Сегодня в Москве и области ожидается до +32 градусов. Аномально жаркая погода продлится в регионе всю рабочую неделю, по 22 мая. Врачи предупреждают, распространённый совет пить как можно больше воды в жару подходит не всем. Кому и почему нужно быть осторожнее с количеством жидкости, в беседе с Авторадио объяснила эксперт в области здорового питания Юлиана Плискина:

"Например, тем людям, у которых диагностирована ишемическая болезнь сердца, следует, наоборот, чуть сократить потребление и воды, и морсов, и несладких соков. Примерно, допустим, до литра в сутки. Потому что застой жидкости в организме, он может привести к повышению артериального давления. Если им очень хочется пить, то лучше просто постоянно полоскать рот водой. И обязательно, для того чтобы знать норму потребления своей жидкости, это нужно обсудить со своим лечащим врачом. Поэтому вот эти все банальные рекомендации - пить до 3 литров жидкости в день во время жаркой погоды, - они не подходят людям, у которых есть хронические заболевания".

Кроме того, специалист советует отказаться от холодной воды. При её употреблении организму приходится тратить энергию на подогрев, что создаёт дополнительную нагрузку. Гораздо полезнее тёплые жидкости — например, травяной чай. А привычный кофе можно сделать менее вредным, если немного изменить способ приготовления.

"И, конечно же, все классические рекомендации говорят о том, что "не пить в жару кофе". Но мы все знаем, как сложно от него отказаться. Поэтому вот такой вот лайфхак: можно щепотку соли добавлять тем людям, которым очень сложно отказаться от кофе. То есть прямо добавлять в кофе. Она не будет чувствоваться, но это тоже поможет не выводить лишнюю влагу из организма, потому что, как мы все знаем, кофе обладает таким эффектом".

Также специалисты напоминают: в жару важно соблюдать носить лёгкую светлую одежду, защищать голову и лицо от солнца и избегать перегрева. Физическую активность лучше переносить на утренние или вечерние часы, а в рацион стоит добавить продукты, богатые калием и магнием — при их нехватке возрастает риск аритмии и проблем с сосудами.

Фастфуд, снеки и колбасы являются пищевым мусором, пишет NEWS.ru со ссылкой на врачей. Сосиски, сардельки, бекон, ветчина, а также разные мясные консервы — одни из самых популярных современных продуктов. В них содержится скрытый жир, огромное количество соли и консерванты. Такая еда перегружает организм калориями и вредными веществами, необходимыми для увеличения срока годности. 

Не полезны также фастфуд и снеки: картошка фри, гамбургеры, наггетсы, чипсы, сухарики, солёные орешки и попкорн. Быстрая еда — рекордсмен по содержанию трансжиров, которые разрушают клетки организма. Часто для их приготовления многократно используется одно и то же масло.

Педагогов предложили включить в перечень граждан, имеющих право на бесплатную юридическую помощь. Такой законопроект внесли в Госдуму депутаты и сенаторы, передаёт "Парламентская газета". Авторы инициативы считают, что это позволит учителям бесплатно получать консультации юристов, помощь в подготовке жалоб и заявлений, а также защиту интересов в судах и государственных органах. Необходимость такой меры объясняют участившимися случаями буллинга, оскорблений и давления на учителей со стороны учеников и родителей. Парламентарии подчёркивают, что педагог должен чувствовать себя защищённым не только в стенах школы, но и в правовом поле. Сейчас бесплатная юридическая помощь положена малоимущим, инвалидам и другим льготным категориям. Если закон примут, учителя также смогут обратиться за поддержкой без дополнительных расходов.

Спровоцировать прибавку в весе может употребление фруктов в вечернее время - после 16 часов. Они содержат быстрые углеводы, которые лучше есть утром или днём. Так у организма больше шансов использовать полученную энергию. Об этом пишет NEWS.ru со ссылкой на нутрициологов. В первой половине дня человек чаще бывает активным, двигается и работает. В это время быстрые углеводы из фруктов, сладких перекусов или других источников с большей вероятностью будут расходоваться. 

Ранее врачи рассказали, что россиянам следует пить в жару зеленый чай без сахара или морс. В жаркую погоду организм теряет много жидкости, поэтому нужно выпивать от полутора до трёх литров воды в день.

Стало известно о запуске в Китае оплаты по QR-коду. Как пишут Ведомости, новый сервис доступен российским туристам и розничным клиентам. Списание средств за товары и услуги происходит в рублях с автоматической конвертацией в юани по внутреннему курсу банка. Комиссия не взимается, максимальная сумма одной операции — 70 тысяч рублей. Ранее аналогичные услуги по оплате через QR-код появились во Вьетнаме, Египте, Киргизии и Таджикистане. 

Пять человек погибли при опрокидывании аэролодки "Север-750" на Байкале. Как пишет ТАСС, в аэролодке в момент ЧП находились 18 туристов. Из них 13 человек спасли, в том числе ребенка. Одна женщина получила рваную рану ноги, она госпитализирована. Организована проверка соблюдения законодательства о безопасности плавания. По факту случившегося возбуждено уголовное дело об оказании услуг, не отвечающих требованиям безопасности. Предварительной причиной опрокидывания катера названо превышение допустимого числа пассажиров. 

Таиланд отменил 60 безвизовый режим для граждан более чем 90 стран. В этот список входит и Россия. Об этом сообщает РИА Новости. Правительство страны решило вернуть прежние правила, по которым находиться без визы можно будет около 30 дней. Окончательные параметры въезда ещё предстоит утвердить комитету по визовой политике. Власти намерены оценивать каждую страну отдельно, учитывая вопросы безопасности и экономические интересы. Причиной пересмотра стали случаи злоупотребления туристическим режимом и рост преступности среди иностранцев. 60-дневный безвиз действовал с 2024 года и изначально задумывался для стимулирования туризма. Теперь же Бангкок решил вернуть контроль. Туристам советуют заранее уточнять правила въезда перед поездкой и закладывать время на возможное оформление визы.

Накопительные пенсии россиян повысят на семнадцать целых три десятых процента с первого августа. Об этом ТАСС сообщили в пресс-службе Социального фонда России. Перерасчёт затронет около 136 тысяч человек. Повышение также коснётся участников программы софинансирования пенсионных накоплений, которые получают срочную пенсионную выплату. В Соцфонде уточнили, что рост связан с результатами инвестирования средств в предыдущем периоде. Никаких заявлений для перерасчёта подавать не нужно, всё произойдёт автоматически.

На Байкале перевернулась аэролодка «Север-750». На борту находились четырнадцать человек. Об этом сообщили в МЧС России. ЧП произошло в районе скалы Черепаха. 10 человек удалось спасти, среди них 14-летний ребёнок. Поиски ещё 4 продолжаются. На месте работают 30 спасателей и 11 единиц техники. Причины происшествия пока не называются, пишет РИА Новости. Аэролодка — это судно на воздушной подушке, которое активно используют на Байкале для перевозки туристов. Следственные органы уже начали проверку. Устанавливаются все обстоятельства случившегося. Спасатели делают всё возможное, чтобы найти пропавших.

Временное удостоверение личности теперь будут выдавать всем автоматически, а не только по запросу гражданина. МВД утвердило новую форму этого документа, передает "Парламентская газета". Удостоверение потребуется, пока человек ждёт новый паспорт. Например, при достижении 20 или 45 лет, смене фамилии или утере документа. Без него не устроиться на работу, не получить пенсию и не купить билет на поезд. В новом бланке на лицевой стороне теперь размещён государственный герб России. Каждый документ получит уникальный номер из серии и восьми цифр. Оформление бесплатное. Срок действия — до получения постоянного паспорта, после чего удостоверение нужно сдать.

Российской экономике в ближайшие годы потребуется огромное количество новых работников, заявил вице-премьер Александр Новак. По его словам, через 4 года дополнительная потребность экономики в кадрах составит около 3 млн человек. При этом еще более серьезной проблемой станет массовый выход сотрудников на пенсию. В ближайшие пять лет стране придется заместить около 11 млн рабочих мест.

В Дептрансе Москвы напомнили о правилах безопасности в жару. Горожанам следует пить больше воды, не оставлять детей и животных в машине. Кроме того, перед поездкой следует проветривать салон автомобиля. Водителям с сердечно-сосудистыми проблемами и метеозависимым советуют взять с собой необходимые медикаменты. Поскольку жара способствует более быстрому утомлению и, как следствие, медленному реагированию на дорожную обстановку, Госавтоинспекция обратила особое внимание на важность соблюдения безопасной дистанции и скоростного режима. 

Ранее синоптики сообщили, что на этой неделе жителей столичного региона ждёт аномальная жара, местами воздух может прогреться до +32 градусов. 

В Ленинградской области и Санкт-Петербурге упала скорость мобильного Интернета. Ограничения ввели из-за угрозы атак беспилотников, сообщил губернатор региона Александр Дрозденко. У местных жителей возникли проблемы с оплатой по картам, не открываются банковские приложения, не работает оплата парковок. Власти попросили сохранять спокойствие и отслеживать официальную информацию.

Уголовное дело возбуждено после аварийной посадки самолёта Ан-2 в Якутии. Об этом сообщили в Восточном межрегиональном следственном управлении на транспорте, передаёт РИА Новости. Дело заведено по статье о нарушении правил безопасности движения и эксплуатации воздушного судна. Самолёт выполнял патрулирование пожароопасной обстановки, но из-за отказа двигателя был вынужден сесть в лесу. Это произошло в 5-7 километрах от посёлка Тёплый Ключ. На борту находились восемь человек. После приземления на судне начался пожар. Данные о пострадавших сейчас уточняются. Ранее сообщалось, что пассажиры пешком вышли из леса в сторону Теплого ключа. На место происшествия выехали следователи и криминалисты. Проверку также проводит транспортная прокуратура.

В Московской области начинают обучать школьников правилам дорожного движения с помощью виртуальной реальности. Для занятий подготовили три сценария, основанных на типовых маршрутах ребёнка: от дома до школы, от школы до парка и обратно. В программу загружены реальные улицы Подмосковья, а ориентироваться в пространстве помогает робот-наставник. Какие ещё методы позволяют научить детей безопасности на дороге, Авторадио рассказал директор экспертного центра «Движение без опасности» Владимир Бахарев:

"Научить его наблюдать. Очень простой пример - подойти к краю проезжей части, вот перед перекрёстком, не выходя на проезжую часть, поставь задачу: "Вот представь себе развитие ситуации. Хорошее развитие ситуации". Машины проехали мимо, все разъехались, мы перешли, все домой. А теперь представь плохое развитие ситуации. Какая из этих машин может представлять угрозу для тебя и главное, почему? Объясняет клуб. То есть, это стартует у ребёнка некую фантазию в голове с точки зрения прогнозирования, изменения дорожной ситуации. И вот этот вот приём, его нужно проходить из раза в раз. Вторая история. Важно не только обнаружить и знать, нужно знать, как на неё реагировать. Есть простые поведенческие алгоритмы, например, небезызвестный всем пешеходный переход проезжей части. Стой, слушай, смотри, думай, иди. Вот в этой последовательности заключён алгоритм, который позволяет с большей вероятностью свести к минимуму те угрозы, которые удалось обнаружить".

Добавлю, согласно статистике, дети участвуют примерно в каждом 9–12-м дорожно-транспортном происшествии. Ежегодно в России в результате ДТП регистрируются тысячи раненых и травмированных детей.

Минимальный размер оплаты труда в России могут увеличить до шестидесяти тысяч рублей в месяц. С такой инициативой выступили в Госдуме. Там считают, что повышать зарплаты нужно тем, кто создаёт общественное богатство, а не тем, кто на нём наживается. Кроме того, было предложено ввести поквартальную индексацию пенсий с учётом инфляции, повысить стипендии и отменить подоходный налог для малообеспеченных граждан, сообщает ТАСС. Ранее в Госдуме говорили, что поднять МРОТ реально за полтора-два года. Прожить на нынешние 27 тысяч рублей, по его словам депутатов, невозможно из-за цен на услуги ЖКХ, еду и лекарства. Инициативу направили на обсуждение.

Школьника могут выгнать с Единого государственного экзамена за списывание, наличие телефона или шпаргалок. Такие правила утвердил Рособрнадзор. Под запретом также любые разговоры с другими учениками в аудитории. Нельзя фотографировать или выносить из класса черновики и экзаменационные материалы. Запрещено передавать другим детям записки и любые предметы. Если нарушение зафиксируют, составляется акт об удалении. Документ оформляют в двух экземплярах прямо на месте. Один отдают выпускнику, второй в тот же день направляют в Государственную экзаменационную комиссию. При этом результаты аннулируются, а пересдать предмет можно будет только в резервный день или на следующий год, передаёт РИА Новости.

В России в январе — апреле на 22% снизился спрос на чёрную икру. Показатели сравнивали с аналогичным периодом прошлого года. Как пишет Коммерсант, в денежном выражении оборот уменьшился на 12%. Потребители массово отказываются от деликатеса, переориентируясь на более доступные аналоги, или в целом сокращают частоту покупок этого продукта. Это обеспечило резкий рост продаж красной икры.

Минобороны России объявило о начале учений по подготовке и применению ядерных сил. Манёвры продлятся с 19 по 21 мая. Привлечены Ракетные войска стратегического назначения, Северный и Тихоокеанский флоты, дальняя авиация, часть сил Ленинградского и Центрального военных округов. К учениям привлечены более 64 тысяч человек. Будут отработаны вопросы совместной подготовки и применения ядерного оружия, размещённого на территории Белоруссии.

Самолет Ан-2 совершил аварийную посадку в лесу в Якутии. Об этом сообщает пресс-служба МЧС России по региону. По данным ведомства, судно вылетело из якутского села Теплый Ключ. Спустя время пилот принял решение вернутся в аэропорт, откуда вылетал самолет. Однако после этого связь с экипажем пропала. На борту находились 8 человек. Спасатели и медики направились по полученным координатам к месту, где приземлился самолет. В готовности находятся авиаторы и спасатели МЧС России. Также сообщается, что пассажиры пешком вышли из леса в сторону Теплого ключа.

В Госдуму поступил законопроект, который регулирует валютные операции с цифровыми рублями. Согласно документу, следить за законностью переводов будет банк, подключённый к платформе цифрового рубля. Именно он получит от пользователя распоряжение о переводе и возьмёт на себя все контрольные функции. При этом у граждан появится право самостоятельно выбирать агента валютного контроля для своих операций. Новый механизм должен сделать расчёты прозрачнее и удобнее, пишет "Парламентская газета". Сейчас цифровой рубль проходит этап тестирования, и государство постепенно выстраивает правовую базу для его полноценного запуска. Законопроект уже готовят к первому чтению. Его рассмотрение ожидается в ближайшие недели.

Уже более 84 тысяч россиян обратились в медицинские учреждения с укусами клещей. Такие данные привели в Роспотребнадзоре. Ранее сообщалось о 43 тысячах пострадавших. Резкий всплеск активности спровоцировали тёплая и влажная погода. Наибольшее количество обращений зарегистрировано в клиниках Свердловской, Кемеровской, Тюменской, Челябинской, Иркутской, Вологодской, Кировской, Томской, Костромской и Новосибирской областей, а также в Красноярском крае, сообщает РИА Новости. Медики предупреждают: опасность не ограничивается боррелиозом и энцефалитом. Клещи могут переносить сразу несколько инфекций, включая новые и малоизученные. В Роспотребнадзоре призывают соблюдать меры защиты. При выезде на природу нужно использовать репелленты, носить закрытую одежду и регулярно осматривать себя. В случае укуса важно немедленно обратиться к врачу и не удалять клеща самостоятельно.

В Московской области начали заключать браки в музеях по ночам. Новый свадебный ритуал приживается в регионе. Первая такая церемония прошла в рамках всероссийской акции «Ночь в музее». С 21 до 23 часов отношения оформили более 10 пар. Им на выбор предоставили семь культурных площадок: Серпуховский и Егорьевский историко-художественные музеи, дом-музей Тихонова в Павловском Посаде, Зарайский и Дмитровский кремли, галерею имени Коробкова в Лобне и музей Салтыкова-Щедрина в Талдоме. Как отметил министр социального развития региона Андрей Кирюхин, выездные регистрации в музеях — это не просто модный тренд, а возможность прикоснуться к истории, а ночной формат добавляет романтики. Судя по первым отзывам, такой опыт востребован. Власти обещают расширять список уникальных площадок, пишет «Российская газета».

Жарить шашлыки на мангале или в жаровне запрещается, если скорость ветра превышает 10 метров в секунду. Об этом сообщило МЧС. Противопожарное расстояние от очага до любых построек должно быть не менее 5 метров. Зону вокруг мангала нужно очистить от горючих материалов в радиусе 2 метров. Также открытый огонь нельзя разводить на торфяных почвах и под кронами хвойных деревьев. Запрет действует при введении особого противопожарного режима и при штормовом предупреждении. Кроме того, нельзя использовать повреждённые ёмкости, через которые пламя может вырваться наружу. За нарушение правил пожарной безопасности при жарке шашлыка на даче может грозить штраф вплоть до 15 тысяч рублей, а при пожаре - 50 тысяч рублей, пишет РИА Новости.

В России заметно сократилась доля продаж китайских автомобилей. С рынка уходят целые марки, а многие бренды урезают модельный ряд. На первый взгляд может показаться, что китайский автопром сдаёт позиции. Однако эксперты видят за этим не уход, а новый этап развития рынка. Что на самом деле происходит на автомобильном рынке и ждать ли роста цен, Авторадио рассказал директор по маркетингу компании «Авилон» Юрий Блинов:

"Я бы не называл это ситуацией - китайцы уходят из России. На мой взгляд, это не уход, это взросление рынка. Когда рынок был в дефиците - в Россию заходили почти все: сильные бренды, слабые бренды, нишевые модели, экспериментальные поставки. Сейчас рынок стал жёстче. Спрос более рациональный. Клиент стал внимательнее. Дилеры считают оборачиваемость, маржинальность, гарантию, сервисы и наличие запасных частей. Поэтому слабые или плохо локализованные истории будут уходить, а вместо них будут усиливаться бренды с понятной дилерской сетью, сервисной поддержкой, локализацией и нормальной продуктовой линейкой. Это, в первую очередь, TENET, HAVAL, Geely, Changan, GAC, Omoda, Jaecoo, EXEED, Belgee, Solaris, Москвич - то есть не просто китайцы, а бренды с системой. Будут ли из-за этого рост цен? Массового взлёта я бы не ждал. На рынке ещё достаточно складов, хотя они уже заметно сократились, но точечный рост возможен по ликвидным моделям. По автомобилям двадцать шестого года выпуска и по машинам с официальной гарантией и понятным сервисом".

Добавлю, в первом квартале этого года доля китайских марок в общих продажах сократилась с 52 до 40 процентов. При этом продажи новых российских брендов, созданных в партнёрстве с китайскими производителями, выросли почти в 4 раза.