14:0006.05.2024

Почему для здоровья важен завтрак? Мнение эксперта

В структуре смертности населения 44% занимают сердечно-сосудистые заболевания, и в последние годы число обращений с ними вернулось на допандемийный уровень. Такие данные приводят «Известия» со ссылкой на Институт цереброваскулярной патологии и инсульта Федерального центра мозга и нейротехнологий. И как показали многочисленные исследования, одни из важных факторов, влияющих на риск развития сердечно-сосудистых и многих других заболеваний, – время и частота приема пищи. Так врач-диетолог, эндокринолог Наталья Лазуренко в беседе с Авторадио объяснила, что завтрак - это базовый прием пищи, и его пропуск грозит серьезными проблемами со здоровьем.

"Когда человек не получает базовый прием пищи, головной мозг начинает тревожиться. И вот эта тревога как раз и выражается в том, что человек начинает добавлять в себе в рацион какие-то перекусы - быстрые перекусы, как правило. Это может быть что-то сладкое и что-то жирное. Банальный пример - это кофе с добавлением сливок и каких-нибудь топпингов. Человек будет думать, что он что-то такое перекусил, вроде как жидкость. Но по калорийности это будет жидкий прием пищи. И вот таких несколько приемов будет формировать как раз переедание. И в системном формате это может приводить к отложению жировой ткани и развитию таких заболеваний, как преддиабет, сахарный диабет и ожирение."

Как отмечает эксперт, правильный завтрак насыщает организм энергией на долгое время, а также помогает контролировать аппетит перед следующим приемом пищи. Такой завтрак должен содержать полный набор всех макроэлементов - белков, жиров и углеводов.

Комментарии оскорбительного характера и с использованием ненормативной лексики, а также ссылки на сторонние ресурсы, не имеющие отношения к обсуждаемой теме, удаляются.

Авторадио не несет ответственности за содержание комментариев.

Ещё по теме

09:44 В Москве предложили сделать программу благоустройства народных троп
09:44 В Москве предложили сделать программу благоустройства народных троп

В Москве предложили сделать программу благоустройства народных троп. Такое предложение в правительство столицы направил зампредсед Госдумы Борис Чернышов. В первую очередь, речь о тропах вдоль парков и лесов. Тропинки, которые вытоптали для своего удобства местные, предлагается мостить асфальтом, пишет «КП». В столице с подобным явлением обычно борются, перекапывая тропинки или высаживая на их пути цветы. На это уходят бюджетные средства, а людям приходится ходить неудобными маршрутами, пояснил Чернышов.

09:35 Еврокомиссия уточнила санкции против российских СМИ
09:35 Еврокомиссия уточнила санкции против российских СМИ

Еврокомиссия уточнила санкции против российских СМИ. Об ограничительных мерах Совет ЕС объявил 17 мая в отношении. «Известий», «РИА Новости» и «Российской газеты». Под ограничения попал и портал Voice of Europe, который был зарегистрирован в Праге. Новые санкции ЕС против российских СМИ подразумевают запрет на «распространение или рассылку любого типа контента в самом широком смысле», уточнили «Известиям» в Еврокомиссии. Таким образом, ограничения должны затронуть не только телеканалы, но и сайты. При этом работать журналистам на территории ЕС не запрещено, добавили в Еврокомиссии. Но формулировки очень расплывчаты, поэтому отдельные страны могут трактовать эти правила по-разному. Эксперты считают, что Европа в очередной раз пошла по пути зачистки информационного пространства.

09:23 Школьные уроки физкультуры предложили дополнить играми в городки и вышибалы
09:23 Школьные уроки физкультуры предложили дополнить играми в городки и вышибалы

Школьные уроки физкультуры предложили дополнить играми в городки и вышибалы. С инициативой выступил председатель Ассоциации производителей детских товаров, работ и услуг Михаил Ветров, передает RT. Общественник отметил, что дети предпочитают и с большим интересом играют в командные и соревновательные игры. Они развивают спортивный азарт и чувство товарищества, считает Ветров. По его словам, позитивным примером развития преподавания физкультуры в отечественной средней школе стало включение лапты в модуль российских образовательных программ. Однако культура страны богата и многими другими командными видами спорта, добавил общественник.

09:12 Мост через реку Селигдар рухнул из-за паводков в Якутии
09:12 Мост через реку Селигдар рухнул из-за паводков в Якутии

В Алданском районе Якутии из-за паводков частично обрушился мост через реку Селигдар. Об этом сообщили в официальном Telegram-канале прокуратуры региона. В министерстве транспорта Республики уточнили, что обрушение произошло из-за размытия талыми водами одной из опор, в результате упали два пролета. Министерство транспорта и дорожного хозяйства Якутии окажет содействие по обустройству временной понтонной переправы. Также муниципальные власти организуют автобусные перевозки с каждой стороны дороги. Сейчас людей перевозят через Селигдар на лодках.

08:52 Пост главы города - самая нестабильная кадровая позиция в России
08:52 Пост главы города - самая нестабильная кадровая позиция в России

Пост главы города - самая нестабильная кадровая позиция в России. С начала 2024 г. ушли в отставку мэры ряда крупных городов: Новосибирска, Вологды, Воронежа, Сургута и Сочи. Большинство покинувших свой пост градоначальников объяснили свое решение переходом на другую работу, пишут «Ведомости».

08:48 Мошенники нашли способ входить в "Госуслуги" жертв без запроса SMS
08:48 Мошенники нашли способ входить в "Госуслуги" жертв без запроса SMS

Мошенники научились получать доступ к аккаунтам некоторых россиян на сайте «Госуслуги», не прибегая к обзвону с запросом SMS под разными предлогами. О новой схеме рассказывает телеграм-канал «Вестник Киберполиции России». Для этого мошенники скупают SIM-карты мобильных номеров, которые поступают в повторную продажу. За последние месяцы произошло уже не менее десятка случаев. Купив подобную карту, злоумышленники пытаются восстановить пароль к «Госуслугам», а также к личным кабинетам в крупнейших банках и социальных сетях. Все дело в том, что россияне бросают номера и не отвязывают их от различных сервисов. Мобильные операторы никак не могут это проверить и отключить.

08:33 В России могут появиться квазидобровольные корпоративные пенсии
08:33 В России могут появиться квазидобровольные корпоративные пенсии

Минфин планирует разработать концепцию корпоративного пенсионного обеспечения в России с максимальным охватом для разных категорий работников. Это следует из презентации начальника отдела регулирования негосударственных пенсионных фондов ведомства Наталии Каменской. В планах министерства в среднесрочной перспективе – законодательно предусмотреть корпоративное пенсионное обеспечение как отдельный вид добровольного пенсионного обеспечения, пишут «Ведомости». Варианты налогового стимулирования корпоративных программ могут быть аналогичными тем, что существуют в рамках негосударственного пенсионного обеспечения. В их числе: освобождение работодателя от уплаты налога на прибыль с тех средств, которые будут направляться на программу долгосрочных сбережений. Сейчас работодатели, имеющие свои корпоративные программы, используют подобную норму. Она зарекомендовала себя как эффективный стимул.

08:26 Треть российских учителей ощущают сильное негативное влияние работы на здоровье
08:26 Треть российских учителей ощущают сильное негативное влияние работы на здоровье

Большинство российских учителей уверены, что их профессия — сложная, которая подойдет не каждому. 73% считают, что педагогу важно иметь крепкое физическое и психическое здоровье. Результаты опроса публикует «Газета.ру». Главными негативными факторами педагоги назвали стресс и психоэмоциональное напряжение. В топ-5 также попала высокая концентрация бактерий и респираторные заболевания, усиленная речевая нагрузка и напряжение органов зрения, а также сидячий образ жизни. Среди других негативных факторов педагоги указали сверхурочные переработки и низкий уровень оплаты труда. Улучшить психоэмоциональный фон и укрепить здоровье, по мнению учителей, поможет уменьшение нагрузки, путевки на санаторно-курортное лечение и специальные кабинеты релаксации в школах.

08:12 В России спрогнозировали рост потребления мяса
08:12 В России спрогнозировали рост потребления мяса

В 2024 году потребление россиянами мяса составит 83 кг на человека в год. Это на 2,3 кг больше показателя за 2023 год. Такой прогноз «Газете.Ru» дал маркетолог Андрей Ажимов. Он отметил, что такие показатели свойственны уровню развитых богатых стран, так как обычно среднемировое потребление составляет около 43 кг. Рост потребления мяса в России будет связан с увеличением ресурсов внутреннего рынка колбасных и мясных изделий. В 2024 году они вырастут примерно на 2-3%, уточнил специалист. Под ресурсами подразумевается то, что приводит к росту рынка мяса в России — например, в 2024 году это увеличение собственного производства и импорт из Китая, а также других стран.

07:56 В Самарской области нашли очаг мальтийской лихорадки
07:56 В Самарской области нашли очаг мальтийской лихорадки

В Самарской области экстренно введен карантин, сообщили власти региона. Под изоляцию попадут жители Куйбышевского района. Там в одном из частных хозяйств нашли бруцеллез мелкого рогатого скота - или мальтийскую лихорадку. Теперь на территорию подсобного хозяйства нельзя заходить посторонним. Также запрещено лечение больных животных, их ввоз и вывоз, изготовление сыров из молока коз. Заразиться мальтийской лихорадкой человек может только при употреблении продуктов животного происхождения в пищу, передает "КП".

07:42 Протестующие в Армении начали перекрывать дороги
07:42 Протестующие в Армении начали перекрывать дороги

Акции протеста по призыву лидера оппозиционного движения архиепископа Баграта Галстаняна начались рано утром в Армении. Как передает агентство ТАСС, митингующие перекрыли межгосударственную трассу в Иран на участке города Аштарак. Также заблокировано несколько улиц в Ереване. В городе начались задержания протестующих. Оппозиция требует отставки премьер-министра Армении Никола Пашиняна. Ранее правящая партия Республики заявила, что глава правительства не намерен оставлять свой пост. Пашинян на фоне митингов оппозиционного движения заявил, что Армянская апостольская церковь может быть «агентом влияния» с исторических времён.

07:26 Более четверти россиян сталкиваются с неприятными историями при ремонте квартир
07:26 Более четверти россиян сталкиваются с неприятными историями при ремонте квартир

Более четверти россиян сталкиваются с неприятными историями при ремонте квартир. Из них 18% заливали соседей, 14% повреждали инженерные сети, а большинство - ломали свое имущество, рассказали РИА Новости эксперты «Сбербанк Страхования» и сервиса «Ремонт со СберУслугами». Опрос также показал, что около трети респондентов самостоятельно занимались преображением дома. Полностью ремонтные работы доверили специалистам 27% россиян. Столько же сами делали только часть ремонта, а сложные работы оставили профессионалам. За помощью к друзьям и родственникам обращались 12% опрошенных.

07:12 Высокая пожароопасность распространилась на 6 федеральных округов РФ
07:12 Высокая пожароопасность распространилась на 6 федеральных округов РФ

Научный руководитель Гидрометцентра Роман Вильфанд сообщил ТАСС, что в ближайшие дни в шести федеральных округах России будет действовать высокая и чрезвычайная пожароопасность. Метеоролог отметил, что антициклон установился на севере европейской России, он и правит бал. Высокая и чрезвычайная пожарная опасность действует в Архангельской, Вологодской областях, а также юго-западе Республики Коми, в Ленинградской, Новгородской и Псковской областях. Вильфанд добавил, что в ряде районов Центрального федерального округа (Московской, Тверской и Липецкой областях) действует четвертый класс пожарной опасности. Кроме этого, по словам специалиста, на севере Ставрополья и в Дагестане, а также в южной половине Приволжского федерального округа, в Амурской области, в Бурятии, на юго-западе Иркутской области, на юге Тувы и на юге Забайкальского края объявлено предупреждение о пожарной опасности.

06:57 Депутаты предложили ввести досрочную пенсию педагогам среднего профобразования
06:57 Депутаты предложили ввести досрочную пенсию педагогам среднего профобразования

Госдума рассмотрит закон о досрочной пенсии педагогам среднего профобразования. Авторы инициативы - депутаты фракции ЛДПР. Изменения внесут в закон «О страховых пенсиях». Парламентарии считают, что правила досрочного пенсионного обеспечения педагогических работников устарели и предложили учитывать педагогический стаж при условии, что в учреждении среднего профобразования обучается не менее 50% детей в возрасте до 18 лет. На заслуженный отдых можно будет уйти после 25 лет педстажа вне зависимости от возраста студентов.

06:44 Россияне стали чаще обучаться на машинах с «автоматом»
06:44 Россияне стали чаще обучаться на машинах с «автоматом»

Россияне стали чаще выбирать обучение вождению на автомобилях с автоматической коробкой переключения передач. С начала 2024 года спрос вырос более чем в два раза, следует из свежего исследования онлайн-платформы «Авито Услуги». Эксперты, опрошенные «Известиями», считают, что обучение на механической коробке переключения передач всё равно будет пользоваться спросом у будущих водителей. Самый большой процент планирующих учиться управлению машиной составляет молодежь в возрасте от 18 до 24 лет — 35% от общего числа претендентов на обладание водительским удостоверением. Сейчас среди граждан вырос также интерес к курсам экстремального вождения — как минимум о планах пройти их заявил каждый четвертый.

06:35 Прием на бюджетные места в колледжах постепенно растет
06:35 Прием на бюджетные места в колледжах постепенно растет

Прием на бюджетные места в колледжах постепенно растет — в этом учебном году за среднее профессиональное образование не платят 739 тыс. человек. Это чуть больше 60% от общего числа студентов, сообщили «Известиям» в пресс-службе Минпросвещения. Это почти на 15 тыс. учащихся больше, чем годом ранее. Активнее всего количество бесплатных мест увеличивают в Москве, Петербурге и Новосибирской области. В министерстве добавили, что продолжат анализировать рынок труда и корректировать объем «бюджета». Бесплатно чаще всего учатся на медсестер, программистов и поваров. Кроме того, многие хотят стать специалистами по техобслуживанию и ремонту двигателей и сварщиками (22,7 тыс.). На платной основе чаще всего поступают на юриспруденцию и экономику.

06:23 Режим ЧС на фоне лесных пожаров ввели в двух районах Бурятии
06:23 Режим ЧС на фоне лесных пожаров ввели в двух районах Бурятии

В Баргузинском и Муйском районах Бурятии ввели режим ЧС из-за лесных пожаров, сообщает агентство лесного хозяйства республики. Ранее региональное агентство ГО и ЧС объявило о чрезвычайном классе пожарной опасности с 23 по 27 мая в восьми муниципальных образованиях Бурятии. Все силы задействованы на тушение лесных пожаров. По данным агентства, за прошедшие сутки в республике обнаружено восемь лесных возгораний. Ранее в Бурятии ввели полный запрет на посещение лесов из-за пожаров. Власти подчёркивают, что более 90% всех лесных пожаров в Республике в этом году возникли по вине людей.

06:12 Беспилотники ночью атаковали сразу несколько российских регионов
06:12 Беспилотники ночью атаковали сразу несколько российских регионов

Украинские беспилотники атаковали АЗС в городе Ливны Орловской области, в результате чего погиб водитель пожарной части, еще трое сотрудников пострадали. Об этом в своем в Telegram-канале сообщил глава региона Андрей Клычков. По его словам, пожарные прибыли на площадку ликвидировать последствия падения дрона. В момент работы специалистов на территорию АЗС рухнул еще один БПЛА. Губернатор Брянской области сообщил об уничтожении двух украинских дронов над Севским и Брасовским районами. По данным Александра Богомаза, пострадавших и разрушений нет. Опасность атаки БПЛА ночью также объявлялась в Курской, Воронежской и Липецкой областях.

17:30 26 мая в России отмечается День российского предпринимательства
17:30 26 мая в России отмечается День российского предпринимательства

Ежегодно 26 мая в России отмечается День российского предпринимательства. Этот профессиональный праздник был установлен указом президента России 18 октября 2007 года. Об этом пишет РИА Новости. Одновременно был принят новый Федеральный закон «О развитии малого и среднего предпринимательства в Российской Федерации», вступивший в силу 1 января 2008 года. Учреждение Дня российского предпринимательства и принятие закона стали знаменательными событиями для всего малого и среднего предпринимательства. Развитие среднего класса в современной России, создание равных возможностей роста для каждого гражданина, поощрение деловой и общественной инициативы граждан – вот лишь некоторые задачи, решаемые благодаря бизнесу.

17:04 МЧС выпустило экстренное предупреждение о высокой пожароопасности в столице
17:04 МЧС выпустило экстренное предупреждение о высокой пожароопасности в столице

МЧС выпустило экстренное предупреждение о высокой пожароопасности в столице. Оно актуально в период с 27 по 29 мая. «По прогнозам Росгидромета, в Москве ожидается высокая пожароопасность (4 класс). В связи с жаркой погодой главное управление МЧС по Москве рекомендует соблюдать требования пожарной безопасности, исключить обращение с открытым огнём», — говорится в публикации ведомства.

Ранее научный руководитель Гидрометцентра Роман Вильфанд заявил, что на следующей неделе в столичном регионе установится по-летнему тёплая погода. Столбики термометров в отдельные дни могут зафиксировать отметку +29 градусов. В свою очередь ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец отметил, что в пятницу воздух прогреется до +31.

16:26 На Камчатку обрушился ураган, а Якутии выпал снег
16:26 На Камчатку обрушился ураган, а Якутии выпал снег

На Камчатку обрушился ураган. Штормовой ветер и проливные дожди принёс на полуостров циклон из Тихого океана. Основной удар стихии пришёлся на столицу и южную часть региона. Очевидцы сообщают о поваленных деревьях, подтопленных домах, разрушенных остановках общественного транспорта, сообщает РИА Новости.

В Якутии тем временем выпал снег. Похолодание задерживает таяние льда на реках. Всю неделю спасатели пытаются расчистить их русла от заторов, которые образовались сразу в нескольких местах и стали причиной подтоплений.

16:04 В Якутии увеличили выплаты пострадавшим от ЧС
16:04 В Якутии увеличили выплаты пострадавшим от ЧС

Размер выплат пострадавшим от ЧС в Якутии увеличили более чем в четыре раза, индексация не производилась с 2017 года, сообщает пресс-служба главы и правительства республики. Если ранее в общей сложности граждане могли претендовать максимум на 25 тысяч рублей, то теперь эта сумма увеличена до 110 тысяч рублей. По данным Минэкологии республики, общее число пострадавших от весеннего паводка в Намском, Олёкминском и Нюрбинском районах достигло 3 тысяч. Они получат выплаты уже по новым расчетам.

15:40 Учёные выяснили, почему людей тянет проводить время на природе
15:40 Учёные выяснили, почему людей тянет проводить время на природе

Как пишет gazetametro.ru со ссылкой на исследователей, люди бессознательно тянутся к природе, а не к городам в случае, если их детство было богато впечатлениями от природы. По данным СМИ, любовь к природе вовсе не была у испытуемых в крови, она была вызвана стечением обстоятельств и окружением. Исследователи также напомнили, что для разных людей понятие «природа» может означать разные вещи. Кому-то нравятся парки с газонами и посаженными деревьями, а кто-то предпочитает находиться в дикой природе.

15:20 Беспилотники ВСУ снова атаковали Белгородскую область
15:20 Беспилотники ВСУ снова атаковали Белгородскую область

Массовая атака с помощью дронов-камикадзе произошла в Грайворонском городском округе Белгородской области. В селе Безымено в результате сброса осколочного боеприпаса пострадал водитель машины, которая полностью сгорела. Мужчину с многочисленными травмами доставили в больницу, сообщил Вячеслав Гладков. Он добавил, что в селе Новостроевка-Первая дрон-камикадзе влетел в окно частного жилого дома, где выбил окна и повредил газовый котел и фасад здания. При повторной атаке беспилотника пострадал легковой автомобиль.

15:00 Сегодня в Москве официально стартовал мотосезон
15:00 Сегодня в Москве официально стартовал мотосезон

Сегодня в Москве официально стартовал мотосезон. Грандиозное открытие состоялось на Воробьевых горах, возле здания МГУ. Открыл мотосезон глава Госавтоинспекции Михаил Черников. Он пожелал всем участникам дорожного движения безопасных дорог. На открытии мотозезона побывал перзидент «Газпром-Медиа Радио» Юрий Костин. Он пообщался главой столичного дептранса Максимом Ликсутовым.

«Открытие мотосезона, конечно, у кого-то начнётся раньше, у кого-то начнётся позже, но сегодня такая точка отсчёта мотосезона 2024 года. Цели и задачи, которые перед нами поставил мэр Москвы — это безопасность на дорогах. Число мотоциклистов в столице каждый год растёт, сегодня уже более ста тысяч тех, кто регулярно выезжает на дороги», — подчеркнул Ликсутов.

В этом году в мотофестивале приняли участие более 10 тыс. человек. Протяжённость маршрута составила 35 километров.