами, стало сложнее купить жильё. За последний год, по данным Набиуллиной, банки выдали ипотечных кредитов на  5 триллионов 400 миллиардов рублей. Это выше показателей двух предыдущих лет. Глава регулятора считает, что льготную ипотеку нужно предоставлять адресно. А чтобы обычные жилищные кредиты стали доступнее, инфляция должна оставаться низкой.

Минцифры предложило сохранить и развивать проводное радио. Его хотят использовать для экстренных оповещений в случае отключения электричества и мобильной связи. Однако восстановить радиоточки в жилых домах будет дорого, особенно в новостройках. Об этом телеканалу «360.ru» рассказал глава агентства TelecomDaily Денис Кусков. По его словам, в старых домах радиоточки могли сохраниться, а во многих новых их изначально не предусматривали. По словам эксперта, для оповещения жильцов можно использовать домофоны.

В России за месяц прайс-листы обновили двадцать автомарок. Так например, прямая скидка на кроссовер Geely Cityray теперь составляет 400 тысяч рублей. На Evolute i-Space она доходит до 750 тысяч. А на Belgee X50+ во всех комплектациях дают скидку в 150 тысяч рублей. С учётом дисконта стоимость кроссовера теперь начинается от 2 миллионов 170 тысяч рублей.

Почему такие предложения появились именно сейчас, Авторадио рассказал автоэксперт Василий Кисенков:

"На самом деле, тут абсолютно ничего нового нет. Это ежегодная практика, и она, в принципе, стандартная, так как автомобильным дилерам и автосалонам необходимо выполнять план продаж до конца года. Ну, поэтому, собственно, и появляются эти дополнительные скидки. А глобально тут ещё накладывается сверху высокая конкуренция. Автомобили стоят достаточно дорого, продажи идут не такими темпами, как хотелось бы. При этом дилерам необходимо ещё освобождать и склады для того, чтобы завозить новые модели. Ну и в целом выгодные предложения сейчас на рынке действительно есть, и ими вполне можно воспользоваться. Самое главное тут смотреть не на сам размер скидки в рекламе, а на конечную стоимость автомобиля. Потому что максимальную выгоду предлагают только при оформлении кредита, трейд-ина и плюс какие-то дополнительные услуги".

При этом на некоторые модели скидки уменьшились. Так, у Omoda C5 во всех комплектациях скидку сократили вдвое - до 100 тысяч рублей. Теперь цены на этот кроссовер начинаются примерно с 2 миллионов 300 тысяч.

Турецкие отели сохранят формат «всё включено», но набор услуг может зависеть от категории. Об этом NEWS.ru рассказал вице-президент Альянса туристических агентств России Алексан Мкртчян. Ранее представитель одной турецкой гостиничной группы предложил разделить формат на пять уровней — от эконома до люкса. Для каждого хотят установить единые критерии. По замыслу автора инициативы, это поможет туристам ещё при бронировании понять, на какой набор услуг они могут рассчитывать.

Российские работодатели с января по октябрь предлагали инженерам в среднем 173 тысячи рублей в месяц. Это на 60% больше, чем за тот же период прошлого года. Такие данные приводит ТАСС со ссылкой на исследование. На втором месте по росту зарплатных предложений — менеджеры по организации мероприятий. Им предлагали в среднем почти 114 тысяч рублей в месяц, на 31% больше. У системных администраторов показатель вырос на 29%, до 103 тысяч рублей.

Минцифры выступает за то, чтобы компании сохраняли вычислительные мощности в России. Как передаёт «Интерфакс», глава ведомства Максут Шадаев назвал подземное размещение дата-центров предпочтительнее их переноса за рубеж. В октябре после атак беспилотников на дата-центры «Яндекса» произошли сбои в работе сервисов компании и её клиентов. До конца года Минцифры планирует проработать меры поддержки строительства новых центров обработки данных. 

Египет с большим отрывом лидирует по популярности у россиян среди направлений для новогоднего отдыха среди стран дальнего зарубежья. Таиланд и Китай также вошли в тройку лидеров, рассказали эксперты отрасли. 

О преимуществах Египта в новогодние праздники Авторадио рассказал вице-президент Российского союза туриндустрии Дмитрий Горин.

«Осенью и зимой — это высокий сезон для Египта. Если летом большинство туристов выбирают отдых в Турции, то как раз Египет явный лидер в зимних путешествиях. Прежде всего большая полётная программа из многих городов России. Также большой объём предложений отелей. Отели по системе всё включено, но эти отели предлагают концепцию клубного семейного отдыха. Это аквапарки и развлечения, которые, конечно, востребованы при семейном отдыхе. Единственный совет, наверное, лучше не откладывать планирование путешествий, так как востребованные гостиницы могут быть на стопе фактически из-за большого спроса».

Добавлю, годом ранее лидером были Объединенные Арабские Эмираты, однако спрос на это направление упал после начала военной операции США и Израиля против Ирана в феврале. При этом отмечается рост интереса к Китаю. Это связывают с продлением безвизового режима между странами до конца 2027 года.

Руководство ЕС в понедельник 16 ноября одобрит новые санкции против России, в ограничительные списки войдут 150 организаций и 50 банков. Большую часть кандидатур на включение в списки предложила Франция. Об этом заявил министр по делам ЕС Франции Бенжамен Хаддад, передает «Интерфакс». Чиновник добавил, что ЕС продолжит оказывать экономическое давление на Россию и поддерживать Украину.

Ранее сообщалось, что Еврокомиссия сформировала в своей структуре первый постоянный офис по антироссийским санкциям. Там будут разниматься разработкой ограничений на политическом уровне, а также их практическим применением и борьбой с обходом.

В Томской области на части АЗС ограничили продажу бензина и дизеля. Об этом сообщил зампредседателя правительства региона Василий Потемкин, передает ТАСС. Лимиты на транзакции составляют 30 литров на марочный бензин, 50 литров на дизель. Физические лица смогут покупать одну канистру объемом не более 20 литров на человека. Чиновник добавил, что в Томской области сохраняется устойчивая ситуация с топливом: из 146 АЗС функционирует 131.

Бали считается наиболее подходящим направлением для россиян, которые хотят восстановить силы, справиться с напряжением и отвлечься от повседневных забот. Об этом NEWS.ru рассказала руководитель турагентства Алина Шумилова. На острове есть готовые программы, в которые входят занятия йогой, медитации и специальное питание. По словам Шумиловой, похожие поездки предлагают в Таиланде и Индии. В России эксперт выделила Карелию, Алтай и Адыгею.

Расширять программы льготного кредитования дальше не стоит, заявила глава Банка России Эльвира Набиуллина на заседании Госдумы. Как передаёт «Москва 24», объём кредитов по субсидируемым ставкам приблизился к 19 триллионам рублей. Это около 14% всех рублёвых кредитов в экономике. По словам Набиуллиной, такие программы увеличивают нагрузку на бюджет, а высокая доля льготных кредитов вынуждает Центробанк держать ключевую ставку выше. 

Парламент Карелии поддержал запрет на розничную продажу вейпов и жидкостей для них. Как сообщил глава республики Артур Парфенчиков, ограничение вступит в силу 1 марта 2027 года. По словам Парфенчикова, это время даст магазинам возможность перестроить работу, а надзорным органам — подготовиться к введению запрета. Инициативу глава Карелии объяснил необходимостью защитить молодёжь от никотиновой зависимости. Ранее спикер Госдумы Вячеслав Володин сообщил, что аналогичные решения приняли уже в 17 регионах России.

Минцифры включило в «белый список», доступных при введении ограничений на интернет в целях безопасности, уже 900 ресурсов. Таким образом предел расширения этого перечня почти достигнут. Об этом сообщил министр цифрового развития, связи и массовых коммуникаций Максут Шадаев. Он напомнил, что в «белый список» должны включаться наиболее популярные у российских пользователей сервисы. Минцифры руководствуется очень простым критерием: это ежедневная аудитория. В свою очередь «регулятор в сфере безопасности», то есть ФСБ, при согласовании «руководствуется своими требованиями, в том числе по выполнению всех требований в сфере защищенности», добавил Шадаев.

Российской вакциной против аллергии на пыльцу берёзы «Аллергарда» планируют прививать и детей. В ФМБА сообщили, что это станет возможно после клинических исследований. Напомним, безопасность и эффективность вакцины для взрослых уже доказана, ее можно применять даже при легкой аллергии.

Основной причиной ДТП на дорогах России остаётся нарушение водителями правил дорожного движения. Кроме того, среди наиболее частых причин — плохие дороги и нарушение правил пешеходами. Такова статистика Госавтоинспекции. Эксперты не фиксируют увеличения количества ДТП с начала года. Однако делать окончательные выводы о динамике пока рано: водители не всегда обращаются в страховую компанию сразу после аварии.

Эксперты напоминают, что в городском потоке, при перестроениях и проезде перекрестков, стоит быть особенно внимательными, так как необходимо одновременно следить за несколькими участниками движения. Максимально наблюдать за дорожной обстановкой в том числе помогают зеркала в авто.

На что стоит обратить внимание при регулировке боковых зеркал машины, Авторадио рассказал автоэксперт Игорь Моржаретто.

«Вы должны видеть, что происходит сзади, справа или слева от автомобиля, причём максимально большую картинку, при этом так, чтобы чуть-чуть видно было собственного борта. А так каждый подстраивается под себя, это вопрос безопасности, поэтому сделать надо это обязательно, когда садитесь за руль нового автомобиля. Ничего тут сложного нет. Тем более, что сейчас в большинстве автомобилей электрорегулировки зеркал, а не ручные, во-первых. А в современных автомобилях есть ещё система контроля за слепыми зонами. Если они потеют, включите обогрев, это есть во всех автомобилях уже. Что касается чистоты, то да, надо регулярно их протирать, чтобы видеть, что происходит сзади, сбоку от вашего автомобиля».

Добавлю, за езду без одного из обязательных зеркал, инспектор может выдать предписание, также предусмотрен штраф в размере 500 рублей.

Доля женщин в российских законодательных органах составляет приблизительно 20%, чего недостаточно. Такое мнение выразила член комитета Госдумы по цифровому развитию и искусственному интеллекту Марина Ким.

Необходимость увеличения женских кадров как в федеральных законодательных органах, так и на всех уровнях власти парламентарий связала это с необходимостью уделять внимание социальной повестке. Ким объяснила, что женщины, исходя из своего жизненного опыта, чаще акцентируют внимание на вопросах, связанных с семьей и повседневными бытовыми проблемами.

«Яндекс» запустил в «Алисе» новый режим «Действуй!». Как сообщили в компании, ассистент может записать пользователя к врачу по телефону, заполнить форму на сайте или собрать билеты и брони из писем в одну папку на «Яндекс Диске». «Алиса» сама определяет, какие шаги нужны для выполнения поручения. Перед звонком, покупкой или бронированием она спрашивает разрешения, а расшифровка разговора появляется в чате. Первыми режим получат несколько тысяч активных пользователей с опцией «Алиса Плюс».

Свинина, рис и сливочное масло сильнее всего подешевели за год среди самых доступных продуктов в крупных российских сетях. По данным Ассоциации компаний розничной торговли в октябре свинина стоила на 20% меньше, чем годом ранее. Рис подешевел на 18%, сливочное масло — на 17%. Всего цены снизились в 11 из 25 категорий. Самая доступная продуктовая корзина за год подешевела почти на 2%. В ассоциации связывают это, в частности, с поступлением нового урожая.

С начала года в России приняли более 143 тысяч решений об административном выдворении иностранных граждан. Об этом сообщает «Интерфакс» со ссылкой на аппарат Совета безопасности. За тот же период в отношении иностранцев составили 1 млн 800 тысяч протоколов об административных нарушениях. Это почти на 23% меньше, чем годом ранее. С января по сентябрь в Россию въехали почти 7 млн иностранцев — на 9% меньше, чем за тот же период прошлого года.